Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]
heheh wiesz troche na te "za duże czwróki" trzeba się napocic. Albo reszte mieć tak małą że czwórki są nie proporcjonalne. Na Twoim etapie(zaglądałem do dziennika) nie myśl o takich rzeczach. Bo to troche jakbyś nie miała jeszcze nawet mieszkania żadnego na oku, ale już rozglądała się kanapą do dużego pokoju :-P W skrócie Sebastian b. mądrze Ci [...]
Dobra trening gotowy, odżywki w sumie też gotowe, została tylko najważniejsza część czyli dietka, moje paliwo :-] Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono [...]
witam dziś wykonałem po 6 serii każdych ćwiczeń jestem wykończonyw piątek dokładnie się pomierzę a co do mojej diety poniżej mniej więcej moja rozpiska co do zapotrzebowania na poszczególne składniki na dniach zamieszcze spis produktów które zamierzam konsumować, bardzo proszę o poprawę ewentualnych błędów i jakieś rady Dzienne zapotrzebowanie: [...]
Oj tam, oj tam Aguś. Tylko % to wiesz u Ciebie mięśnie a u mnie tłuszcz, także tego :-P waga swoją drogą, ale dalej trzymasz formę! Tłuszcz też jest!!!Gwarantuje Ci to :)))
Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]
Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Panie Janie w punkt! To jest najwiekszy problem w OCR, nikt nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( Coraz więcej kobiet jest za tym, aby do wyniku druzyny zamiast 5 najszybszych zawodników liczyć nadal 5, ale w tym [...]
Hej! Co do filmiku to sztuka iluzji jest zaj**...... wiele jest trików i magików widocznie to jest coś w tym stylu. Kwestia whey a smak zazwyczaj jest na nakrętce z tego co pamiętam zazwyczaj tak otrzymywaliśmy i ja tak mam na swoim. Bo ogólnie z tego co wiem musi być podany wg wymogów. Co do kaloryczności faktycznie nie ma bo sprawdziłem na [...]
Wiesz, mnie się wydawało że mleko na rzeźbie eliminuje się ze względu na produkty trawienia laktozy (glukozę i galaktozę). Kazeina jest po prostu trawiona do krótszych łańcuchów aminokwasów, nie wiem jaki mogłaby mieć wpływ na tycie (tzn. inny od wpływu jakiegokolwiek innego białka). Jedyne co mi przychodzi do głowy to fakt, że kazeina utrzymuje [...]
DIETA Teraz zdradzę wam sekret jak dodać suchą masę, prawie tak samo jak na sterydach i przede wszystkim czysto i zdrowo!!! Na śniadanie robię sobie mix płatków, ale nie byle jakich, a mianowicie firmy Sante - 4 rodzaje: Otręby owsiane Otręby pszenne Otręby żytnie zarodki pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie [...]
kiedys pisalem pare zdan o tym wiec kopiuje tutaj specjalnie dla Ciebie Raskus!! Dlaczego tak bardzo obawiamy sie tluszczu!? pamietajmy ze tluszcz: -pomaga budowac miesnie, -spalac nadmiar tluszczu, -regulowac poziom cholesterolu, -utrzymuje nasze serce, -mozg, -uklad hormonalny w formie przestarzaly tok myslenia: -cholesterol powoduje [...]
"Jak mozecie dalej spozywac wasze ulubione potrawy i jesc tylko Fast food u, a mimo to tak samo szybko tracic tluszcz, jak ze sztucznymi, surowymi planami odzywiania, podczas których nie powinniscie jesc tego, co wam naprawde smakuje. "" po przeczytaniu tego zdania nie czytalem juz dalej...
Bedziecie przy tym uzywac tych samych taktyk redukujacych tluszcz, co naukowcy, guru i zawodowi atleci które od okolo 20 lat byly utrzymywane w tajemnicy przez sportowców fitness. buha ha ha ha. I czemu od 20 lat? Wcześniej ludzie fitnessu nie mieli płaskich brzuchów? Co za bzdura...
Witam wszystkich Witamine D-3 będę brał 2 kaps. dziennie - rano do posiłku w którym jest tłuszcz i przed treningiem dam chyba, tylko wtedy dodam do posiłku przedtreningowego jakieś źródło tłuszczy. Jedna kapsułka tej witaminy zawiera 5000 IU - czyli 1250% dziennego zapotrzebowania staranny - tak naprawde mi smakuje to śniadanko, przecież takto [...]
mówie ci jak stoje to mięśńie odrazu przy biodrach są większe niż zawsze to widać gołym okiem a jak napne brzuch to są normalnie twarde a nie jest to tłuszcz A do tego od początku tej masy robie tylko brzuch z obciążeniem tak jak pisałem wcześniej - ponieważ po redukcji mimo że bf był niski to mięśnie brzucha były małe - więc teraz na tej masie [...]
Każdy, czołowy kulturysta, jakiego znam, bierze hmb. Właśnie dlatego, że pozwala utrzymać wycinkę. Znam też przynajmniej kilkunastu facetów, którzy redukowali tłuszcz na hmb - rewelacja. Może działa wolniej, ale jest o tyle lepszy od termogeników, że można go brać non stop i bez takich niedogodności, jak: poty, nakręcenie, latające rączki.
Melduję,że treningi były regularne, nie mogłam tylko zrobic brzucha ze względu na wspomnianą wcześniej kontuzję.Ból już prawie minął, jutro bieganie,więc dopiero poniedziałkowy trening pleców pokaże jak z tym jest. Czasu niestety na wypiski brak, ale będą. Miski średnie, ale staram się liczyc. Planuję powrót do wegetarianizmu, przynajmniej w [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
