AdamVB

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.06.2012 (19:35)

Data rejestracji 03.11.2011 (22:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy dziś zacząłem trening na mase 1 dzień zakończony :) czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi robert burneika :) jestem w pełni zadowolony. tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . ten	21	2012-06-01 14:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny siema. dziś zacząłem masowanie. czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi robert burneika :) jestem wpełni zadowolony. tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . ten trening wiem , że	1	2012-06-01 14:06
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ocenki dziś zacząłem trening na mase 1 dzień zakończony :) czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi robert burneika :) jestem wpełni zadowolony. tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . ten	7	2012-05-30 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do dużej poprawy mam 15 lat / 180 cm / 65 kg ćwiczę siatkówkę 3 razy w tyg po 2h , w-f , dobra waga a rzeźby brak... więc dobrałem sobie właściwe ćwiczenia i czas na dietę .. ale niestety wyszło mi coś słabo ;p możecie poprawić ile chcecie , ale proszę mnie nie	2	2012-04-15 10:08
Trening dla początkujących	Rzeźbaaa słyszałem , że a6w to nagorszy plan na brzuch na świecie. więc co mi zaproponujecie.? mam 14 lat i chcę mieć kaloryfer. jakie ćwiczenia wykonywać ( w domu ). takie , żebym urosną jeszcze :d ( bo słyszałem , że od niektórych się nie rośnie :p ) i	2	2011-11-21 19:46
Trening w domu	Rzeźba siema. chcę zrobić sobie rzeźbę na brzuchu. nie jestem obeznany z ćwiczeniami więc może mi jakieś zaproponujecie. z góry mówię , że odpada a6w. mam 14 lat ważę 62 kg wzrost 178 cm obecny stan brzucha widoczny w	1	2011-11-04 19:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	a6w czy ABS i bieganie	2012-06-02 19:42
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-02 19:37
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-02 19:37
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 22:31
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 19:53
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 16:37
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 16:18
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 16:00
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 15:55
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 15:36
Trening w domu	Trening do oceny i poprawy	2012-06-01 15:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do dużej poprawy	2012-04-15 14:48
Trening dla początkujących	Dieta i Plan Treningowy do oceny	2011-11-10 14:05