Cały czas słaby jestem, przy wysiłku serducho to wali jak by oszalało, lekkie zawroty głowy Tak jest na niskich węglach, zanim nie nastąpi przebudowa struktury enzymów komórkowych (z przewagi metabolizujących glukozę na metabolizujące tłuszcz)
anastazja2 ja tam w ciebie wierze :) mnie juz sodycze nie kusza smak mi sie zmienil czy cos :P Wasnie jestem po moich 30 minutach cwiczen. wiem ze pozno jest ale przez caly dzien nie bylam wstanie sie ruszyc :P teraz grzecznie ide nynki a jutro z rana kawka i grzanka. a propo czy moze byc to opiekane pol bulki? bo mi sie chleb skonczyl xD nooo i [...]
hmm expertem nie jestem ale biust generalnie sklada sie z tkanki tluszczowej i wody. wiec jezeli chcesz zgubic tluszcz to twoj organizm bierze go ze wszystkich mozliwych miejsc. Popatrz na kulturystki. w okresie zawodow ich biust jest jak fistaszki z racji duzej redukcji wiec nie sadze aby mozna bylo jakos temu zapobiec chociaz radze poczekac na [...]
dzień 13. To było wczoraj wczoraj, a dziś to był pierwszy dzień po diecie. Dziś miałem kumunie chrześniaczki, jadła i napitku było wiele. Oczywiście że się skusiłem na to jedzonko, ale pod pewnymi warunkami, bo nie jadłem chleba i produktów mącznych oraz czekolady ani słodzonych, gazowanych napojów. Jedyne na co się skusiłem to była porcja [...]
zawsze gdy stosuje ta diete w rezultacie moj biust pomniejsza sie o pol rozmiaru w dol... Przy samej diecie tłuszcz schodzi równomiernie, więcej schodzi gdy robimy konkretne ćwiczenia na konkretne okolice: http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899-s6699.html
kilkudniowym wprowadzeniu w ketoze zanim wejdzie się w tą diete ? OK Druga sprawa, ECA, moze byc zamiast kawy ? jak rozlozyc dalej w ciagu dnia. OK, można też brać w odst. 2godz między posiłkami, tylko uważaj z ciśnieniem kolejna rzecz, białko, stosowałeś WPC tylko na noc ? nie chciał bym popalić mięśni za bardzo. I po treningu Czy po [...]
Gdzies na forum widzialam twojego posta odnosnie odchudzania lydek. Mogło być i ze 100 Zalecasz tam wspiecia na palce. Moglbys troszke to rozwinac? chodzi mi glownie o to co zrobic zeby zmniejszyc łydki Wznosy bez obciążenia, na czymś w rodzaju stopnia, stojąc na nim na samych palcach, żeby uzyskać rozciągnięcie w dół. Trzeba to traktować jako [...]
mam takie pytanie: czy owe kilogramy które się traci podczas tej diety szczególnie na początku to przede wszystkim tłuszcz czy woda? Bo jednak ważnieszy od wagi jest wygląd!
witajcie - u mnie dzisiaj 4ty dzien diety. Spadek wagi 2.7kg. Codziennie robie sobie pomiar na wadze, na ktorej mozna mierzyc zawartosc tluszczu. Zaczelam z wynikiem %Fat - 43.5, %TBW 41.2 drugiego dnia bylo 45,2% Fat oraz 40.00% TBW, 3go dnia 47.2 % Fat oraz 38.5% TBW. Dzisiejszy pomiar 45.1%Fat oraz 40%TBW. I teraz nie za bardzo rozumiem co [...]
czy taki wysiłek dla organizmu (dieta, intensywne ćwiczenia 3 razy w tygodniu plus sztuczne podnoszenie temperatury) nie będzie już za duży? Wystarczy, jeśli nie będziesz przeginać z intensywnością - na niskim glikogenie wydolność organizmu jest niższa, bo paliwem jest w przeważającej mierze tłuszcz.
Witam, ja dzisiaj trzeci dzień. Grzanka rownocześnie z kawą:)Po raz kolejny przechodzę na tę dietę. Zastanawiam się tylko, jak po diecie rozpocząć budowę masy mięsniowej i spalać jeszcze tłuszcz. Chodzi mi o obowdy. Jogger, mógłbyś doradzić??
Witam wszystkich, Dziś 5-ty dzień na kopenhaskiej, od kilku dni czytam oba wątki, naprawdę bardzo pomocne, w szczególności wiedza joggera. Wystartowałem z poziomu 93kg przy 187cm wzrostu, wiek 27, budowa grubokoścista. Zamierzam obniżyć wagę co najmniej do 85kg, oczywiście nie tylko za pomocą kopenhaskiej, ale i po niej za pomocą jakiejś sensownie [...]
Tak jak mówiłam dziś rano zważyłam się. -4,5kg dzięki diecie kopenhaskiej. Jak na 13 dni to dobrze :) Wiadomo mogło by być lepiej ale ja ją stosuje co roku, a najlepiej jest ją stosować co dwa lata. Od jutra 1000 kalorii :) Nie poddam się będę się dotąd odchudzać aż sama siebie zaakceptuje :) Wszystkim na DK życzę powodzenia. Ja wczoraj do [...]
Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]
o cholera nawet mi nie mówcie, zapomniałam że jestem na diecie i wpieprzyłam u przyjaciółki ptasie mleczko, i kolacje ale od nowa nie zamierzam jechać, po prostu tydzień dłużej na niej pociągne...mam nadzieję, że wystarczy... muszę brać z was przykład... jovenka, skoro ty to titanic, to ja będę tą górą lodową co go zatopiła, tylko zamiast lodu [...]
jakoś rok temu, od kiedy się zaczęło nie wiem, nie pamiętam... stopniowo sama wpędzałam się w ten stan :/ ale też sama się z niego wyprowadziłam, (sama i nie sama) korzystając z pomocy doświadczeń innych tak, czytałam na forach... zmądrzałam zaczęłam się pilnować, nie objadałam się lub głodziłam i nie prowokowałam wymiotów... masakra właściwie ja [...]
witam wszystkie szczuplejące panie:) ja zaczynam 9dzionek i powiem wam już się nie mogę doczekać końca. Za to wczoraj jak zrobiłam dla meza "pokaz mody" to zbieral szczeke z podlogi hihi, a zaszokowal mie tym ze zaczyna planować wyjazd dla nas 2 na moje urodziny!! Podsłuchałam rozmowę (wiem nie ładnie) ale moja mama ma zabrać dzieci a my [...]
Hej chuderlaki:)Jestem,jestem jovenka jeszcze nie zniknelam do konca ani moj tluszcz niestety,ale jest coraz lepiej:)Ja juz tez po kawusi i dzisiaj robie znowu pierwszy dzien,po kacu zrobilam 3 po kolei i teraz znowu od pierwszego zeby nie przedluzac potem,wiem wiem kombinuje jak moge))pozdrawiam nasze swiezynki:)milo ze sie przylaczylyscie:)!!!!
Znalazłam to o kawie z cukrem: "Kawa z cukrem na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o pobudzenie tarczycy przez kofeinę do podwyższenia temperatury ciała (efekt termogeniczny), a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej [...]
co do tej 6w coś znalazłam " CHCIAŁABYM ZACZĄĆ BIEGAĆ ŻEBY SPALIĆ TEN CHOLERNY TŁUSZCZ. PRZED KAWĄ PO KAWIE, PRZED 6 CZY PO ? " Kawa -> aeroby -> a6w -> ew. kolejna kawa na podtrzymanie potreningowego spalania tłuszczu " słowa joggera
Dieta kopenhaska II
