tŁuszcz

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 6lat 6. DIETA: -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta/bold/meta, enan/deca/meta/prop, meta solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami. Od roku regularnie. 6. DIETA: Od 4 lat low carb. Badania wątroby (GPT, GOT), morfologia, lipidy, kwas moczowy, glukoza, EKG - wszystko w normie i to na bardzo przyzwoitym poziomie. -białko: >2 g/kg -węglowodany: [...]

Witam. Duzo czytałem i szczerze mówiąc zaczynam już sie gubić powoli ze wszystkim więc jeżeli na jakiekolwiek pytanie jest gdzieś odpowiedź to proszę o podesłanie linku. A więc mam 17 lat Ważę 75 kg przy wzroście 178cm. Nie imprezuje, nie pije wogóle, czasami zapale więc ogólnie prowadze zdrowy tryb życia. Ćwiczę ok 3 lata ale bardzo nieregularnie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro2Go_Duo_Bar_i29044_d380x380.jpg Opis - Rewelacyjne smaki - Idealna dietetyczna przekąska Sci-MX w PRO-2GO Bar ™ został specjalnie zaprojektowany, aby zapewnić wygodne, smaczne i efektywne źródło białka, aby wspierać rozwój mięśni i regenerować po intensywnym wysiłku. 20g białka zapewnia mięśniom optymalne [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 w prawej a w lewej 44,8 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 77 wysokość pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: - kcl 3700 -białko: 230 -węglowodany: 580 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3. 1) Meta 2) Prop enan 3) Meta, prolo, wino, prop 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA: 88 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 110 cm -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: około 3100 tyś kcal -białko: :220-250g -węglowodany: 450-500g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Testosterone Enanthate 375ml e6d + Stanazol 30mg ed 8. TRENING: FBW 3x tyg i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:6 dni tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa przy zachowaniu jak najwiekszej gęstosci 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:107 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:128 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/lg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ph. Bold prolka. Tren prop, meta 8. TRENING:4x 9. CEL CYKLU:dobra jakościowo masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5,5g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tygodni propa 8. TRENING: Push, pull, legs 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tł. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 (o ile dobrze pamiętam) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 7g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo, omka + deka, meta + omka + deca 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa [...]

Witam. na początek podstawa: 1.WIEK:18 2.WAGA:95kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY:inne w profilu BICEPS:jakies41.5 najgorsza partia:/ KLATA:ok 120 ciezko dobrze zmiezyc UDO:64 TALIA:93-4:/ 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA: Jest zalezy od okresu, na cyklu bedize taka: BIALKO: 3g/kg mc WEGLOWDANY: 4g/kg mc jestem endo wiec więcej raczej nie ma sensu [...]

/SFD/Images/2016/7/3/3b8b2ee6f2af45be9ecda5d02ebee493.jpg Opis 26g białka Bez dodatku cukrów Mniej niż 150 kalorii Przepyszny, wysokobiałkowy shake bez dodatku cukrów, stworzony przy użyciu wysokiej jakości białka serwatki, naturalnie słodki dzięki sokom z malin, jabłek oraz jagód. Dostarczając 26g pełnowartościowego białka w 330ml butelce, oraz [...]

Moja dieta Waga: 63kg Wzrost: 173cm Wiek 20lat .Student. 4 treningi w tygodniu . Metabolizm :szybki 7:30 3xtab Kreatyna 2xtran Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 3 jaja kurze całe B: 27g W: 43g T: 21g 466 kcal 11:00 30g Białko Ostrowia WPC 80% Muesli 100g Mleko 3,2% 200ml B:39 W:78 T:15 615 kcal 14:00 Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z [...]

RED FORCE Opis: Napój energetyzujący Red Force zawiera kofeinę i guaranę - kompleks substancji pobudzających pracę serca i zwiększających wytrzymałość. Motywuje, pobudza i zachęca do rozpoczęcia treningu. Red Force działa niemal natychmiastowo i utrzymuje przez dłuższy czas koncentrację i wzmożoną aktywność organizmu. Przyspiesza redukcję tkanki [...]

Dzisiaj byłem w aptece i mierzyłem sobie ciśnienie bla bla i maszyna zmierzyła mi bf. Wyszło, że 17,4 % tkanki. Gdy wróciłem do domu za pomocą suwmiarki i skryptu z sfd obliczyłem, że mój bf wynosi 20%. Załączam zdjęcia i proszę o poradę, czy jest sens jechać na masie, czy może wejść na redukcję. Jestem już na niej od ponad miesiąca i przyrosty [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 126 3. WZROST: 200 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 2,0g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle na bazie mety, testo, bolda, deki 8. TRENING: split, 4x week 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I [...]

WIEK: 30 2.WAGA: 79 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 114 UDO: 57 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY:5G TLUSZCZ: NIE WIEM 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY OMKA+DEKA+WINKO MALE ILOSCI, REWELACJI NIE BYLO,2GI DEKA +PROLO, TROCHE LEPIEJ 8.TRENING: MASA 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam :-) Zrobiłem sobie nowy plan treningowy na poważnie jak i dodałem do treningu diete%-) Proszę o krytykę i pomoc np. dołożenie ćwiczenia odjęcie itp. Oto wyliczenia diety: Współczynnik BMR 1333 Aby utrzymać wagę Kalorie 2532.7 Węglowodany 55% 1392.99kcal = 348.25gram Białko 15%% 379.91kcal = 94.98gram Tluszcz 30% 759.81kcal = 189.95gram [...]

mieszkam w Glasgow(UK)i chce sobie kupic odzywki(jedzonko sobie zbilansuje ale bez niewolnictwa)moja budowa przypomina gruszke czyli brzuch a gora licha nie mam sily walczyc juz z tym wiec ide na silownie zrobic gorna czesc ciala oraz dodatkowo brzuszki.po rozmowach ze znajomymi postanowuilem tak: 1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold [...]