SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • [Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ile tego magnezu na noc dajesz? Ja czuje dopiero dawki 250-400mg + 27mg cynku, super sen, a libido takie jakie miałem jak się miało 17-18 lat Mimo sesji, zaliczeń itd. Jak jechałem splitem łapska to był najprzyjemniejszy trening Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-06-22 15:53:41

    Odpowiedzi: 443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 15:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    szcze po 1 ed. Mi preparat słuzyl w niewielkich dawkach. Wit C witala łykam sobie przed imprezą zazwyczaj. To male pudeleczko to kozlek z melisą i szyszką chmielu - na lepszy sen. Jak trzeba - tez zjem. Tribulus vitala = siano. tribulus fitmaxa - nawet nawet, jem aktualnie. KO - zostalo puł puszki po jakims cyklu, zjem w najblizszym czasie razem z

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Czas snu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy od stabilizacji i zaplanowania. Jak miałem pewien okres stabilizacji, to potrafiłem sobie zaplanować tak, że sen był "jak w zegarku". Potem nazbierało się planów, wiadomo że jak człowiek ma zaplanowane "to przeczytaj, tamto przeanalizuj" to chce zrobić pewne rzeczy jak najszybciej, no i zarywa nocki. Raz jest to stres, raz człowiek jest nadm

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2017-09-17 16:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 - 9:00 ŚNIADANIE! - dwie kromki chleba razowego z serem/szynką/czymkolwiek.. / jajka! białka same lub jajka gotowane ;o - 150g twarogu chudego/półtłustego ze szczypiorem i cebulą - herbata miętowa bez cukru 11:00 - 12:00 DRUGIE ŚNIADANIE! - Warzywa/Owoce - 100g twarogu chudego/półtłustego - Woda mineralna nie gazowana 15:00 - 16:00 OBIAD! - Ry

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4994 Data: 2011-07-27 16:31:38 Liczba szacunów: 2
  • Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    hehehaha mi chyba sen też by się przydał, bo nawet nie chcesz wiedzieć co przeczytałem zamiast pokonał :)) |-) aż się bałem odpisywać, i myślałem nad tym by przestać się tu udzielać na forum }:-( ale jeszcze piwko skończę i ide Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-10-04 02:30:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 02:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    sen tez jest wazny. usnąłem cos po 21 na kanapie, obudzilem sie o 2:50, do łóżka i dalej kima do 6:30. ogolnie i tak sie nie wyspalem %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 07:54:26 Liczba szacunów: 0
  • To jest dobre??;>Prosze o szybką i dokładną odpowiedź

    Post
    Odżywki i suplementy

    ój organizm jest w fazie największego rozwoju... zapewnij mu optymalne warunki wzrostu, a więc odpowiednie pozywienie z prawidłową ilością składników odżywczych... prawidłowy sen... trzymaj się z dala od alkoholu, papierosów i narkotyków... takie postepowanie zaowocuje w przyszłości zdrowiem i świetną sylwetką... trening codzienny też nie jest Ci p

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2005-12-30 11:29:38 Liczba szacunów: 0
  • *SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

    Post
    Doping

    ampulki sa wszedzie, masz taki sen na cokolwiek patrzysz widzisz ampulki a na koncu zamienisz sie w ampulke i jakis koks wbije Cie w miesien

    Odpowiedzi: 3031 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 23:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Test Niesponsorowany-czyli"No to hop w noWy RoK" - podsumowanie str.21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciągu na plus,ale mięśnie jakby były twardsze i bardziej wyrażne,wiec i tak jest dobrze,a wyskoczyło kilka małych rozstępów, w łapie jakieś pół centa do przodu,bodajże,się nie mierze a w lustrze jest różnica wzrostu jakieś176,ale za dużo smalcu,za tydzień zaczne co nieco zrzucać,bo się rozleniwiłem jakbym w sen zimowy zapad,a jak tam redukcja>?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2010-02-14 15:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej i planu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok popoprawialem troche, mam nadzieje, ze teraz bedzie lepiej. Jednak troche przekroczylem weglowodany, i czy 5 jajek dziennie to nie za duzo? Posiłek 1 (7.30 - 8.00) - 300ml mleko UHT 1,5% B:9,6 T:4,5 W:14,1 135kCal - 20g płatków owsianych B:2,4 T:1,4 W:12,5 73kCal - 2 jajka na twardo B:20 T:15,6 W:1 222kCal - 10g orzechów włoskich B:1,6 T:6,3

