ryż

[...] Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2/3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. cheat :-) + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa DZIEŃ 27 TRENING Trening z piłką: [...]

[...] nie mam skurczy i nawet przy małej ilości snu jestem wyspana :-D DIETA 102/53/200 1. kasza jaglana, jajka, brzoskwinia, trening 2. kasza jaglana, truskawki, whey 3-4 ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa Dzień 28, 08.06.2014, Tydzień 3 /b] TRENING Dzień 3: Wszystkie ćwiczenia 4x 25 1A. Przysiad 25kgx25/25kgx25/25kgx25/25kgx25 [...]

[...] między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 152/151/45 1. omlet (jaja, gryczana, c6, owoce, jogurt) 2. łosoś, ryż, warzywa 3. ryż, banan, c6, jogurt 4. kurczak, warzywa, oliwa + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa DZIEŃ 29 - DT TRENING: Pierwszy raz robiłam ćw.(wykroki, wejścia, [...]

[...] Fusion po 4 posiłku- Glucosamine po 5 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/149/46 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki) 2/3.indyk, ryż, warzywa, oliwa 4. frtatta z indykiem, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-13 + około 5 litrów wody, kawa, herbata [...]

[...] Dieta: Dieta się zmienia, ale jeszcze nie wszystkie wątpliwości rozwiane, więc póki co tak a nie inaczej, ale na dniach będzie dopracowane :-) 120/30/200 - owsiane, whey - ryż brązowy, indyk, warzywa Trening - ryż brązowy, indyk, warzywa - indyk, warzywa - ryż brązowy, jajka, warzywa http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-23 + [...]

Hehe no dokładnie ryż w workach, gotowany z curry i kurkumą. Te duże pojemniki, to było jedzenie do podzielenia na wczoraj, ale w sobotę w nocy był mały wypadek przy pracy i wczoraj miałem cały dzień bez węgli prócz potreningowego %-) A pierogi przetestuję oczywiście. Ale też z Wolskim i Wiktorem zrobiliśmy napad w sobotę na Tesco i się okazało, [...]

[...] straszny kat. Ogólnie krótkie przerwy robią niezły rozpierdziel, ale lubię taką intensywność! Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet ryżowo-kukurydziany z tartą marchewką, gruszką i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/3/28/5255ee049a304e0ba78143ddeaa843e1.jpg 2. Kurczak z ryżem, oliwą i [...]

Mi tak samo jak Caykowi pomogl sanprobi i do tego wprowadzilem zmiany w diece wylecialy ciezkie rzeczy zostaly same lekkie produkty, wczoraj np ryz sobie zjadlem bo moja mowi zebym sobie basmati ugotowal i po pol worka juz lipa a np jak jem takie wafle to sie nic nie dzieje. A i tluszcze tez ograniczam jak moge Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Jaśminowy pod przygrywką sypany gotuje na bardzo małym ogniu pół godziny, a później zostawiam jeszcze w odrobinie wody pod przykrywką. Bardziej to kleik przypomina niż ryż

Kasze, ryż itd liczę jako 80g, ale sorry, płatków 56g nie będę liczył jako 80g... Każdy liczy po swojemu. Najważniejsze być w tym konsekwentnym.

Bzyku a taki mix ryz/kasza owoce płatki wpc nie przechodzi?;) musi być omlet?;)

[...] prawie 500g węgli biega się beznadziejnie! Nie mniej udało mi się utrzymać tempo poniżej 6:00 min/km. Dieta - HC: TRENING 1. Granexy czekoladowe, płatki kukurydziane, ryż, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. 2x ciacho z płatków jaglanych, ryżowych i mixu bezglutenowego nadziewane gruszką i brzoskiwnią z polewą z FitWhey Whey Protein [...]

[...] złączyć dłoni. Mistrz uczucie! No i dzisiaj pierwszy raz chyba od pół roku nie zrobiłem cardio po treningu, dziwne uczucie %-) Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, brzoskwinie i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Gofry z Nutwhey’em, [...]

Ufff, bo już miałem ryż krócej gotować!

[...] i stabilnie do góry, więc jestem zadowolony. Chcę wejść na jak najwyższe ciężary, żeby potem na redukcji było czym machać. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki śniadaniowe, ryż, winogrona, banan i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, warzywami i ananasem. 3. Omlet jaglano-ryżowy z bananem, daktylami i polewą z FitWhey Whey [...]

Bzyku może i głupie pytania ale mi to żyć nie daje make. Omleta jak robisz wylewasz cienka warswte na patelnie dajesz jablko i to zalewasz? I drugie maka ryzowa sam robisz blendujac ryz? Ps to niech firma kupi nowe koszule ;)

[...] pompa, więc rzekłbym trening idealny! Dieta - HC + CHEAT: 1. Omlet twarogowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masłem z migdałów. TRENING KOLARSKI 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 3. Czekoladowe płatki kukurydziane, ryż, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Indyk z [...]

No to sporo. =) choć ja tez mase robię i mam w dt az 400w, więc jak na dziewczyne to sporo. blenduje ryz by sie dało zjeść i latwostrawne lecą.

[...] HC: TRENING 1. Kasza manna z mandarynkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Ryż z bananem, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady 90%. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet owsiany z kiwi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Wafle ryżowe z twarogiem i masłem orzechowym. [...]

[...] w górę. Popołudniu trening regeneracyjny 40 min na rowerku spinningowym. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem olejem lnianym i warzywami. 4. Twaróg z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i kostką czekolady. SPINNING 5. Ryż, FitWhey Whey Protein [...]