Lodovy

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

5232

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2014 (13:24)

Data rejestracji 21.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator WIELKOPOLSKI	SIłownia Górczyn witam. szukam siłowni na górczynie, wszystkie te co wyskakują na mapie google są mi już znane : ) dlatego pytam, czy zna ktoś jeszcze jakieś miejsca, karnet do 100 zł. dzięki, pozdrawiam.	0	2014-02-24 14:38
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Gdańsk, poranne treningi witam, poszukuję sekcji bjj w trójmieście, najlepiej w gdańsku, w której treningi odbywają się w godzinach porannych.	2	2013-07-19 00:26
Trening dla początkujących	Trening 2x w tygodniu panowie mam taki dylemat, otóż załapałem pracę na okres wakacji, niezła płaca ale przez osiem godzin jestem na nogach, i tu pojawia się pytanie, czy ćwicząc dwa razy w tygodniu na siłowni można osiągnąć porządne efekty ? starałem się chodzić trzy	4	2013-07-12 10:50
Zdrowie i Uroda	Wycięte migdałki witam. ile czasu trwa rekonwalescencja po zabiegu wycinania migdałków, mniej więcej po jakim czasie można wrócić na siłownię ?	2	2013-02-06 16:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny, powrót na siłownię. witam serdecznie. krótko moja historia, na siłownie uczęszczam już od roku, od paru miesięcy razem z sw, ostatnio przestałem chodzić na siłownię z powodu braku czasu, miałem miesięczną przerwę. skończyłem z sw i chciałbym całkowicie poświęcić się	14	2012-11-06 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 65kg. witam serdecznie. ułożyłem sobie dietę na masę, proszę was o ocenę. dodatkowe info: oczywiście będzie ona urozmaicana, to tylko schemat, zamiast ryżu kasze, zamiast mięsa czasem ryba itd. dzięki z góry : ) waga: 65 wzrost: 176 zapotrzebowanie w	5	2012-11-12 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny po powrocie witam serdecznie. krótko moja historia, na siłownie uczęszczam już od roku, od paru miesięcy razem z sw, ostatnio przestałem chodzić na siłownię z powodu braku czasu, miałem miesięczną przerwę. skończyłem z sw i chciałbym całkowicie poświęcić się	4	2012-11-06 19:53
Zdrowie i Uroda	Zioła szwedzkie na gardło witam, mój problem jest taki, że mam częste dolegliwości gardłowe, jeden z migdałów jest przerośnięty, częste bóle gardła, a w okresie jesienno-zimowym mam na nim czopki ropne, które odrywają się po paru dniach. polecono mi abym płukał gardło	7	2012-11-07 17:21
Trening dla początkujących	Zmiana charakteru treningu ? witam serdecznie. wracam z kolejnym zapytaniem, nie będę ukrywał, w szczególności do trakora i tomasza : ) otóż, mam zamiar we wrześniu zapisać na k1 w moim mieście, w sumie po to zacząłem chodzić na siłkę. aktualnie trenuję treningiem :	12	2012-08-08 16:57
Trening dla początkujących	Lodovy - Czas na zmiany witam was. od razu mówię, że najbardziej zależy mi na wypowiedzi takich osób jak traktor, tomasz czy knife, ale będzie miło jak inni dorzucą tu coś od siebie : ) po tytule tematu można domyślić się o co chodzi. mianowicie, myślę że to już czas na	10	2012-05-31 23:05
Trening dla początkujących	FBW by Traktor, problem 1. przysiad 2. rdl (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. pompki na poręczach 4. wioslowanie w opadzie 5. push press 6. podciaganie na drazku witam, już od pięciu miesięcy ćwiczę powyższym treningiem, problem jest mały i nie	12	2012-04-19 18:41
Sztuki Walki	Ćwiczenia witam wszystkich serdecznie. mógłbym was prosić o ćwiczenia, porady dot. ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w domu w dni nie treningowe ? ćwiczenia typowe pod muay thai, oraz ćwiczenie rozciągające. dziękuje z góry : ) dodatkowo, czy da się ćwicząc	1	2011-10-31 12:18
Sztuki Walki	SW + poprawa kondycji i sylwetki. witam wszystkich serdecznie. od niedawna ćwiczę sw a mianowicie mt + walki w formule k1. przez lato starałem się ćwiczyć kondycję, lecz nie dawno zachorowałem i nie czuję się w formie do tego zauważyłem, że urósł mi brzuszek( a mam strasznego hopla	14	2011-09-19 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 62 kg witam oto moja pierwsza dieta, z racji tego proszę o wyrozumiałość :) ważę 62 kg, wzrost 178 cm, lat 17. trochę mało tych kalorii wychodzi ale nie chcę się zalać i przeraża mnie widok wystającego brzuszka ^^( dodatkowo, nie wiem co mógłbym jeszcze	7	2011-08-30 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie dot. zdrowego odżywiania witam wszystkich serdecznie. mam troszkę pytań dotyczących odżywiania, które pomogłyby mi w ułożeniu sobie diety ( nie zbyt wygórowanej, mam dopiero 17 lat ). 1. czym się różni chleb razowy od chleba żytniego ? czy mogę zastąpić razowy żytnim z	9	2011-08-28 10:39
Zdrowie i Uroda	1. Częste anginy. 2. Zawiesina w gardle. witam wszystkich serdecznie. chciałbym przedstawić wam moją przypadłość i liczę, że będziecie mogli mi pomóc :)temat będzie dwuczłonowy. 1. częste anginy. od bardzo dawna zdarza mi się chorować na anginę lub wirusowe zapalenie gardła. stało się	6	2011-08-22 13:15
Trening dla początkujących	Pomoc z planem po pierwsze witam wszystkich jestem nowy na tym forum. przygodę z siłownią zacząłem już trochę czasu temu ale teraz wiem, że to był nie udany start na pewno. wcześniej trenowałem inną dyscyplinę i też chodziliśmy na siłownie ale tylko w okresie	10	2011-08-21 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 2x w tygodniu	2013-07-13 11:37
Trening dla początkujących	*PROJEKT MASA 2 - Wendeta* /Team Ronie220/	2013-03-05 09:36
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-11 16:21
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-11 15:56
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-10 16:30
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-09 09:53
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-09 09:52
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-08 11:56
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-08 11:52
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-07 14:20
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-07 13:02
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-05 21:58
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-05 17:25
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-05 17:15
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-05 15:01
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-04 21:54
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-04 21:44
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-04 21:36
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-04 14:13
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-02 21:28
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-02 11:57
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-02 08:54
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-02 08:52
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-12-01 14:24
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-30 08:02
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-29 08:05
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-27 20:27
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-27 20:25
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-26 21:26
Trening dla początkujących	Lodovy "PROJEKT MASA"	2012-11-25 20:11