Zmiana charakteru treningu ?

Witam serdecznie. Wracam z kolejnym zapytaniem, nie będę ukrywał, w szczególności do trakora i tomasza : ) Otóż, mam zamiar we wrześniu zapisać na K1 w moim mieście, w sumie po to zacząłem chodzić na siłkę. Aktualnie trenuję treningiem : https://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html. Oczywiście, gdy zapisze się na sporty walki, chcę równocześnie chodzić na siłownię, 2x w tygodniu ? Moje pytanie, czy kontynuować dalej trening 5x5, czy pasuję on do mojej sytuacji ? Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

Jeżeli chcesz robić masę to siłownia 2 razy w tygodniu RACZEJ (nie musi!) będzie za mało (wystarczy na podtrzymanie rezultatów przy dobrej diecie). Prędzej bym widział siłka 3 razy, SW 1-2. Zacznij robić to się zobaczy. Trening możesz zostawić, jest dobry pod SW.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

SW będę miał 3x w tygodniu, nie chcę się zajechać.

takich tematow bylo cale multum! 2 sesje w tygodniu,max 5cw/sesje.....czyli to co teraz robisz,ale na dwa dni-zamiast trzech.

Rozumiem, że dołączając treningi będę musiał dorzucić kcal, mimo tego da rade podbudować jeszcze masy mięśniowej ? wiem ,że nie będzie łatwo.

Myślice, że mógłbym spróbować dodać suplementacje ?

jesli nie ogarniesz zarcia,to mozesz pol sklepu wykupic i tak kicha bedzie,rozumiesz?

Jasna sprawa, chodzi o to, że jak dotąd udało mi się przybierać na wadzę, opierając się tylko na żarciu, a mówiąc o suplach chodziło mi o coś co mi da przed treningowego kopa, bo kończą się wakacje, i wiem , że po całym dniu w szkole ćwiczy się zdecydowanie gorzej. Myślałem o wspomaganiu kreatyną.

Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-08-12 16:15:34

jak najbardziej.

Cieszę się, mam zamiar zacząć we wrześniu. Czyli będę miał 3x SW i 2x siłownia, z tego co czytałem to najlepsza kreatyna to mono, jak z dawkowaniem, SW traktować jako DT ?

A co, na sekcje szachów idziesz?
Pewnie, że jako DT.