Witka jest taki problem dużo osób pisze ze przy spalaniu tłuszczu występuje palenie mięsni jeśli chodzi o mnie to roche dziwne bo po co byłby ten tłuszcz? Tłuszcz jest gromadzony po to aby dostarczać energie organizmowi jesli ma niedobory w pozywieniu. wiec jeśli nie ma tłuszczu zaczyna rozkładac białka z mięsni dostarczając w ten sposób energi [...]
Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za [...]
Witam, jestem zainteresowany zakupem SFD WPC Protein Plus V2 jednak mam wątpliwość co do jego składu. Mianowicie: W 33 g jest: Białko 26,4 g Węglowodany 1,5 g Tłuszcz 0,9 g Czyli w 100 g jest: Białko ~ 80 g Węglowodany ~ 4,5 g Tłuszcz ~ 2,7 g 1. Zakładając, że około 5-6g to woda, 1-2 popiół co stanowi pozostałe 5 g? 2. Czy zamierzacie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0f24cd3637a4012ab73b69cc104e193.jpg EXTREME MEN’S FORMULA to preparat przeznaczony nie tylko dla sportowców, ale również wszystkich mężczyzn chcących porawić swoją kondycję psychofizyczną. Posiada nowoczesną formułę ow skłąd której wchodzi zestaw specjalnie dobranych ziół i wyciągów roślinnych. Zawiera w składzie [...]
Olimp BCAA Xplode - 500g / 1000g Opis BCAA XPLODE POWDER to niezwykle skuteczny suplement stworzony z myślą o ludziach aktywnych - w tym sportowców rozmaitych dyscyplin i o różnych poziomach wytrenowania. Zawiera w składzie aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach alifatycznych bocznych (BCAA), dobranych w najlepszych proporcjach. Proporcje pomiędzy [...]
Hej Piękne! Mówiąc wprost, to chciałabym zacząć prowadzić nowy dziennik :-) Troszkę mnie tutaj nie było, a jeśli chodzi o to co się działo sportowego ze mną przez ostatnie półrocze, to … wielkie NIC %-), i czas najwyższy to zmienić. Rok mi się zaczął kontuzją kolana, która uniemożliwiała robienie czegokolwiek wymagającego użycia nogi. Później [...]
Witam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 na pępku tu mam najwięcej Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : b.d Aktywność w ciągu dnia : na zajęciach na uczelni niewiele ruchuNie pracuję bo studiuję dziennie. Uprawiany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu , ale nie widzę prawie żadnych efektów(ćwiczę przez ok. 4 miesiące). Jestem ektomorfikiem, oraz chodzę 2 razy w tygodniu na treningi tenisa i 3 razy na wf-y.Zauważyłem, że na brzuchu zaczął mi się odkładać tłuszcz czego nigdy nie miałem, jest to na pewno wynik mojej diety. Co mam zrobić aby zwiekszyć moją mase [...]
Cześć dziewczyny!! Długo czytałam forum zanim postanowiłam założyć swój wątek :) Odchudzałam się już wcześniej , rozwaliłam metabolizm glupimi dietami. Cwiczyłam trochę na siłowni ale co instruktor albo kolejny przecztany artykuł na temat teningu albo diety to wiecznie zalecenia były sprzeczne i doszłam do punktu ,że już sama nie wiem co było by [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. areo 3razy w tyg.po 20min 9. CEL CYKLU:sila,rzezba 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Mam 180 cm, 70 kg, 18 lat i otluszczony brzuch. Robilem przez prawie 3 tyg 6 Weidera, ale musialem przerwac, bo mialem wyjazd na ponad dwa tygodnie. Po 6W bylo troche lepiej, ale ten tluszcz nadal jest spory, tak ze moge go 'zlapac' w dlon. Co ja mam robic, by spalic ten tluszcz (i go uksztaltowac), bo juz nie wytrzymuje? 6 Weidera kontynuowac? [...]
Cześć Czytam sobie aktualnie książkę (Dietetyka sportowa Justyny i Krzysztofa Mizery) i napotkałem pewien problem. W książce napisane jest, że wielu trenerów na spalanie tkanki tłuszczowej poleca interwały a jest to błędne założenie, ponieważ podczas interwałów zużywa się Glikogen a więc lepszy będzie trening cardio. Faktem jest natomiast to, że [...]
Witamy serdecznie, Prezentujemy kolejną nowość OLIMP CARBO !!! *** CENY I TERMIN SPRZEDAŻY PODAMY W PRZYSZŁYM TYGODNIU *** Węglowodanowy koncentrat w proszku OLIMP CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo -witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe [...]
Witam wszystkich. Długo się z tym kryłem i jakoś nie miałem odwagi, ale w końcu postanowiłem, że zakładam dziennik. Dzięki temu będę mógł spoglądać wstecz i porównać to co był kiedyś, a jak jest teraz. Z drugiej strony chcę żeby do dziennika wpadały osoby, które już siedzą w tym dłużej i moga mi dać wiele przydatnych wskazówek, czy to dotyczące [...]
Witam. Właśnie jestem w trakcie układania swojej kolejnej diety na siłownię. Chciałbym bardzo dokładnie się na niej skupić, gdyż jak wiadomo to od niej w głównej mierze zależą nasze wyniki na siłowni oraz liczy się również nasze zdrowie. W związku z tym mam kilka pytań. Pierwszy temat będzie dotyczył kwasów Omega-3. Chciałbym się dowiedzieć z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/584d4b3e9cbd4a5583c4a2939242d652.jpg Dymatize Mega Milk Mega Milk to suplement białkowy, wzbogacony o kwasy tłuszczowe wysokiej jakości, prekursory kreatyny oraz witaminy. Unikatowy skład gwarantuje maksymalną efektywność w tworzeniu idealnego środowiska do przeprowadzania procesów anabolicznych. Działa antykatabolicznie, [...]
Witam , jestem na diecie ketogenicznej od 1 kwietnia . Moja waga spadla z 86 kg do 77 nie zauważyłem jakiegos ogromnego spadku siły mam pytanie jeśli raz w miesiącu pozwole sobie wpieprzać dosłownie wszystko co popadnie ( aktualnie 2200 kcal T 60% b 30% w 10% To czy wpłynie to na moją redukcję ? Dodam również że tłuszcz leci strasznie ooprnie [...]
Witam. Chcialbym spytac co lepiej kupic na mase. Mam do wyboru: -Serwatke -Mleko w proszku(tak wiem, sam tluszcz) -Mass XXL + Serwatka Tak wiec te trzy rzeczy jestem w stanie kupic(dwie pierwsze bo bardzo niskiej cenie). Chcialbym przytyc na tkance miesniowej, a mleko w proszku nie daje takich efektow, sam tluszcz. Co lepiej kupic? A teraz drugie [...]
Olimp - BCAA Xplode
