forma w

Siema zyje. Nie odzywam sie bo sie nawarstwilo spraw. Do tego wyj**alem soboe dziś na treningu dwa nadgarstki i prawy lokiec. Do tego mialem suwnice na koniec i kolana po rozgrzewce już mialy dosc. Takze nawet nie bede zdawal relacji jaki mam dzien i podejscie. Ogolem wpisów będzie znacznie mniej bo nje wyrabiam czasowo i musze z czegos [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

[...] mam sie dobrze. :-) Weekend odpoczynek i kolejne 4 treningi deload. Potrzebuje tego czuje to. Potem nowy plan i ogień dalej. Tydzien poswiecam regeneracji i rozciaganiu. forma na dzis wyglada tak: /SFD/2019/3/23/189bcf7202aa473796df6c0f97345b2a.jpg Jestem bardziej mokry to na pewno. Ale tp juz czas zeby cos podlalo bo za dobrze bylo %-) [...]

[...] manna 400g owocow mrozonych 50g neswuicka 40g wpc. No i kolacja 8 tostow 333g kurczaka papryka i ostry sos. 270b 60t 450ww Przed treningiem batony z biedronki 1-2sztuki bo mi cukier za szybko spada po weekendzie co zarlem jak j**niety %-) ale forma juz niezle na plus dzis :-) cos z tego bedzie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-01 12:42:35

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 450w 50t  1.makaron z kurczakiem, ogorki i keczup 2.sernik eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 3.kasza manna, platki, owoce. 4. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. + 3 galaretki z owocami /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 5tab Olimp  Nac 1g [...]

No ja bije 844 posladki barki nogi. Dopiero jutro zacznie bolec zobaczysz. Choc 1 butla bolala bardzo teraz z drugiej 2 strzaly udo i bark i tylko lekko czuc. Nowy plan i forma z Rana /SFD/2019/6/20/9fb5338addd24f3f9009430da3829687.jpg /SFD/2019/6/20/6faa0baf2d1a4e0b9dee9034b1469628.jpg /SFD/2019/6/20/1e620354f000471daffbc2ea33fb20f7.jpg [...]

Forma sie poprawia towarowo bez zmian waga twz bez zmian. Deload zrobil robote :-) /SFD/2019/6/24/2dcf60afd5704a18938fce806e208fac.jpg /SFD/2019/6/24/a717f94806e74f07bb0dbe62d8aee272.jpg /SFD/2019/6/24/0188ba653f84466792c32bdb8afcf6c2.jpg /SFD/2019/6/24/7d9f1e9107b540908ad7009f6d7f66a5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-24 07:22:02

długo zdjęć nie było ale w tym czasie forma też dużo na plus

[...] czy puszke dawac do analizy. Zeby produkt byl tani i dobrze wypromowany, oszczedza sie na skladnikach. Pol biedy jesli w srodku jest chinszczyzna (akurat dotarlem do informacji, ze jednym z glownych odbiorcow produktow aminokwasowych chinskiej firmy Ningbo Create Biological Project Co., Ltd. obok USA jest Polska, cokolwiek mialoby to [...]

Dobra forma, będę zaglądał - wypiski dawaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Powodzenia!

Dzień 26 ------------ -wt:nogi 1.Przysiady-2x45 2x50( w ciąż zwiększam powoli :) ) po 8 pow 2.Ośle wspięcia - 4 serie 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 po 8 pow hehe wiem że nuda ale ciężko z czasem ciągle albo jedzenie albo ktoś przyjdzie po mnie albo to znowu siłka i ogólnie nie często zaglądam na kompa. A więc tak mówię od razu że fotki z [...]

[...] jest on chlubnym wyjatkiem w obecnych czasach szerokich krasnali. Jest wysoki, ma za***ista talie i wyglada poteznie - co najwazniejsze zachowuje to co jest dla mnie najistotniejsze w tym sporcie - estetyke. Niskie mutanty z estetyka maja niewiele wspolnego. Tegoroczna forma zapodwiada sie w jego wykonaniu najlepiej z dotychczasowych. cant wait.

[...] to jak wspominałem wczoraj gdy robiłem 4 serie to czułem jeszcze duzy zapas. Mysle, że 165kg byłoby w moim zasięgu na 4 powtórzenia. W przyszły wtorek zobaczymy na co mi forma pozwoli :-PP Warto byś rozważył poćwiczenie tej techniki biegu. Gratuluję ukończenie wszystkich WODów z Open w jednym tygodniu. Odnosnie diety powiem tak. W przyszlosci [...]

[...] najfajniejsze były puul up'y. Bałem się, że w kamizelce będzie jakiś dramat z płynnością, ale 20 sekund i drążek miałem za sobą ;-) Podsumowując mój wynik to 270repów w kamizekce 10kg. Dzisiaj wreszcie poczułem, że moja forma wraca i na okres testów powinienem być w gazie Pozdro i do jutra! Zmieniony przez - MicSre w dniu 2018-04-09 20:44:11

To Man. Utd w gazie, potwierdza się wysoka forma, zgarna wszystko

[...] sie jak dziecko pilnuj Realu ja oczywiscie nie chce klotni, ani czegos podobnego, ale nie zaczynaj nie ma sensu zeby ktos znowu bana dostal a co do meczu to szkoda porazka w derbach..widac forma gdzies zanikla pokazal to mecz z Tottenhamem i teraz te derby Ronaldo zlapal jakas zadyszke szkoda mysle, ze szybko MU powroci do formy

No i co to da i tak przejdzie i tak to jest tylko kwestia czasu kiedy. no i o ten czas się właśnie rozchodzi jeśli odesłałby go na trybuny to Ronaldo sezon w plecy i nie wiadomo jak z formą później, ale to już byłby problem Realu jeśli doszłoby do transferu i nie martwiłbym się tym wcale

no z pasa juz sporo poleciało.. z tym że git =/= mega wy***ana forma a'la aPaweł tylko w miare estetyczna zobowiązuję się do wklejenia fot gdzieś na przełomie czerwca i lipca to ocenicie dam tez fote dla porównania..

ja wam powiem że miałem 5 dniówkę na obozie na Mazurach i jakakolwiek forma poszła w....

forma moim zdnaiem dla kobiet najlepsza a karnety niby maja waznosc miesiac, a tak na prawde sa do wykorzystania kiedy chcesz, ja wracam po wakacjach do szczecina z karnetem z maja/czerwca i w pazdzierniku nikt mi problemow nie robi jednorazowki to najwieksze przeplacanie