tŁuszcz

k***a, dzisiaj cepowi to tłumaczyłem. Bo on jest "przy kości". I się mnie pyta jak ten tłuszcz, w mięśnie zamienić. I dokładnie tak samo mu odpowiedziałem. "O cuda to Ty się do Boga pomódl"... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-24 01:00:12

pociagne z 3-4tyg. zrobie w miedzy czasie dwa czyste ładowania i mysle ze tragedii nie bedzie, po dwoch dniach bez treningu gdzie nie jem praktycznie wegli a tluszcz przycianm o polowe talia robi sie wezsza i trzymam duzo mniej wody. z supli podstawa czyli Test. nic innego mi nie potrzeba narazie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-24 [...]

tutaj kolejna rada dla ciebie hekade apropo redukcji "Wiele portali internetowych i czasopism kulturystycznych wypisuje bzdurne i nieaktualne teorie o tym, iz nie da sie spalic tluszczu bez diety i treningu. Oczywiscie ze sie da. Przed wyjsciem na saune ogrzewamy wybrane miejsca na ciele, na ktorych chcemy pozbyc sie tluszczu suszarka do wlosow. [...]

smieszne juz to pimpowanie HC zaraz sie okaze ze wszyscy na tym buduja miesnie i spalaja tluszcz jednoczesnie

Jak to po co, żeby spalić tłuszcz i krata wyszła.

Dużo cardio i mało kalorii jak na start. Nie zostawiasz sobie zbyt dużego marginesu, zresztą dziwny masz cel redukcji - 5 kg. A co jeżeli 3-4 kg poleci samej wody i glikogenu? Redukujesz tłuszcz czy kilogramy? Jak kilogramy to weź coś na przeczyszczenie :-) Radzę zwiększyć kalorykę, na pewno podaż białka bo 130 g to zdecydowanie za mało. Zacznij [...]

DUŻYMI LITERAMI ZMIANY-SZKIELET TEN SAM-PRZYNAJMNIEJ NA DALSZE 6 TYGODNI Czas trwania-4-tygodni CeL-MASA Założenia główne: -treningi do 90 minut-intensywne -przerwy pomiędzy seriami 2 minuty,przy ćwiczeniach typowo siłowych-np.wyciskania,przysiady-do 3 minut -trening poprzedza rozgrzewka+lekki stretching(nie wliczone w czas trwania [...]

każdy posiłek białko + tłuszcz ryż brązowy ofpada ww tylko z warzyw, orzechów, otrąb dodaj te ostatnie - błonnik, powinno być z 30 g dziennie Oczywiście dietę będę urozmaicał: tłuste mięsa, tłuste ryby, ser żółty i inne. jak robisz zamienniki to bynajmniej musisz zwrócić uqagę na rozkład kw tłusczoywch proporcję mają być 1:1:1 dodaj jakąś omegę3 [...]

pisałem KAŻDY posiłek białko + tłuszcz a jak proporcje kw tłuszczowych?

Czy tłuszcz zawarty w żółtym serze jest zdrowy? Czy zalicza się raczej do tego zbędnego?

Mam taką gorzką czekoladę: http://dodomku.pl/images/products/400x400/full/00035151.jpg Składniki: miazga kakaowa, cukier, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, tłuszcz kakaowy, emulgator: lecytyna sojowa, aromat. Masa kakaowa minimum 70%. Czy jest ona dobra jakościowo?

Panowie takie pytanko. Wierzę w taka zasadę , że wliczamy w rozkład B/W/T tylko wartościowe produkty , przykład : Makaron pełnoziarnisty 100g (Podam wymyśloną zawartość produktu) KCAL - 357 B 16 W 67 T 8 I teraz pytanko czy dobrze robię. Do ogólnej kaloryczności diety dodaję 357 KCAL (100g makaronu) ale do rozkładu na B/W/T dodaję tylko 67 [...]

No to mówie , ze wliczam te 357 kcal ale w rozkład b/w/t nie wliczam białka i tłuszczu , bo dla mnie makaron to tylko węglowodany. Po co mi wliczać te b iałko i tłuszcz w rozkład skoro ja białko biorę tylko z wartościowych produktów np : mięso. Ja mam mieć 2.5g/kgmc B zwierzęcego , więc co mi da te białko z makaronu? Zmieniony przez - loozak93 w [...]

A ten tłuszcz i białko się rozpływa? to, że jest niewartościowe to nie znaczy, że znika. Wliczasz wszystko nieważne czy dobre czy złe.. ty dbasz o to czy będzie to dobre czy złe. Jak ty chcesz liczyć podziały między tłuszczami jak jednych nie będziesz wliczał a drugie tak. To białko nie znika i też ma swoje właściwości. Od głodowania lepsze jest [...]

Witajcie, chciałem się upewnić czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle [...]

No właśnie nie wiem czy jak chce podobno tłuszcz po treningu nie jest najlepszy spowalnia procesy

Jest to zapewne masło kakaowe, czyli w większości tłuszcz nasycony, roślinny.

Czy obcięcie węgli i zwiekszenie ilości tłuszczy i białka w diecie (podczas cyklu kreatynowego) łączac aeroby z siłownią, pozwoli zbudować mięśnie jednocześnie spalając tłuszcz?

Czy obcięcie węgli i zwiekszenie ilości tłuszczy i białka w diecie (podczas cyklu kreatynowego) łączac aeroby z siłownią, pozwoli zbudować mięśnie jednocześnie spalając tłuszcz? Nie ma takiej mozliwosci. Byc moze na low carb bedzie Ci lepiej ale na cud nie licz. Sprawdz na sobie.

1.na stałe do jadlospisu nie, od czasu do czasu dla smaku mozesz sobie zjesc ;-) 2.no i co z tego? tłuszcz tez jest potrzebny w diecie, ile jajek jadasz dziennie ze tak tego tluszczu sie boisz?