tŁuszcz

Moja codzienna spowiedź dietetyczna: 1844ckal: B105/T90/W160 Wpadły lody, a na obiad były naleśniki z twarogiem i stąd ten tłuszcz.. ale czasem nie zaszkodzi;-)

Miska: 1718ckal: B115/T66/W171 Bardzo się starałam ograniczyć tłuszcz, ale mniej już chyba nie da rady.. Dziś przynajmniej nie będę głodna, bo miałam dość długą przerwę między II śniadaniem i w sumie obiadokolacją, więc ostatni posiłek nie dość, że był późno to wyszedł spory.

Gdybyś się na ryż z dżemem przestawiła to spokojnie ogarnęłabyś ten nieszczęsny tłuszcz %-)

Tsu - a tak apropos gatek i zachowania tyłka - to widzisz/czujesz ze leci z tyłka? Zewsząd leci, ale raczej równo i mam nadzieję, że 3/4 przynajmniej to tłuszcz.

Tsu - jak na ten grill to nie pojadłaś zbytnio.... Po tygodniu wyższych kalorii mam 61kg znowu (czyli od maja tylko -2kg)- ale jakoś wizualnie dobrze weszły. Ciekawa jestem jak u Ciebie? Ty wprawdzie masz zupełnie inną budowę ciała - ale ja tak sobie myślę, ze u mnie to ten paskudny tłuszcz z brzucha i tak by nie chciał zleźć, a tylko popaliłam [...]

Chyba tak po całości się mi tłuszcz rozkłada.. ale tyłka trochę straciłam.. 1,5 kg temu (pierwsza fota) mi się bardziej podobał}:-(

Tak wskazane, gdyż jak to się mówi "tłuszcz pali się w ogniu węglowodanów" ;-), nie bój się ich, chociażby popatrz na mnie czy Saidę czy Rudą, jemy 150-250ww dziennie mnóstwo jest gruszek w tym dziale;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-11 13:56:19

1) Mam pytanie odnośnie pojęcia 'puste kalorie' Alkohol to "puste kalorie" ,ponieważ poza energią nie dostarcza żadnych składników pokarmowych. 2)Czy termin ten oznacza, że są to kalorie które nie są odkładane w postaci tłuszczu? Alkohol w pierwszej kolejności zamieniany jest w tłuszcz. 3)Planując imprezę na której wypiję 500ml wódki [...]

znowu szkodliwość alkoholu :) piję umiarkowanie i absolutnie nic się nie dzieje, żadnych skutków ujemnych ani tłuszczu dodatkowego, oprócz tego centymetry często schodzą po alko, jak się nawodniło wcześniej. 1) alkohol nie zamienia się na tłuszcz "w pierwszej" kolejności, nie ma badań na potwierdzenie tej tezy, są badania które [...]

alkohol ma wysoki efekt terminczy więc może działać jako termogenik, nie zawiera węgli (oprócz piw i słodkich alko rzecz jasna) czyli spalić tłuszcz, co pokazuje fakt, że alkoholicy mają mniejszy poziom tkanki t. oczywiście, jak ktoś kreatyne wcina to nie jest to wskazane, nie mówię tu też o piciu dzień w dzień, ale umiarkowanie! co jest o wiele [...]

czesc tzw. ekspertow i badan sugeruje ze lepsza jest wchlanialnosc bialka w polaczeniu z tluszcem bo tluszcz spowalnia trawienie ; na logike to ma to jakis sens, ale z drugiej strony za duzo tlusczu moze zablokowac trawienie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

kazda pora jest dobra na ladowanie ale noc ma jedna przewage nie zjesz ich za duzo bo .... idziesz spac a rano wracasz do standadrowych nawykow ogromny plus !! aha i gnomy spalajace tluszcz NIE chodza spac o konkretnej godzinie ... Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-05-25 16:01:08

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ?? i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???

Nie no ryż brązowy ok, tylko 170g węgli dużo jak na redukcje. Białka na pewno więcej będziesz jeść, tak samo tłuszcz. Ten banan to po treningu?

nie, nie :) białka i węglowodany 1g = 4kcal , tłuszcze 1g= 9kcal 1800 - 30% = 540 540:4 = 135g = białko i ww 1800 - 40% = 720 720:9 = 80g tłuszczu jest mniej bo tłuszcz ma więcej kalorii ;)

Dziewczyny tak to jest, że czasami będzie zajęty sprzęt, wypadnie lub przesunie nam się trening przez siłę wyższą. Życie. I nie ma co się przejmować ;-) Mi_piacce, doskonale Cię rozumiem bo też nie jem mięsa, w tym ryb. U mnie jajka stanowią bazę. Nie są takie drogie i nie przejadają się, bo można je jeść na milion sposobów. I uwierz mi, że schody [...]

Badania dowiodły, że program "pierdylion pompek" zwiększa siłę, masę, dynamikę i spala tłuszcz! :-D

dam ci pare rad jak redukcja wegle sniadanie i okolotreningowo reszta posilkow bialko + tluszcz + warzywa dla rozpedzenia metabolizmu 6-7posilkow wszelkie jogurty,mleko out Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-11 14:47:49

Co tydzień 100 kcal, mam dojść do 1800 kcal, ale prawdę mówiąc po tych 2 kilogramach trochę spanikowałam. Mój organizm przywykł do 1200 i takich głodówek (nie miałam pojęcia, że dlatego nie chce chudnąć), a teraz boję się, że przez rozregulowanie mogę mieć problem z redukcją. Innymi słowy nie chcę przybrać w tłuszcz. Zmieniony przez - kol.em w [...]

Ja myślę, że tego nie przeskoczysz - tzn. MUSISZ jakoś ten metabolizm ogarnąć i jeśli to oznacza lekkie przytycie, to taka jest cena do zapłacenia. Nie panikuj - już samo zwiększenie spożycia węgli i dodanie treningów siłowych może powodować zbieranie wody w mięśniach i to pewnie jest spora część z tych 2 kg, co ci przybyło. Nie tłuszcz (jakbyś [...]