tŁuszcz

to nie chodzi o tluszcz w twarogu tylko ze nabial sprzyja gromadzeniu wody podskornej, zeby zejsc do niskiego bf wiele osob rezygnuje z nabialu, ja mam uciazliwy ten smalec na brzuchu i naprawde ciezko jest mi go zgubic wiec zawzielem sie mimo ze bardzo lubie slodkosci platki kukurydziane ser z dzemem bardzo mi smakuowal to dla smaku juz naprawde [...]

Moj bliski znajomy je oxe z pmp i powiem że mile zaskoczenie bo na 100kg chlopa 40mg je i ladnie sila idzie +tluszcz schodzi bez zmian wagi

Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

kurde jak tak sobie czytam to mnie zmotywowałeś żeby też wejść na ostrą masówkę ale się boję bo łatwo się ostatnio zalałem i nadal noszę ten tłuszcz, ale ostatnio jak się z sobą pieszczę to nie ma zadnego progresu ;/

Wiesiu_17 W wakacje nie chodziłem na siłownie 3 tygodnie, temp 40+ c duszno. Oczywiście %%% :) waga +2 kg ;d < tłuszcz > a reszta wszystko w miejscu ;) 2x na siłowni nabicie powróciło ;) Więc wiesz... ;dd

a więc lecimy :) Marian17 Na rl dość dużo ludzi mówi, że jest już bardzo dobrze :) ale wiesz ja sam tego za choya nie widzę. Szła mi masa miałem 2-3 g węgli max :) przez parę miesięcy i masa mi szła tłuszcz schodził i mięśnie się bardziej podkreślały. Od prawie 3+ tyg jestem na mocnej tjb masie :) 7-8g węgli ;d i za tydzień z nich schodzę i do [...]

I co z tego, że będą się pojawiały posty o koksie? Prawda jest taka, że nie każdy może osiągnąć taką sylwetkę bez koksu, na prawdę jest bardzo mało takich osób. Sam jak ćwiczyłem na sucho z dietą to miałem mierne efekty. Dodałem do tego SAA, a raczej PH, czyli w sumie to samo i efekty 5 razy lepsze, od razu wyszły żyły, spadł tłuszcz, lepsza [...]

Vodka specjalizuje się w MT i KB :) MMA średnio bo prawie 80% = parter narazie w amatorach. a ogólnie to K1. albo zwykłe zawody MT lub KB. N3x - Tak tylko thomsona waga = tłuszcz :) ale np Hector Lombard i mógłbym tak wymieniać cały czas zawodników np z Bellatora Shitman - no haha nie palą mieśni!:D

oo Teraz mi się mega podoba. Ale masz dłuuugie nogi w porównaniu do korpusu :P Może mi powiesz jak rozkładasz gramowo białko / tłuszcz/ węgle na kg masy ciała na reduckji : >? Zmieniony przez - Tabaluga19 w dniu 2013-05-05 23:13:40

U mnie poziom bf jest w miarę niski ale od października jakieś 12 kg przytyłem ;) Trudno powiedzieć ile z tego to woda i tłuszcz a ile mięśnie ale sylwetka poprawiła się bardzo mocno, szczególnie słabe partie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-30 16:17:47

Nie, dlaczego?, trzeba robic rozne treningi , jak jest konkretny priorytet to oczywiscie. FBW jest taki ogolny i dobrze nadaje sie na odchudzanie i okresy roztrenowania, ale nie do zmiany konkretnego miejsca He he, z kaloriami to tak nie jest, aeroby po treningu jak dodasz to bedziesz chudnac, jak nie to masz zerowy. Silowy traktowany jest jako [...]

agnes podaj grubosc wszytskich fald tluszczu. Niektorych rzeczy cezko przewidziec. Wiedzisz to kwesta budowy, jedna mam waskie kosci biodrowe inna szersze, jednej odklada sie tluszcz na tylku innej miej. Akneraj chudla w ogole glownie w tylku i pasie, tak jej wyszlo, schodzila z wagi o 8kg wiekszej niz ty, i wzac jak ty maiala 90cm w bodrach i [...]

Aero spalą tłuszcz interwały tylko podkręca metabolizm

nie wiem czemu, ale w mojej skromnej opinii tłuszcz sam się spali jak zjem mniej niż spalam. sprawdzone od lat, mi nawet twaróg z cukrem nie przeszkodził

kiedyś była o tym "napięta" dyskusja tu w dziale ale zgadzam się w 100%, aero spalają tłuszcz. I to sesje +40min

ZMIANY dieta CKD kcal : 1600 Białka : 136g=544 kcal Węgle: 30g=120kcal Tłuszcz : 104g=936kcal w Piątki ładowanie po treningu. ----------------------------------------------------------------- Rozkład treningów: Niedziela: aeroby 60 min Poniedziałek : trening siłowy + 15-20min aerobów Wtorek: trening siłowy +15-20min aerobów Środa: aeroby 60 [...]

w 3 czemu bez warzywek ;-p Na ckd i LC spoko możesz dawać je przed po treningu bo tłuszcz i tak spowalnia wchłanianie. To oby zadowolił wynik w czerwcu

Spałam ok 3 godz. Zasnęłam po 2.00. Stresowałam się ustnym angielskim bo po wszystkich komentarzach osób z klasy które były już po to się bałam Oczywiście nie potrzebnie. 3 godz czekałam na wynik a miał być od razu, byłam jako pierwsza po przerwie zamiast trwać max 30 min trwała 60 min. nie no fajnie. OFICJALNIE ZAKOŃCZYŁAM MATURĘ I MAM [...]

Cukier, tłuszcz i inne "dodatki" ;(

DJ_OKbboy dzisiaj sobie zrobilem ten trening i mam pare pytan : - na maxa mnie nogi bolaly ze prawie nie moglem sie ruszuc a brzuch tylko troche. Tak ma byc ? - aby wzmocnic miesnie ale przedewszystkim spalic tluszcz zeby miesnie bylo widac to o jakiej poze wykonywac ten trening , rano na czczo czy kilka godzin po jedzeniu ? ..:: Bandytą moge [...]