Trening 2x w tygodniu

Panowie mam taki dylemat, otóż załapałem pracę na okres wakacji, niezła płaca ale przez osiem godzin jestem na nogach, i tu pojawia się pytanie, czy ćwicząc dwa razy w tygodniu na siłowni można osiągnąć porządne efekty ? Starałem się chodzić trzy razy, ale nie wyrabiam z regeneracją. Polećcie również jakiś trening rozłożony na dwa dni. Dziękuję.

Możesz trenować owszem, ale dwa dni to zbyt mało.
Jako aktywność fizyczną mógłbyś to potraktować, ale jeżeli myślisz o czymś więcej, to nie oczekuj zbyt dużych efektów.

Gdzie pracujesz? czym się zajmujesz?

Na podtrzymanie swoich efektów to tak mozesz trenowac dwa razy w tygodniu ale aby zdobyc cos wiecej musisz miec wiecej treningow.

Powiem wam, że mnie zasmuciliście : d Proponuje ktoś jakiś trening na 2x w tygodniu ?

ale jaka to praca? czlowieku jak pracujesz 8h czy 10h to spokojnie mozesz chodzic na silownie 3 razy w tygogniu i cwiczyc a regeneracja to 7-8h snu w nocy wystarczy, masz 18 lat z tego co widac po profilu wiec organizm nie powinien miec problemow z regeneracja