o ktorej

o której koniec pojedynku??

nie jest tak, że te zmulenie przychodzi po grubszym posiłku, który spożywasz wracając do domu (przed treningiem)? O której zaczynasz dzień? Osobiście możesz traktować trening jako rozluźnienie, jednak organizm to traktuje jako kolejny dość mocny stresor. Kolejna sprawa, że godzina 21 to już tak fizjologiczne ułożone, że organizm powinien się [...]

O której partii mówisz, że nie jest najlepszym wyborem?!

1. 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka 2. to samo 3. Zwyczajny obiad typu schabowy z ziemniakami 4. Nie wiem... ale wykombinowalem, zeby skroic banana i wymieszac go z ryzem? 5. Makaron z serem. 6. 2 kromki chleba pelnoziarnistego z serem. to nie jest dieta, dlaczego nie trzymasz tej którą sobie ustaliłeś. Gainera nie kupuj na razie a [...]

o której chodzisz spać?

Patka, powiedz mi jeszcze, o której godzinie masz trening? Tzn. między którym a którym posiłkiem? Zakładam, że jesz ich 5: Śniadanie - II śniadanie - obiad - przekąska - kolacja

https://i.imgur.com/1FM2COw.jpg „Nikt nie napisałby lepszego scenariusza” – Dana White jest zachwycony perspektywą unifikacji tytułów wagi ciężkiej UFC Dana White uważa, że nawet gdyby próbował, nie mógłby napisać lepszego scenariusza w rywalizacji o pas wagi ciężkiej niż walka między niekwestionowanym mistrzem Francisem Ngannou a tymczasowym [...]

dwa pytanka do dietki co dałe wyżej. 1-czy można jakoś to zmodyfikować aby III posiłek był przedtrenongowy a IV po treningowym? 2-jezeli biegam o 20-11 to o ktorej jesc ostatni posilek?

[...] waszym problemem. Wam chodzi o publiczne zajecie glosu. No tak, ale trzeba jeszcze wiedziec i umiec to tak zaaraznzowac, zeby program nie mial charakeru taniej sensacji, o ktorej i tak widzowie szybko zapomna, jedyne co im zostanie w glowach, to kulturysta = koksiarz. Ludzie ogaldajacy Telewizjer, nie lubia myslec, bo nie musza. Reporterzy [...]

Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej [...]

dobra nie narzekamy };-) weź lepiej powiedz o której będą wyniki ? mam nadzieje ze dasz cynk od razu

przede wszystkim nie ma sensu w ten sposób ćwicyć. druga rzecz to ta o której pisza wszyscy- poznaj swoje zapotrzebowanie i go realizuj z żelazną niemal konsekwencją- innej drogi nie ma... to takie proste powinno sie wydawać- musisz poznać swoje potrzeby tak samo jak musi sie poznac droge po której zmierza sie do okreslonego celu- bo inaczej [...]

[...] o 13 lunch wiec obiad, o 17 15 min przerwych znow posilek, o 18 konczysz, mozna zjesc przedtreningowy posilek i pozniej po silce jeszcze dochodzi kolacja w zaleznosci o ktorej idziesz spac, miedzy posilkami mozesz popijac szejki itp, nie wiem ludzie tu od zalania tak pracuja i czesc cwiczy i jakos zyja moim zdaniem wszytko idzie polaczyc

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans %-)

"_Knife_ a jaka atmosfera jest na tajskim i o ktorej sekcji mowisz?:)" Dobra atmosfera. Jest grupa początkująca - która jest na razie na etapie "kolanka na wprost" i podstaw - więc spokojnie byś sobie poradził (tydzień temu prowadziłem tam treningi dla wszystkich grup). "Bo tak sobie mysle, ze jak takie ucherko się pojawi [...]

A to kula o której wyżej pisałem.

Na parkingu stoi beemka. W pewnym momencie podbiega do niej kolo w dresie, wywala szybę, ładuje się do środka, rwie kable, odpala "na krótko" i z piskiem odjeżdża ! Tak jedzie ale rozgląda się po wnętrzu auta, wali się w łysy łeb i mówi: - O żesz k***a, to mój. ******************************************************** Pracownik fabryki [...]

JustBe - myślę, że w innym poście pisząc, ze skorzystasz z mojego treningu chodziło Tobie o mój trening, który wkleiłem w tym poście jest tylko jedna zmiana, o której powinieneś wiedzieć: biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc - regresja przykład (mój ostatni trening): 6x50kg 8x40kg 10x30kg 12x25kg próbowałem w jednej serii zdjąć [...]

[...] uderzenia do takich naleza. oczywiscie masz prawo zapytac: no ok ale co z garda? Jak trzymajacy garde ma o niej minimalne pojecie to udezanie jest albo prawie niemozliwe, albo bedzie ostatnia rzecza o ktorej pomyslisz, bo bedziesz atakowany dzwigniami i roznymi przewinieciami. Zreszta stare walki Helio Gracie skutecznosc tej metody potwierdzaja.

Piszesz bzdury... a wiem to bo akurat jestem z jednej z tych rekrutacji o której piszesz i jakoś się dostałem a maxa nie miałem. Na kompani chyba nikt nie miał. Z biegania maxa miało kilka osób, trochę więcej jeśli chodzi o podciąganie. Dodatkowo jeszcze się dużo osób z rezerwy dostało.