mase

BCAA na masę przy jego stażu ? z tego co czytam chyba nie jest za wysoki , ankiety nie ma dokładnej ale obstawiam że dieta kuleje na maxa :-))

no jezeli chcesz uzuskac efekt antykataboliczny to wiadomo, ze lepiej kupic BCAA (chociaz cenowo lepiej bys wyszedl na izolacie serwatki)! ale teraz chyba bedziesz jechal na mase/sile, wiec proponuje kupic ZMA ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Ok ustalmy cos... zaraz po treningu mam zwiększyć indeks glikemiczny! najlpeiej zarzucić jakies szybkio przyswajalne węglowodany tak by podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po [...]

Lepiej zrobisz jak sobie ułożysz diete.Ja np. wcześniej brałem białko przez ok.1 miech i przyrosty miałem słabe.A ostatnio ułożyłem sobie diete i trening na mase.I po miechu ok. 3kg do przodu:D.

2 porcje tylko w dniu treningowym! Po co wam kreta do brzuszków? A macie już masę, że robicie a6w? a6w jest bardziej na rzeźbę - mówię z doświadczenia!

ok z miesiac zrobie trening dla poczatkujących a zaś wróce do poprzedniego tzn na mase jakis pojade

No to zrób przerwe z 2miesiace pomiedzy cyklem Jabłczan ? Mono bardziej "zalewa" więc lepsze na mase. Dymatize dobra firma, aczkolwiek dla mnie PVL mutant jest najlepszy

przeprwa byla bo ten pierwszy cykl był bardzo bardzo chaotyczny byłem zielony troche poczytałem kupilem i jadlem:D teraz chciałem bardziej na poważnie wziaśc sie za mase bo do tych 82 leciało lekko a teraz juz nie jest tak pieknie:D i nie wiem jakie białko bo tyle ludzie polecaja ze nie wiem na co sie zdecydowac. za 100zł uda mi sie jakas dobra [...]

Krzykacz koleszko widzisz dawno nie byłem na długim cyklu dopiero teraz chce wejść na konkretną masę , miałem w przygotowaniu dece ale nie chce żeby mnie mocno przyblokowala bo kiedyś miałem taką ch**....ą sytuację Powiedzcie mi jeszcze przeciętnie taki powinien byś stosunek bolda do deki , wie więcej mg testa do bolda? Chodzi też o libido [...]

Nie no pewnie wszystko rozumiem , dieta dietą ale dorzuciłem rano dodatkowo bieżnie 50min dziennie na czczo ale w sumie temat tego nie dotyczy ;) Bardziej zastanawiam się co z tym bołdem bo mam trochę niedokrwistość serca czy czy uderzać w bolda czy pozostać na desce lub wejść w coś innego głównie środki na masę Kolega teraz pisał że hematokryt [...]

Krzykacz koleszko widzisz dawno nie byłem na długim cyklu dopiero teraz chce wejść na konkretną masę , miałem w przygotowaniu dece ale nie chce żeby mnie mocno przyblokowala bo kiedyś miałem taką ch**....ą sytuację Powiedzcie mi jeszcze przeciętnie taki powinien byś stosunek bolda do deki , wie więcej mg testa do bolda? Chodzi też o libido [...]

s.m.p.a czytałem art. "co jeść w szkole" i stosuje owszem. Czasem jest tak ze jednak nie ma możliwości ugotowania czegos. szrank he zestaw chipsy + bro dobry na mase

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką [...]

A coś taki ciekawski ? Ciepło zielono się robi mówisz sezon w pełni i chcesz przypakować tak ? Looz więc na mase masz diete rozumiesz ryż makaron tuńczyk kasza itp...

Tak, masa mięśniowa ma wpływ na siłę. Niejednoznaczny, bo to nie tylko od tego zależy,ale znaczący. Poszukaj treningu na mase w tym dziale, albo w dziale trening dla początkujących i diety w dziale odżywianie.

takie pytanie na szybko czy jest szansa że na masie zobaczę 6 pak jak zrobię "masę z głowá"na tym delikatnym surplusie zeby przybierac te 1.5 kg miesiécznie okolo

6kg w około 2 msc bo zacząłem treningi jakos od początku maja ale teraz wole sb na spokojnie robic mase z 3kg miesiecznie żeby nie zrobić się jak klucha na koniec masówy :D

Po pierwsze zacznij od diety, po drugie masę mięśniową buduje się podczas trenigó masowych a nie redukcyjnych. Po trzecie zestaw dobry tylko gainera zastąp WPC, a DM zastąp B-complex

[...] to pieniądze wyrzucone w błoto. Osobiście polecam mass xxl tr.eca dobry i tani. Oto przydatne linki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - robimy mase - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq

od kiedy to mase na propie sie robi