POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

chłopie masz 16 lat , jedz to co lubisz, tylko więcej się ruszaj - odejdź od kompa i pograj z chłopakami w piłkę

Skup się na podstawach a efekty na pewno będą.

ok dzieki wam za rady. flex jak bd sie wiecej ruszal to co ze mnie zostanie ? ;p mam sporo niedowage 193 cm i 66 kg.

Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-02-22 14:28:31

.

Streetz Killer

wole sie upewnic czy te rzeczy nie powoduja przyrostow tkanki tluszczowej i tyle. kazdy ekto moze przytyc ale niekoniecznie miesniami, co duzo ludzi na forach pisze ze sa chudzi a im idzie w pas zamiast w muly. zobacz ilu ludzi przy piorczych wagach dobili zalozmy z 70 kg do 80-90 w ciagu roku sadzac ze sa ekto i zalewajac sie fatem.

bo jedli twaróg z oliwa na kolację,


skoncz marudzic tylko zajmij sie treningiem(przysiad,martwy,poręcze,drazek,wioslo,wyciskania) i jedzeniem, jak jesteś ekto to więcej laduj do pieca choćby i 4k przy tej wadze. Zajmij sie sprawami istotnymi a nie p******ami a jak nie to zaloz pamiętnik

Czy faktycznie zalewa od twarogu z oliwą? Nawet jeśli bilans kaloryczny się zgadza?

tak ,zalewa krew moderatorów

Jestem na tłuszczówce, jem 5g węgli dziennie.
Czy jak 1 dzień w tygodniu wrzucę sobię domową pizzę która będzie miała jakieś 500-700 kcal więcej niż moje dziennie zapotrzebowanie to całe tygodniowe trzymanie diety pójdzie w @#%@#..?
Oczywiście mam na myśli tą pizzę jako zastępstwo wszystkich posiłków w ciągu takiego dnia, żeby jednak nie wylecieć z tymi kaloriami za bardzo na +.


Zmieniony przez - bojar33 w dniu 2015-02-22 19:57:31

bez przesady, jak będzie "czysta" to szamaj.

Koniu151

bez przesady, jak będzie "czysta" to szamaj.

Mąka Pszenna Tortowa typ 450
Ser gouda
Kurczak
Oliwa z Oliwek
Ananas z puszki
Kukurydza
Oliwki
Pieczarki
Ketchup

Będzie spoko?