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2008-04-22 13:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale basen nie jest zabiegiem regeneracyjnym - jest to ciężka dyscyplina, którą należy traktować jak normalną jednostkę treningową. Glutaminę odpuść, słaby suplement - poczytaj o nim badania, nawet na naszym forum. Po samym BCAA szały się nie spodziewaj, wydłuż sobie sen, zadbaj o dietę, przy czym nie chodzi już nawe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 17:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    htp 200mg - opcjonalnie melatonina (ją stosuję tylko wtedy, kiedy wiem że na następny dzień mam wolne i mogę wstać późno np o 10) gdyby ktoś potrzebował czegoś na tgz "twardy sen" to melatonina według mnie będzie najlepszym rozwiązaniem. Na stronie sfd widziałem produkt o nazwie "sleeper" o bardzo fajnym składzie, myślę że za jakiś czas go sprawdzę

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17400 Data: 2017-01-20 15:20:11 Liczba szacunów: 0
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    Sklad Legii w meczu z Cracovia: 82 Jan Mucha 23 Piotr Bronowicki 3 Wojciech Szala 26 Inaki Astiz 24 Jakub Wawrzyniak 32 Miroslav Radović 6 Guerreiro Roger 14 Aleksandar Vuković 27 da Silva Edson 18 Bartłomiej Grzelak 19 Takesure Chinyama Piłkarze Legii na boisko wyszli w koszulkach z napisem "Przepraszamy za Wilno". Piłkarze obu

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-29 19:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No racja mało to tradycyjne:D ale smak dobry (w miarę). Wiesz ale z dwojga złego to nie wiem co lepsze bo kupując taką wędlinę wiesz co tam jest bo mają obowiązek pisania składu na opakowaniu, a jak kupujesz normalną szyneczkę która może nie wiem jak ładnie wyglądać za szybą to może tam być chodź co Green Tea na lepszy sen

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 23:23:10 Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o magnez głównie który w odpowiednich dawkach działa wyciszająco na układ nerwowy co może ułatwić sen Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-09-13 18:29:27

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 18:29:14 Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA SEZON 2011

    Post
    Trec

    ej czsu z małą ,ale trening to trening. Co do pytania odnośnie ostatniego posiłku,,,juz ktoś pytał. Węglowodany na noc ...wydzielanie tryptofanu,regeneracja ,spokojny głeboki sen,organizm syty gdyz weglowodany były o niskim ineksie itd. Tak to jest opisane. Białko na noc to kazdy wie. Tak naprawdę ,w okresie b masy zawsze dobrze śpie gdyz spozywam

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-16 23:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Każdy łokciem uderzony, nowy SPAM już założony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio nie spałem 26 godzin z rzędu i na koniec naj**ałem się dwoma piwami, a potem miałem dziwny sen. szedłem se plażą i raptem gdy mijałem taki pusty pensjonat przede mną pojawiła się scena, a na niej wyskoczyło depeche mode, wykonując "world in my eyes", z tym że wszyscy latali po scenie na golasa, ale nie mieli k****ów. jak mam to sobie wytłu

    Odpowiedzi: 2970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-17 16:45:05 Liczba szacunów: 0
  • VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

    Post
    Doping

    Efekty po 3 tyg: Plusy: waga -7kg 92 na 85 pas -6 88 na 82 bic bez zmian wizualnie bomba ;-) plusy Zmniejszone laknienie nawet bedac w mc to mnie wcale nie kusilo Samopoczucie jak na taka glodowke tez ujdzie Jedynie po mocniejszym treningu(nog) na dzien nastepny delikatna zawiecha minusy Sila w dol(niewiele) libido rowniez Sen sredniej jakosci w

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 13:12:04 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    -7 dniach %-) chyba pierwsze dni sa najtrudniejsze.. ja mialem za pierwszym razem smieszne akcje, snilo mi sie ze jem cos z weglami, pozniej pobudka i taka mysl "uff to tylko sen, nie zj**alem diety", chyba wejscie jest najtrudniejsze.. a wiadomo jak z takimi ludzmi "ze ja niby nie dam rady?!" 8-) ale mysle ze z Twoim doswiadczeniem dobrze chłopa p

    Odpowiedzi: 3221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 00:06:36 Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    Hahaha, jaki sen i ja w nim :-D Szkoda tylko, że na manowce Cię wyprowadziłam :-( ALE fajnie, że zaczynam być łączona z jajami }:-( Wspólne zakupy, to się da załatwić };-)/-)_ Spadki 8-O Pięknie jedziesz :-))

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 20:14:17 Liczba szacunów: 0