NHE

kazda pora jest dobra na ladowanie

ale noc ma jedna przewage

nie zjesz ich za duzo bo ....
idziesz spac a rano wracasz do standadrowych nawykow

ogromny plus !!


aha i gnomy spalajace tluszcz NIE chodza spac o konkretnej godzinie ...

Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-05-25 16:01:08

skąd ta pewnosc ze gnomy spalające nie sypiają regularnie????

wiem bo mozna je obudzic ...
sam to robie mimo mojej dawnej tuszy ...

NHE cenia bardzo wysoko ze wzgledu na latwosc trzymania sie

)))
a jak ktos nie spala to nie mozna go obudzić????

a czy ktos stosował ta dieta jak tak to jakie efekty byly ?? bo za 1,5 tygodnia robie redukcje i wacham sie pomiedzy NHE a TKD i nie wiem co wybrac :(

Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-05-25 20:17:02

osc dlugo jechalem
mi bardziej pasuje psychicznie

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ??
i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD
no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???

na kazdej diecie - madrej (obie takie sa)
tluszcz spada

obie tez pasuja do HST
w teorii ladniej wyglada TKD

ale mi mniej odpowiada niz NHE

wiec dla mnie lepsza jest NHE

osoba ktorej pomagam robi obecnie TKD i jest super zadowolona bo JEJ ODPOWIADA !! TKD

proste

masz negatywny bilans kaloryczny na madrej diecie i gubisz tluszcz pod warunkiem ze potrawisz sie tej diety TRZYMAC !!

oki ,to odpowiedz mi jeszcze na pytanie czy przy mojej wadze 116 kg wystarczy w TKD 50gr glukozy przed i 50gr po treningu ,czy dac wiecej ?? no i czy te kalorie spozyte z glukozy w dniu treningu trzeba odjac od wartosci kalorii ktorą spozywam an redukcji /2700 kcal/

ad 1
ilosc ww okolo treningu zalezy nie od wagi a od treningu

z pamieci jesli nie krece
2 serie standardowe to 5 gr ww ale moge sie mylic jestem w przelocie na kompie

ad 2
musisz sprawdzic sam
niektorzy nie licza i chudna inni MUSZA doliczyc toto do bilansu

powodzenia