oliwa

szybkie pytanie; szybka patelnia: morszczuk (filet) posiekany na kawalki z warzywami na patelnie(+oliwa): Jakimi przyprawami go wysypac

~3750 kcal, 300B, 490W, 60T 184 cm, 84 kg 13%, początek masy bo jest na prawdę słabo (długa przerwa...) cel to masa 12-16 tygodni, do ok. 95kg, nabrać mięśnia, cardio/interwały 4xweek, siłowy 5xweek (5x5) w tle leci nisko test, zastanawiam się nad wrzuceniem mety za ok. 6-8 tyg w dawce 40mg (jak będzie zastój oczywiście, bo na razie to mam spory [...]

[...] nie wiadomo co jest to lepiej to zamienic, mozesz np.dac do tego szynke ale taka wlasnej roboty, np.pieczona pokrojona w plastry, mozesz tam dac kawałek kurczaka czy schabu, wybór jest dosc szeroki, mozesz dodac orzechy ale pamietaj ze nie musisz jesc na ostatni posilek twarogu z oliwa jak to kiedys uwazano za jedyne słuszne rozwiazanie ;-)

nie ma co popadać w paranoję, 100kcal w tą czy w tą to nie do końca zeskrobana jajecznica z patelni, czy oliwa pozostała w misce po sałatce...

[...] jaki tłuszcz/ Termiczny efekt pożywienia makroskładników Carbohydrates: 5 to 15% of the energy consumed Protein: 20 to 35% Fats: at most 5 to 15 Więc trzeba mieć na uwadzę, że inny wpływ mają na termogeneze , inaczej oliwa, mleko, a inaczej wiórki kokosowe, które zawierają choćby średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe które są bardzo termogenne

oczywiście że tak, trzeba urozmaicać dietę a kto powiedział że na kolację musi być oliwa/olej?

dziękuję bardzo za odpowiedź:) Z tą oliwą albo olejem zasugerowałam się przykładowymi dietami układanymi na tym dziale, większość osób na kolacje miało właśnie to. Teraz już wszystko wiem

zadam jeszcze raz to samo pytanie bo nie wchodzilem dlugo i gdzies daleko polecialo %-) czy otwarta oliwa z oliwek (otwarta ale nie nakrętka) przez pol roku moze stracic swoje wlasciwosci? w smaku jest dobra.

Dzięki, mi wychodzi 1,5 - 1,7 gram, jaja, mozzarella, tłuste mięso wieprzowe (takie mam ze wsi), tran, jogurt naturalny i oliwa do smażenia - cieżko mi z tego zrezygnować a ile białka? Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2015-02-05 12:41:23 Następne pytanie będzie o węglowodany? %-) Ok 2g. Opisz wszystko dokładnie, wrzuć w nowym temacie i [...]

Czy faktycznie zalewa od twarogu z oliwą? Nawet jeśli bilans kaloryczny się zgadza?

bez przesady, jak będzie "czysta" to szamaj. ;-) Mąka Pszenna Tortowa typ 450 Ser gouda Kurczak Oliwa z Oliwek Ananas z puszki Kukurydza Oliwki Pieczarki Ketchup Będzie spoko? }:-(

Np. spagetii bezmięsne z makaronu pełnoziarnistego, z sosem na bazie pomidorów, lub np. z oliwą z oliwek i czosnkiem jeśli masz miejsce na tłuszcze jeszcze. Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-27 08:10:29

Witam, mam 2 pytanka http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003000111729 Czy mogę wymieszac 15g takiego sosu (z oliwą - o tym w drugim pytaniu) i obtoczyć w tym kurczaka? skład i kcal jest w linku który podałem wyżej, niby ten cukier tam jest.. jestem na low carbie. i drugie pytanko, wczoraj kupiłem taką oliwę,czy ona jest [...]

Oliwa, ktora kupiles jest teoretycznie ok. Jak wszystkie inne extra virgin.

Najlepszą opcją wydawało mi się połączenie oliwy + olej lniany, żeby zachować stosunek omega 3 do 6, jednak taniej wychodziłoby zakupienie oliwy i kapsułek o3. No i mam dylemat, czy oliwa może być jedynym naturalnym (oprócz tych 3 jajek dziennie) źródłem tłuszczy...

cześć też trenuje sw jak dla mnie cykl jest zbędny w twoim przypadku. nie mówie tego złośliwie tylko sam zaczynałem na podobnym poziomie koksować i to był błąd mósisz znaleźć dietę dla siebie to ci masa będzie szła jak nic nawet przy tej samej intensywności sw co masz teraz nie tyje się od koksu tylko od kalorii u mnie sprawdziło się podbijanie [...]

Dzień 4: Śniadanko nie najgorsze :P Omlet z 3 jajek i 100g kaszy gryczanej + pomidor z oliwą. B/W/T : 32/65/28 Jak widać, trochę się rozleciał - jednak 100g kaszy na 3 jajka to trochę za duży ciężar :D Ale w smaku był dobry, i przygotowanie + zjedzenie zajęło mi 15 minut. Zmieniony przez - Tomekkkkk w dniu 2011-05-04 13:39:44 Zmieniony przez - [...]

Dzień 5: Na śniadanie był znowu omlet z 3 jajek, ale tym razem zrobiłem go inaczej - bo z płatkami owsianymi (wszystko razem zmiksowałem i wyszło fajnie). Do tego kleksik dżemu + pomidor z oliwą + 2 kapsułki omega-3 i woda. Śniadanie mistrzów :) Na obiad było spaghetti z mięsa wołowego i ryżu pełnoziarnistego (B/T/W na 100g około: 15/1/65), no i [...]

[...] trening bd dzis. 12 godzin w pracy skutecznie mnie zniechecił ale było 30 minut roweru. Dieta trzymana I POSIŁKE 4 jajka, masło, 2 grahamki II 200 GR sledzi cebula oliwa z oliwek III 100 gr owsianych 100 gr twarogu orzechy IV 4jajka masło pomidor szczypiorek GRAHAMKA v SEREK wiejski, omega 3 DZIEŃ 4 Dzisiaj trening cf 20 minut 12MC 50kg [...]

[...] łokci, 40 popek, 40 przysiadów. najbardziej po doopie dało barkom, piekły strasznie. trening mocny. MICHA I 30gr wpc, 50gr owsianych, 100ml mleka II 300gr warzyw chińskich, oliwa z oliwek, tuńczyk 200gr III 100gr twarogu, orzechy włoskie 30gr IV 40gr wpc, 100ml mleka, 3 grahamki, 2 plastry sera zoltego, pomidor V 2 piwka:)))meczowo:) A taki [...]