mase

kreatyna ci masy nei zrobi. Zrobi siłę. na mase to są kalorie i odpowenida podaż bialka. A jak sila idzie w gore to i jak dostarczysz budulca to i przekroj miesnai sie powiekszy (masa) jak nei dasz papu to siłę owszem moooże zdobędziesz ale masy nie. Napisz ile masz kasy na stacka. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-11-01 11:18:01

Wydaje mi się że twój największy problem tkwi w diecie. Nie ma bata żeby nie przytyć jak ma się dobrą. Co do cyklu to prop był by dobrym wyjściem chociaż wcześniej miałeś mocniejsze środki ale masz mała masę i powinien cię dobrze robić. Daj tak jak napisał Aras84 1-8 100mg e2d prop ew. dodaj do tego 2-9 50mg e2d wino (desma) Tylko dziwi mnie [...]

na masę to jest dodatni bilans kaloryczny a Ty kup sobie kalendarz Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-04 10:28:12

A jak z dietą? możliwe ze w niej tkwi problem. Na masę na ogól lepiej ćwiczyć w granicy 8-12 powt. ale każdy jest inny i ma inne mięśnie, które inaczej reagują na bodźce treningowe.

Jakimś znawcą to ja nie jestem, ale każdy ci powie, że na mase to jest DIETA ;)

No przecież dodałem, że nogi, barki i triceps też. Nogi to dokładnie 6x12 prostowanie nóg na maszynie siedząc i uginanie leżąc. Czy zwiększanie ciężaru chociażby o troszkę po każdej serii da lepszy efekt, niż cały czas z takim samym? EDIT: Czy nic nie stoi na przeszkodzie, aby zwiększając masę robić interwały w bieganiu? Ostatnio ktoś mi zwrócił [...]

pierwsza sprawa robie mase sile.wiec bcaa odpada bo mam zbilansowana dietę i nadwyzke kcl.chce cos zeby da;lej jechać z suplami.chce zarzucić cos zeby sila i masa szla.ale dorzucę sobie może jakaś przedtrenigowke do tego.szukam złotego środka z którego zrobię fajny cykl.po czym wjadę na jabko kreatynę..jakieś podpowiedz??a moze zrobic cykl z beta [...]

Jeśli zjadasz 5 posiłków dziennie w skład których wchodzą wartościowe produkty - gainera możesz dodawać w przypadku, kiedy wypadnie Ci któryś z nich i pić także dużą porcję bezpośrednio po treningu. Jeśli chcesz zwiększyć masę - musisz pamiętać o dostarczaniu min. ok.2g białka i 6-7g węglowodanów na kg wagi ciała dziennie. Mega Mass 2000 jest [...]

W jaki celu zrzucasz masę ciała? Poleca skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej a nie kg. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.

9kg hmm z tego 5kg biomasy 3kg wody 0,5kg w zoladku lezy i cos tam poszlo w mase i brzusiu lol niedaj sie nabrac "maly" termitek

Nie gniewaj się, ale plan jest...szkodliwy dla zdrowia-do bani. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] około 2g na kilgram masy dziennie -węglowodany: około3g na kg masy ciała dziennie -tłuszcz: niestety nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: zdobycie masy i siły 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. Nie wiem czy jest to "najgorszy plan na świecie", ale napewno nienajlepszy. 2. Tu masz ćwiczenia http://www.atlas.sfd.pl/miesien_prosty_brzucha_m-k10.html a te na skośne http://www.atlas.sfd.pl/miesien_skosny_brzucha_m-k7.html 3. Nie słuchaj głupot. nie przestaniesz rosnąć. 4. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Tylko problem w tym, że dieta [...]

a pozneij po jakims czasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wybierzesz cweiczenia poczytasz sobei i dasz do oceny i bedizesz jechal na mase

nie kupuj nitrobolonu, jest mało ekonomiczny, jak już brać stacka to konkretnie i konkretne dawki a nie bawienie się w dobieranie ilości kapsułek tak jak jest w nitrobolonie. Kup sobie mono i do tego dokup cm3 lub Krealkalyn, na początek styka. Skocz też do biedronki i nakupuj sobie duzo serka feta oraz łososia w puszcze i jedz to po każdym [...]

zeby poprostu zbedny tłuszcz na sucha mase miesniowa przerobic. Każdy by tak chciał, ale chyba do tej pory nikt czegoś takiego nie wymyślił%-).

Autorze prosto z mostu żeby nie owijać- nie będziesz wyglądał na te wakacje. To nie jest żaden hejt, mówię ci jak jest;-) Weź się do roboty zredukuj zbędną wodę i tłuszcz a potem zacznij budować jakościową masę:-))

Poprawilem diete bialko wyliczylem na sucha mase ciala ktora przyjolem okolo 80 spójrz. Ci teraz moze byc. Dziek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e06dc00f26db4253938362e6ba454e6e.png

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]