tŁuszcz

2x5ml ew 2ml enan 3ml deka Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 19:03:19 Jak apteka to pozazdrościć zwłaszcza deki :) Widze bf 25% wiec jest co robic przez najbliższe co najmniej 3-4 miesiące :) Ogólnie czy długie czy krótkie estry testu to bym nie przywiązywał zbytnio do tego uwagi bo miska/cardio wszystko i tak bedziesz robil a na ta [...]

musiałeś to brać bo widze że tego nie brałeś bełkoczesz juz po tym trenie nie służy ci jednak... wiesz co to LBM? tren tren ma to do siebie ze wydatnie przyczynia się do wzrostu tego wskaźnika, przy odpowiedniej diecie(a czasem nawet bez) pali tłuszcz.Min dlatego że jest cholernie androgenny. Powinieneś to wiedzieć niczym wbiłeś igłe w dupsko a [...]

Moim zdaniem dla kogoś początkującego dla poznania swoich możliwości i nauki poprawnej techniki lepszy niż split jest FBW. Wydaje mi się że nie potrzebnie na tym etapie wydałeś pieniążki na kretynę i izolat. Jeśli jesteś Endo to głownie pozbywasz się na startcie wody podskórnej i śmieci z jelit. Niepotrzebnie wyrzucasz żołtka od jajek(zawierają [...]

a6w spala tłuszcz ? moze i spala w połaczeniu z odpowiednią dietą ale napewno nie miejscowo ...

Iirro niestety, ale spalanie miejscowe nie istnieje. Cwiczac brzuch nie spalasz z niego tluszczu, to jeden z najwiekszych mitow kulturystyki. A6W jest do kitu. Dlaczego? Co jest potrzebne do osiagniecia "kaloryfera"? Masa miesni brzucha + niskie otluszczenie okolic brzucha. Czy A6W rozbudowuje miesnie brzucha? Nie, hamuje ich rozwoj, co [...]

słuchaj mojo jojo musisz sobie odpowiedzieć czy naprawdę chcesz spalić to sadło...i czy nie jesteś dupa?masz jaja? wstawaj rano wal kawę bez cukru,tusipca w tabsach i aspirynę i maszeruj godzinę, rób tak codziennie przez 21 dni wal 20 mg winka dziennie i szota propki co dwa dni, wcinaj dużo białka 2-3 gramy na kilo, węgle ogranicz do 300 gram [...]

a tak szczerze to odpuścił bym sobie saa do odchudzania albo wybrał samą decę 100mg przez 6 wystarczy, by oszczędzać białka(zaraz pewnie będzie krytyka, ale venom stwierdzi,ł że deca dobra jest do diet redukcyjnych, bo oszczędza mięsnie) wpierw się odchódź a poźniej zrób porządny cykl, bo i winka masz maluto i propa a stosowanie ich w celu [...]

Jak chcesz spalać tłuszcz, to dieta + aeroby/interwały. Plan do chrzanu, szczególnie ze względu na prawie zerowe obciążenie. Weź się lepiej za trening Mawashiego lub Lafaya, bo tym planem tylko zmarnujesz czas.

1. WIEK: 38 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200gr -węglowodany: 100gr -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus + deca , 8. TRENING: silowy polaczony z cross fitem 9. CEL CYKLU: utrzymanie i rozbudowa delikatna masy miesniowej i [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:135 -udo: 74 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: roznie-w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, moze kilkanascie-zazwyczaj test+ oral 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Jestem obecnie pod koniec pierwszego miesiaca low carb i dzis czuje sie jak na głodówce. Permanentnie ssie mnie w żołądku i chce mi się jeść, nawet kilkanaście minut po posiłku. Czuje że organizm daje ostrzeżenie i zaczyna glodować - fragment artykułu Dr. Szukały, artykuł o tym że każda dieta oprócz jzbilansowanej jest nieskuteczna m.in low carb [...]

Nie uparłem się tylko mówię Ci jak jest. Tu masz linki do dwóch kalkulatorów: http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4&oblicz=1#wynik oraz http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Sprawdź sam. Masz w pasie tyle co ja ważąc 20 kg więcej od Ciebie i ja redukuje a Ty się upierasz. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-09 21:00:16

To co myslales ze tluszcz zamienia sie w miesnie to jeden z wiekszych mitow kulturystyki :D

Tez chodze do pracy i nie rozumiem w czym problem trzymac diete cwiczyc no ale ok. Generalnie mozesz przytyc wizualnie na 2 sposoby 1-tk tluszczowa 2-miesnie naturalnie nie ma opcji ze tylko przybedzie ci tego albo tylko tego, jednak mozesz w pewien spsob wplywac i przewidywac to w jakich % sie to rozlozy wmiesien a wjaki w tluszcz. Jesli mowimy [...]

gdzie tam, Pudzian to przy nim to tłuszcz. Taki się już urodził

Założenia treningowe moga być obojętnie jakie. Ważne aby odpowiednio regulować intensywnością ćwiczeń. Nie bardzo rozumiem argument ZWŁASZCZA węglowodany. Co to ma niby dać? Tłuszcz? Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu bedzie bardzo dobrym rozwiązaniem, ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie i białe bułki sobie daruj. Lepiej gotować sobie kasze [...]

tran to tłuszcz rybi więc policz jaki masz rozkład tłuszczy w diecie (N/NN/WN) i policz jaki masz stosunek omegi-3 do omegi-6, będziesz wiedział czy wrzucić druga tabsę. Pozdr.

Zależy od diety. Na początku być może uda Ci się stracić tłuszcz przy jednoczesnym budowaniu masy, ale nie jakoś wiele. Możesz dodać dwa aeroby w dni nietreningowe po 20-30 min.

kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]

jestes w stanie wykonac zdjecie brzucha ? bo skoro tluszcz zaleg na nim to zdjecie plecow niewiele nam mowi :D jak ocenie co i ew ile masz do zrzucenia bedzie latwiej wskazac i droge i suplementacje