tŁuszcz

jej normalnie na oko chyba policze bo robie cały wieli gar bigosu :) Mnie się nigdy tego nie chce przeliczać po zrobieniu, więc idę na łatwiznę. Przygotowuje bazę- gotuje kapustę z cebulą, przyprawami, przecierem pomidorowym,grzybkami i wędzonymi sliwkami. Wiem,że lepsza podsmażona cebulka, ale wtedy trzeba wyliczać tłuszcz w każdej porcji. Śliwki [...]

jak bylam w fazie od grudnia do maja nie robilam go wcale albo bardzo rzadko a miesnie rosly, tluszcz sie spalal i wygladalam dobrze :D Teraz niestety musze troche sie pomeczyc z cardio, ale nie jakos szczegolnie przesadnie :P

Ja daje tluszcz,ale bez niego to i tak lepiej niz teflonowa:D

ee nie bo teraz doczytałam, że to ma być tylko tłuszcz, to ja nie chce%-)

Karmowski w którejś relacji opowiadał jak to działa. Idziesz na wagę objedzony i opity i ta waga bierze to za tłuszcz ;-)

kokos Ok, zdrowy tluszcz i mleczka da sie napic

No jest taka mysl techniczna po stronie Obliques, ze mozna zaatakowac ten tluszcz co mi sie zebral wokol pasa i nie chce odpuscic poprzez obnizenie poziomu kortyzolu za pomoca - ziolek - Phosphatidyl Serine, ktory mial byc w kurzych sercach, ale ze ich nie moge kupic to biore pastylki - BCAA w totalnych ilosciach - medytacji (ktorych rzecz jasna [...]

Ja sam bym spróbował jakby za darmo dali Pomyśleć że ktoś się skusi na - "cząsteczki spalające tłuszcz" - tyle jeśli chodzi o wyjaśnienie działania plastrów

Nie no co Ty. Tłuszcz za uszami jest sexy!

może jakbym wszędzie dodał olej lniany, było by ok? czy to najlepszy tłuszcz który mogę dodać? Dodam że często mam kłopoty z wypróżnianiem się - zbyt rzadkie to jest i boli... ?

No i sie pochorowałam leżę w domu od środy, do teraz bez netu ostatni raz na treningu byłam w poniedziałek 3.X wrzucam wypiski z zaległych misek i od jutra wracam na pełnej kuywie do ćwiczen, bo czuję, że tyłek mi w tłuszcz obrasta acha i mój 3 tydzien z SFD minął Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-10-07 18:50:50 Zmieniony przez - malwinam [...]

Jeśli mam coś naprawdę szczerze sugerować, to skontaktuj się z moderatorem LukaszK, najlepiej przez getprimal.pl, bo ja jakoś sukcesu w tym dziale Ci nie wróżę. Masz "bajzel hormonalny". Natura stworzyła Cię jako kobietę estogenową, czyli potocznie mówiąc, gruszkę. Swoim trybem życia doprowadzłaś do osłabienia u siebie wrażliwości insulinowej; [...]

zapomnialem dopisac ci, bo nie zdazylem edytowac, zebys sie nie wazyl, bo to tylko stres, a co za tym idzie wolniejszy progres, nie musisz tyc na leb na szyje, bo moze byc to tluszcz - skup sie na sile narazie Odosnie jajek: jadlem smazone, czasem gotowane, jajecznica tez jet ok, jadam czasami, ale najczesciej omleta ostatnio wcinam z dzemem - [...]

Wymiary mamy praktycznie identyczne, a ja ważę o 10kg więcej. Nie czaje. W pasie mam 3cm więcej, no ale bez przesadny, że aż tak mnie te 3cm tłuszczyku obciążają. A w łapie i w klacie, to masz nawet więcej :D Tłuszcz jest cięższy od mięśni? Bo jeżeli tak, to już wiem, czemu jestem cięższy :D

Na redukcji waga może Ci nawet pójść do przodu, a i tak będzie dobrze jeśli spalasz tłuszcz. Nie zbijasz wagi do zawodów, jeśli w lustrze widzisz poprawę, to ok, jak nie, to tnij bardziej. A garba to widać nawet jak filmowane jest z przodu \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-28 22:07:51

ciężko tylko obiektywnie ocenić czy tłuszcz schodzi, dlatego mierzę pas garb może lekki jest, ale zobaczycie z boku, że to naprawdę źle nie wygląda :-)

ciężko tylko obiektywnie ocenić czy tłuszcz schodzi, dlatego mierzę pas garb może lekki jest, ale zobaczycie z boku, że to naprawdę źle nie wygląda :-) Ja nie mówię, że jest źle, po prostu konstatuję fakt, że garb jest ;-) Garbik w odcinku piersiowym nie jest najgorszym złem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-29 12:15:53

Dobra uswiadomie Cię, bo będziesz szedł w zaparte, ze str 146 mięśni nie posiadasz wiele, za to od groma tłuszczu - najszerszych brak, nogi nie wykształcone itp itd - to nie jest budowanie masy mięśniowej....przytyłeś 10kg z czego dobre 8 to powiększenie pasa. Też buduję masę, też buduję tłuszcz ale wraz z mięśniami i taka jest różnica. Czysta [...]

gdybym chciał zredukowac cały tłuszcz to nie zostałoby na mnie grama mięśni %-)

no ja pamiętam jak to piłem rzepakowy, albo lałem nim ryż i warzywa albo smażyłem na kropelce ryżowego itp a oliwę nie wiem po co kupiłem a teraz tak nie robię a tłuszcz wpada jak miło