DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Odrabiam zaległości


Poniedziałek 20-04-2015


Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio

Session Length 01:20



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Wtorek 21-04-2015



Trening: Nogi, cardio

Session Length 01:00



Cardio po siłowym: orbitrek 25 min

Foto/Video/Komentarz

Nie mam za bardzo czasu ostatnio więc takie suche wypiski będą. Widać jak trenuję, miska taka sama (jeszcze .
We wtorek skurcz dwugłowych skutecznie uniemożliwił dokończenie treningu. Poza tym standardowo.

Wczoraj pogadaliśmy z Arturem trochę przez telefon i jest wstępna strategia na najbliższe tygodnie. Będzie znowu lekka redukcja żeby trochę odsłonić czy coś tam poszło . Jak będą znane szczegóły to wrzucę rozpiskę miski.

pozdro

kabo9

Będzie znowu lekka redukcja żeby trochę odsłonić czy coś tam poszło .

Nie kokietuj, już teraz widać, że poszło więcej niż "coś"

no dobra , poszło
ale i tak prawdziwa weryfikacja będzie na żywo pod koniec maja bo tak wstępnie z Arturem się umówiłem, wtedy już nie będzie światło grało roli,
trener oceni na chłodno czy z tej masy coś będzie

Czwartek 23-04-2015



Trening: Barki, triceps, cardio

Session Length 01:15



Foto/Video/Komentarz

Trening fajny szybki. Niestety małe kuku stało się Wasoniowi i nie wiem czy nie będę musiał sam poćwiczyć przez jakiś czas. Przy wyciskaniu 90kg zza karku coś mu strzykło w barku przy 15 repsie. Zamiast przestać wyciskać to dojechał do planowanych 20. Wczorajszy trening był na "rozgrzanie" i "roztrenowanie" bólu ale chyba nie pomogło. Bo mówi że jest coraz gorzej.
Niestety jak widać nawet dziki nie są niezniszczalne na siłowni i przy stosunkowo bezpiecznym ciężarze też trzeba uważać.

pozdro

Ooo ...wpadasz do nas pod koniec maja?

Postaram się. Myślę sama końcówka 28-30.05 będzie dla mnie najbardziej odpowiednia. Wy też zdążycie odsapnąć po ME .
Zrobimy razem jakiś dobry trening klaty albo barków - tak myślę .

Piątek 24-04-2015


Trening: Plecy, cardio

Session Length 01:20
Cardio po siłowym: orbitrek 25 min



Foto/Video/Komentarz

Ostatnia seria ciągu przerwana, bo coś mi w biodrze przeskoczyło. Liczyłem na 3-5 repsów, ale nie chciałem ryzykować i tak mam już z nim wystarczająco dużo problemów.

Później przeszliśmy na t-bar i przypomniałem sobie, że Gwid kiedyś pytał czy bardzo mną rzuca. W sumie stwierdziłem, że też chętnie zobaczę i poprosiłem Wasonia żeby nagrał uprzednio mówiąc co chcę sprawdzić na filmiku. Końcówkę ustaleń słychać na początku .





Chyba tragedii nie ma jak na ostatnią serię .
Ogólnie trening jak to plecy. Mega wyczerpujący, było ciężko, pot lał się po dupie i o to chodzi, bo plecy same się nie zrobią.

pozdro.

kabo uczciwie ci napiszę że 20kg za dużo jak na Ciebie. nie ściągasz łopatek pomimo mega "wielkiego" odchylenia ale za ciężar to i tak daje 7/10

hahaha, nie jest za dużo, może nawet ciut za mało - o łopatki się nie martw bo plecak rośnie ,

Po tym co widziałem w szatni na zdjęciu myślałem ze lepsza forma. Co do ściągania to chyba dużo pracy wykonują ramiona. Filmik na + za postaci na drugim planie:).