tŁuszcz

tłuszcz zawarty w mleku utrudni wchłanianie kreatyny kofeina również wystarczy odstęp 20 - 30 minutowy i nie ma problemu

waliles juz jakies koksy na pierwszy raz jest dobre tylko test 500 mg 1-12 tygodni plus armidex 0,5 mg co drugi dzien potem clomid i nolxadex jak walisz dlugiego estera np test e to walisz clomid i molvadex dopiero po 2 tygodniach z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. [...]

zk12 ciekawie to wyglada to co napisales. Wchodze za niedlugo na cykl z metki i enana + winko na koniec. To moj pierwszy cykl, czy przy BF 15% zaczynac go czy zleciec jeszcze troszke? A wogóle moge deca walnac na pierwszy cykl zamisat mety, tez slyszalem wiele osbob mowi ze ciagnie wode i tluszcz.

z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. takze nie wiem co wy tu wszytscy z ta meta taci opentani. Jeden z lepszych i najszybciej budujacych koksow. Estrogen to wiecej tluszczu itd. i cie zabezpiecza tez przed gyno, za duzo estrogenu tez niekorzystnoie wpywa na budowe [...]

z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz łokvrwa to ja nie wiedziałem musze szybko teraz pocisnąć kolege ktory zrobił redukcje na metanie co mu odbiło zeby tłuszczu i wody nie łapać jak zalecane

Michał Z ! Od poczatku śledze temat , od poczatku obrazasz tutaj ludzi wazacych 60 pare kilo . Posluchaj chwile . Jesli wazysz okolo 80 kg w samych miesniach to masz do tego prawo . Ale jak widze po Twoim zdjeciu( twarzy ) na avatarze to domyslam sie , ze tluszcz jest Ci obecny na codzien . Mowisz ze masz przyrosty - ja waze 73kg , mam 182cm [...]

Panowie wiec w takim razie te wszystkie supke są o kant d..y rozbic ? Bo ja planuje za tydzien zaczynac II cykl masy i chcialem sprobowac z animalami itp. (Paka juz kupilem) a teraz to czytam ze to wszystko ch..a warte. Sczerze mowiac, probowalem juz mase supli w zyciu (głównie polskie ale nie tylko) i rzeczywiscie wszystkie one sa h..a warte, a [...]

Bastek:) Obecnie gdy jestem wyrzezbiony waze wtedy ok 77 kilo i mam 12 % tluszczu. Obecnie na masie waze 84 kilo i mam 16-17% tluszczu. Wiec Ty mi tu nie pie##@%@#$^@ skoro mnie nie znasz! I uzywaj cenzuralnych slow! A jesli Ty masz 180 i wazysz 70 kilo to smiech na sali. A jesli chodzi o ta ogolno "anoreksje" to smieje sie z chlopaczkow [...]

odnosnie tluszczu i prądu; ja mam wage co wazy oraz puszcza prad od stopy do stopy, przedtem wpisujemy wage, wiek, plec i czy sylvetka athletic czy zwykla (to nie wiem jak np ja mam se wpisac ;) mierzy wode, tluszcz, miesnie.. no i zauwazylem , ze jak np masz wilgotne stopy to pokazuje fatu 30% a jak suche to 20%.. ja mam 20%, zeby bylo dobrze [...]

Witam. Jako że jestem nowy na forum, chciałem trochę pokazać jak u mnie wyglądają przygotowania do masy i poradzić się bardziej doświadczonych ode mnie w razie problemów. Będę starał się uzupełniać na bieżącą posty,tak by relacja była zwięzłą i czytelna. Cykl zaplanowalem na około 16tyg. Jestem już obecnie w trzecim. A wszystko wygląda tak: 1-16 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 64 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 260 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, meta+enan, prop+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

1. Powinno się jeść co 2-3h. Nie musisz się kurczowo trzymać, że codziennie musisz zjeść o 13, a potem o 17. Nie jesteśmy w stanie tak dokładnie tego pilnować. Trzeba się starać, żeby przerwa między jednym a drugim posiłkiem nie była dłuższa niż max3,5h. 2. Lepszy jest co 2-3 h. 3. Lepiej dostarczać zdrowego tłuszczu, ale z drugiej strony twaróg [...]

Dziekuje za zainteresowanie! Naprawde, bo jest to dla mnie cenne. Jak ćwiczyć na mase mięśniową? Cży żawsże jak sie robi mase mięśniową to tłusżcż też idżie w parże? Cży progresywna cięzka piramida jest najlepsza na mase mieśniową? Jak jeść jak się bierże białko z kreatyną? faftaq dżiękuje ża indywidualnym żainteresowaniem moją osobą! dżięki [...]

yhy...spoko..dzieki za odp... sam mysle nad przejsciem na tluszcz za jakis czas, ale jakos kurczeu nie moge sie przekonac do tych wszytstkich powiezi w miesie (bleeeeee)...no chyba ze kuraka bede popijau oliwa z oliwek ale to juz bedzie troche hardcore... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

wiadomo...sam czytauem tamtem post o diecie tluszczowej (bodajze byua tam niezla konwersacja miedzy Toba a Biniem) i zdaje sobie sprawe ze efekty nieporzadane moga byc wielkie jesli sie nie zastosuje do schematu... Darku a mogbys powiedziec czy po odstawieniu tej diety mozna przywroocic tempo metabolizmu ? zeby nie zrobic sie ENDO z ekto po takim [...]

mam pytanie do Darka... ostatnio przeszedlem na diete ktora opisywal Crash...proporcje b/t/ww mam takie: 2/4/1.6 co daje 170g bialka, 340g tluszczu, 140g ww... mam w zwiazku z tym pytania: ponoc nauka mowi o szkodliwosci diety ketogenicznej ze wzgledu wlasnie na swoja przedluzona ketoze(ciala ketonowe obciazaja nerki)..czy wiec bez wejscia w [...]

Misoo, na zyczenie podaje ci szczegółowe informacje w zakresie analizy diety: Kaloryczność - 4060kcal Białko ogółem - 181g Ilość energii na 1 g białka - 19 kcal Tłuszcz ogółem - 329g Węglowodany ogółem 114g Skrobia - 79g Sacharoza - 3g Kwasy tłuszczowe NNKT - 57,72g to jest 12,8% ogółu energii - norma ( 5-10%) Tłuszcze omega 3 - 25,5g to jest [...]

cały czas zastanawiam sie co masz na myśli pod stwierdzeniem - "jedzenie niskowęglowdanowe". Osobiscie również jestem zdania, że niższa podaż cukrów jest korzystniejsza z punktu widzenia zdrowia i sylwetki, aczkolwiek wydaje mi się, że nie tyle ilość węglowdanów odgrywa decydyjaca rolę w zywieniu co ich jakość. Nie ma wątpliwoiści, ze [...]

Zmniejsz troche ilosc bialka, a tluszcz ew. ww dodawaj jak bedzie waga stala;-)

Dzieki za odpowiedzi. Czyli odzywke bialkowa moge jesc codziennie. To dobrze. Faktycznie nie licze dokladnie tych kalori, ale wiem, ze jem bardzo zdrowe rzeczy w rozsadnych ilosciach i odstepach. ALe nie wiem i nie umiem liczyc kalorii np w salatce gdzie umieszczam po troche wszystkiego lacznie z krewetkami i awokado. Co do fatburnera - czyli nie [...]