Rzeźbaaa

Słyszałem , że A6W TO NAGORSZY PLAN NA BRZUCH NA ŚWIECIE. Więc co mi zaproponujecie.? Mam 14 lat i chcę mieć kaloryfer. Jakie ćwiczenia wykonywać ( w domu ). Takie , żebym urosną jeszcze :D ( bo słyszałem , że od niektórych się nie rośnie :P ) i szybko osiągnę ten kaloryfer. :)

Aha i wiem dieta , dieta i jeszcze raz dieta. No ale ja ważę 62 kg przy 180 cm. -.- To nie za dużo... Nie mogę ograniczać się tak bardzo.

1. Nie wiem czy jest to "najgorszy plan na świecie", ale napewno nienajlepszy.
2. Tu masz ćwiczenia http://www.atlas.sfd.pl/miesien_prosty_brzucha_m-k10.html a te na skośne http://www.atlas.sfd.pl/miesien_skosny_brzucha_m-k7.html
3. Nie słuchaj głupot. nie przestaniesz rosnąć.
4. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Tylko problem w tym, że dieta niekoniecznie musi być odchudzająca jak mylnie sądzisz. Idź do działu odżywianie i znajdź dla siebie dietę na masę

Zmieniony przez - Bandoor w dniu 2011-11-21 20:10:47

Zmieniony przez - Bandoor w dniu 2011-11-21 20:11:23

ja zacząłem trening a6w ,on nie jest taki najgorszy fajnie mi sie nim ćwiczy ; ]]]