DEjvido
siema!jaki mam zastosowac trening 4x w tygodniu ? pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
155
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Początkujacy jaki trening na masę? jakie suplementy? mam fuull sprzęt
- Jaki plan ułożyć na masę z tym sprzętem jaki mam
- Trening 3x w tygodniu drążek pompki 2 dni w tygodniu bieganie worek weekend wolne
- Pytanie ,chciałbym mieć kaloryfer .Jaki mam mieć plan treningu ?
- Prośba o ocene jaki mam typ budowy ciała
- Jaki mam współczynnik aktywności fizycznej?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Bery89
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
No trenowanie 4dni po koleji to nie za bardzo, nie o to mi chodzilo ;p
Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.
Jesli chodzi o mnie to brzuch cwicze tak jak kazda inna partie, ale nie zajmuje to duzo czasu, a na barki 2-3cwiczenia to max.Dla mnie to jest dzien stracony, trening duzo czasu by nie zajmowal.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
lisiu
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
485
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13290
ile lat jaki staż??
życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Split?FBW?czy o jaki ci trening chodzi? rozpisz konkretnie o co ci chodzi, zadaj konkretne pytania.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
155
mam 16 lat czasem chodze na silownie troche pocwiczyc ^^
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
No to jak czasem chodzisz na silownie to po co zadajesz te pytania?Albo sie cwiczy i sa efekty, albo jest sie sezonowcem i efektow nie ma albo sie chodzi czasem i traci sie czas.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Mishacheq
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
FBW
...
Napisał(a)
dulo17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
698
wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Proponujesz splita komus kto silownie odwiedza nieregularnie? Jezeli dalej ma tak odwiedzac to niech chociaz cwiczy FBW, przynajmniej rownomiernie sie bedzie "rozrastal", a opuszczenie ktoregos tam treningu nie bedzie tak drametralne jak przy FBW gdzie zawsze cwiczy to samo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
698
no fakt. zalozylem poprostu ze juz jakis czas cwiczy i ze jakos tam ogolnie rozwiniety jest, no i ze checi ma.
wytrwalosc, cierpliwosc, optymizm i oczywiscie dieta
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8007
Sezon => chęci 
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Mishacheq
A Ty proponujesz komuś FBW 4x w tygodniu? Coś mi tu nie gra...
dulo17
Twoja roziska też kiepska. Barki dzien po klatce i tricku? Nogi dzien po plecach?
A Ty proponujesz komuś FBW 4x w tygodniu? Coś mi tu nie gra...
dulo17
Twoja roziska też kiepska. Barki dzien po klatce i tricku? Nogi dzien po plecach?
Poprzedni temat
co ile powinno sie zmieniac trening ?
Następny temat
biceps/wyciskanie na klate
