kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dieta i ewentualnie kreatyna Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-21 23:36:19

Jasna sprawa, chodzi o to, że jak dotąd udało mi się przybierać na wadzę, opierając się tylko na żarciu, a mówiąc o suplach chodziło mi o coś co mi da przed treningowego kopa, bo kończą się wakacje, i wiem , że po całym dniu w szkole ćwiczy się zdecydowanie gorzej. Myślałem o wspomaganiu kreatyną. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-08-12 [...]

Cieszę się, mam zamiar zacząć we wrześniu. Czyli będę miał 3x SW i 2x siłownia, z tego co czytałem to najlepsza kreatyna to mono, jak z dawkowaniem, SW traktować jako DT ?

Niestety w mojej dieicie brakuje napewno białka Poprostu nie mam czasu jesc tyle ile powinienem (szkoła/praca). Więc moze za to co mam lepiej by było kupic z 1,5kg białka i do tego kreatyna? "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

[...] najlepiej zakazac brania niektorych supli a w sporcie przeciez o to chodzi by 'siegac wyzej,patrzec dalej' daltego zaczalem ten temat zeby dowiedziec sie czegos od samych klijentów a nie z niby przeprowadzonych badan ktorych tak naprawde nikt nie moze potwierdzic. Dlatego piszcie jesli kreatyna miala na was jakis ujemny wplyw. pozdro

ja też sie wypowiem bo chce przeciwdziałać durnowatym poglądom że kreatyna jest "be" i "fu"... nigdy żadnych niepokojących objawów nie zauważyłem, nawet sraczki nie miałem, nie mówiąc o jakimkolwiek podniesieniu sie ciśnienia... nawet zrobiłem sobie testy krwi przed i po cyklu kreta mono+glutamina t6 i po cyklu miałem lepsze [...]

Ja tam traktuje wszystkie suple łacznie z kreatyną jako dodateczek do treningu, diety i regeneracji. W sumie taka fajna niegroźna zabawka.

Nic Ci nie będzie,jednorazowy wypad na 4-5 piw niczego nie zniweluje-tutaj taki ciekawy temat jeśli chciałbyś poczytać: http://potreningu.pl/artykuly/1131/kreatyna-a-alkohol

małe dawki kreatyny ( 2-4g) dziennie stosuje przez pół roku bez pezerwy. poniewaz kreatyna też jest syntezowana w naszym organizmie, tak male dawki nie wpłyna zarówni na upośledzenie jej syntezy ( w co nie wierze !!!) ani tez nie uszkodzą mi nerek. Moj poprzednik wypowiedzial Ci sie na temat dlugosci cyklu ( 10 - 20g /dziennie) powinien trwac min. [...]

[...] tematy. jesli chcesz przytyc to obojetnie czy bedziesz jadl gainery, czy piersi z kurczaka, czy hamburgery, banany ziemniaki pil piwo - obojetnie co, to jesli nie bedziesz miec dodatniego bilansu w diecie - nigyd nie przytyjesz. z kreatyna czy bez, ze stackami kreatynowymi czy bez itp. miesnie rosna od kalorii a dokladnie od ich nadmiaru.

Kreatyna, jak masz niedowład spowodowany uszkodzeniami mięśni itp to gdzieś było badanie ze dobrze w rekonwalescencji się sprawdza. Uzupełnianie diety odzywkami też pójdzie w brzuch jak bedziesz miał nadwyżkę kalorii i nie wykorzystasz tej energiii Polecam dział odzywianie a nie szybkie pytania w celu dogrania takich spraw.

kreatyna treca jest naprawde dobra i po przystępnej cenie anapolon

Kreatyna Treca jest o.k. Szczególnie ta mikrorozdrobniona. Ale glutaminą nie zawracaj sobie głowy. To peptyd glutaminowy - tani produkt wypełniający. Dokładniej to opisałem w poście "Jaka glutamina" SONBATY

a kreatyna spoko? 3 tabl to 3,75 g :) Bo ostatnio po odstawieniu kreatyny miałem drastyczny spadek formy ;/ No i chłopacy pisali mi, że mogę cały rok jechać na jabłczanie jak biorę po ok 6 g dziennie:)

mozna laczyc z aminami czy kreatyna;-) z ww black bombs

Witaj, Podstawowa kwestia, to. Nie zaczynamy od cardio i brzucha, a od treningu siłowego. Brzuch w siłowym pełni w większości ćwiczeń funkcję stabilizacyjną, więc nie może być wymęczony. Druga kwestia, to odżywianie. Jak ten aspekt u Ciebie wygląda? Trzecia kwestia, to najpierw pytamy, a później kupujemy. TSE- pewnie jest za wcześnie, bo [...]

Realne jest ze przytyjesz 5 kg w miesiac. Ale miesnie to bedzie znikoma czesc z tego :) . Jedz duze ilosci weglowodanow a utyjesz. Kreatyna tez pewnie zwiekszy chwilowo twoja mase. Jak bedziesz jadl 6 gramow weglowodanow na dzien to ci sie szybciutko waga zwiekszy :) Albo sobioe walnij te 5 omenow :P ( zart oczywiscie) :)

Stracił bo woda zeszła i nie trzymał michy. A mięsień to się buduje trzymając dietę, a nie zażywając kreatynę. Kreatyna pozwala zwiększyć intensywność treningu przez co mięśnie mają silniejszy bodziec do rozbudowy. Ale bez diety choćbyś kilo krety dziennie brał to nic nie urośniesz.

[...] zawsze działa " własnie tu sie mylisz ... a thermo speed nie ejst mocnym termogenikim , nie ma efki wiec smiało mozesz brac ! a co do tej karnityny to w miesie jej nie ma ! miałas mzoe na mysli kreatyna która znajduje sie w wolowinie. Jesli masz zamiar tylko troche fatu zrzucic tu sama dieta wysoko białkowa i aeroby by wystarczyły.

kreatyna i karnityna jest w miesie