boks

[...] czasu przed zawodami zbijać wagę?Do zbicia mam 1,5 kg.Jest to mało ale i tak jest mi już ciężko to zbić bo miałem do zbicia 3 kg udało mi się zbić 1,5 kg i zostało jeszcze 1,5 kg.Na czym oprzeć swoją dietę?Bo wydaję mi się że ta co teraz stosuję jest zła do sportów walki bo waga zamiast spadać to wzrasta.Trenuję boks 5 razy w tygodniu.

[...] porzucić stare dogmaty i jeść w ciągu dnia 3-4 posiłki (trzymając michę sztywno) i tracić samarę ? Dużo osób poleca IF, ale nie widzę tego przy trenowaniu sportów walki - boks. Czy lepiej będzie w posiłku potreningowym wcisnąć większość węgli a resztę trzymać na białku, warzywach i małej ilości tłuszczu ? Wychodzi mi w diecie 180 gram białka, [...]

[...] U mnie straszny problem z siłą łap. Tzn wiadomo, że kettle to głownie biodro.....ale 20 już mi z rąk leci (słabe, małe dłonie to problem od lat). No i przy 3x CF + 2x boks w tygodniu to przednie aktony barków wiecznie na zmęczeniu. W weekend robiliśmy burpees dla WOŚP, 10g za sztukę. .....po 1,5h burpees do dziś barki umierają :D Ale do [...]

HIm no dziekuje,nie ukrywam,że jakość sylwetki zawsze była moim priorytetem. Na całość mojej sylwetki składa się wiele czynników,tych,które są impulsem do rozwoju (trening oporowy,basen,boks,plus suplementacja..) i tych,którymi zostałem obdarowany przez naturę w dniu poczęcia. Pozdrawiam.

przecież pisał że boks.

[...] a kladą tych napakowanych manekinów... Życzę powodzenia jak by na Polsacie tego nie było to wrzucie na forum linka to obejrze A ty Jaykob jak lubisz się bić zapisz się na boks albo MMA na 1 treningu skopią Ci dupe i pójdziesz do domu albo bić też można coś między nogami uspokój się chłopaku i przestań srać żarem bo i tak gdyby doszło do [...]

Teraz jest idealnie, ile ja bym dał żeby za pare lat tak wyglądać.Wiem,ze w młodości trenowałes boks, a moze pamietasz od krórego roku zycia zaczałes uczęszczac na siłke? Zmieniony przez - marcin37b w dniu 2010-04-11 00:15:06

Na boks uczęszczam dopiero niecały miesiąc, ale często się sparinguje z kumplami na rękawice ;)

[...] porównaniu do ludzi z moim stażem bądź zerowym. tak dla zoobrazowania : koleś podchodzi do mnie na pół dystans i próbuje trafić, unikam 3(4)/5 ciosów, a koleś długo trenuje boks. czasami nawet specjalnie opóźniam robienie uniku by wyćwiczyć refleks, trafi mnie to trudno, unikne ciosu i progres ;) Zmieniony przez - beginboxer w dniu 2010-11-05 [...]

koleś podchodzi do mnie na pół dystans i próbuje trafić, unikam 3(4)/5 ciosów, a koleś długo trenuje boks. Są 2 opcje. Albo Twoje długo to nie jest długo czyli np. 3 miesiące albo po prostu nie sparuje z Tobą na 100%. Na prawdę znam gości, którzy ćwiczą po rok czasu i nie potrafią wykonywać poprawnie niektórych uników.

[...] pierwsze dłuższe sparingi na treningu. Walczyłem z dwoma kolesiami którzy zdobywali jakieś tam medale mistrzostw śląska czy tam Polski. Nie dopytywałem się ;) Oboje ćwiczą boks ponad rok z tym że jeden waży 50 kg, a drugi 65 kg. (w czasie sparingu ważyłem 66kg) Wspomnę także, bo nie można o tym zapomnieć że jestem od nich dużo starszy, ale do [...]

[...] ze i bedziesz sobie myslał "korva co on mi moze zrobić" i bedziesz napier,dalał, u mnie jest koles co cwiczy 4lata kickboxing kiedys naj.ebął go porzadnie taki bokser z 3letnim stażem,był troche poobijany,i co ten kickboxer teraz wyprawia to sie w głowie nie miesci! springi na ulicy minimum 1raz w tygodniu,jesgo samoocena wzrosła do [...]

28.05.2013 Trening: (worek bokserski) Rozgrzewka (pajacyk, wymachy, bieg w miejscu, bieg bokserski, skipy, bieg + sprawl x5...) Rozciąganie Trening właściwy: Technika w powietrze: -Lewy prawy prosty w formie walki z cieniem -Lewe kopnięcie okrężne na każdą strefe -Kopnięcia frontalne -Kopnięcia spadające -Kopnięcia obrotowe -Kopnięcia zahaczające [...]

01.06.2013 Trening na sekcji. Trening (sparingi) Rozgrzewka Na początek troszkę techniki - walka z cieniem itp Sparingi (boks i kicklight) - rundy po minucie nie pamiętam ile ich było ;p Na koniec trener nas przetarczował. Dieta: Płatki kukurydziane pomieszane z owsianymi. Trening Obiad Kanapki Pasta jajeczna z pieczywem. Witaminy. A właśnie [...]

Hehe to elegancko :D A jak ze wzdeciami? Mial ktos jakis problem? Ja trenuje boks i przy takiej ilosci cebuli niestety wzdecia atakuja i nie moge tego jesc :( Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-01-23 22:11:51

To super hehe, no ja niestety nie moge tego jesc, wzdecia + boks sie nie zgadzaja :D

Po wyjściu może być jeszcze lepszym bokserem. Boks poniekąd jest zależny od charakteru. Jeśli w więzieniu nie dał za wygraną i poszedł tą trudniejszą drogą mimo tego, że wszystcy mu tego odradzali to oby pokazał tą odwagę w ringu. "Zli chłopcy" od zawsze byli dobrymi bokserami (patrz Bernard Hopkins, Mike Tyson).

Konstrukcja psychiczna idealna pod boks. Nie widziałem go walczącego, ale mam nadzieję, że jeszcze wyjdzie na prostą. W polskiej historii boksu mamy przykłady na życiorysy przerwane np. ciągiem alkoholowym, a jednak dali radę powrócić do formy. Tak więc trzymam kciuki za Arturem.

Miejmy nadzieję, że chłopak się nie zmarnował. Pokładałem w nim nadzieję na dobry boks i trochę zaskoczyła mnie ta wpadka z odsiadką. Jak dla mnie on i Masternak to dwie przyszłe gwiazdy polskiego boksu.

http://gwizdek24.se.pl/boks/artur-szpilka-przyty-w-wiezieniu-35-kilogramow_182115.html Oby na prawdę rodzina i najbliższe osoby miały dobry wpływ na Artura. Niech wraca na sale treningową a później na ring i niech tam zamiata. Wierzę w niego i wierzę w to ,że nie zmarnuje się chłopak...