tŁuszcz

krety mlekiem nie powinno sie popijac dlatego ze zawiera tluszcz i spowolni to jej wchlanianie gdyz insulina nie zadziala tak mocno

1. WIEK:19 2. WAGA:89 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: srednio -białko:nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10deca 10wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ogromna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 m-ce 11. POZIOM [...]

ale chyba az tak nie jest potrzebny tluszcz, wiec nic sie nie stanie jesli zmniejsze o 30% jego zapotrzebowanie. Trening zbudowalem odpowiedni, przynajmniej tak eksperci powiedzieli, co do diety to wlasnie jestem w trakcie tworzenia, Co do odzywiania po treningu lepiej w tym czasie uzyc kreatyne wraz z napojem weglowo bialkowym czy lepiej przed [...]

Zalezy jaki tłuszcz... proporcja nasyconych, jednonienasyconaych, nienasyconych najlepiej 1/1/1. Moim zdaniem najlepiej zredukować węgle, a te o wysokim IG tylko po treningu.

Tluszcz bedziesz spalal poprzez diete z ujemnym bilansem kalorycznym a co do supli mozesz sprobowac kofeine przed treningiem + beta alanina

Czuje, że to jest gruczoł do tego lekko boli przy dotykaniu. Najbardziej denerwujące jest te niskie libido ;/ To co polecacie czekać te pare miesięcy jeszcze z nadzieje ze wszystko wróci do normy czy cos próbowac? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: [...]

1 17 lat 177cm 75kg 2 od 3 tyg wczesniej w domu robilem pompki brzuszki itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen [...]

Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie 'z tyłka'. Tłuszczu nie zgubisz tylko i wyłącznie z jednej partii. Po prostu u Ciebie tkanka tłuszczowa woli osadzać się w okolicach tyłka i ud, ale żeby się jej pozbyć, trzeba po prostu spalać tłuszcz z całego ciała. A do tego to wiadomo- dieta + aeroby wszelakie + ewentualnie spalacz.

Bądź cierpliwy, tłuszcz schodzi wolniej tam gdzie najdłuzej zalega. U ciebie jest tak, ze chudniesz najpierw z górnych partii. Teraz jak juz masz mniej tłuszczu w górnej czesci ciała zacznie on byc teraz spalany z dolnej czesci.

To normalne - tłuszcz lubi się odkładać na tyłku, brzuchu, wew. częściach ud, na biodrach /boczki/. Na początku wszystko schodzi z góry, z całości nóg, a z brzucha i całej reszty wolniej. Możesz też mieć predyspozycje do łapaina tłuszczu na nogach i tyłku. Nie jest to łatwe do obejścia, ale da się. Pokaż zdjęcie całej sylwetki oraz miejsc [...]

Ja łapie tłuszcz na brzuchu i klacie i żyje

Mylisz sie. Jeśli dobrze rozumiem to chcesz zrzucić tłuszcz tak? Zastosuj diete niskowęglowodanową i takze poleciłbym na surowo jeść bo świnie tuczy sie na gotowanych ziemniakach a na surowych za holere nie chce tyć :). pzdr Marcin

Dodam, że clen nie jest złotym środkiem dla każdego kto nie umie wykorzystac jego potencjalu, są ludzie na których clen nie zadziałał w ogole, a np. venom hyperdrive 3.0 wrecz przeciwnie, zresztą clen to w koncu lek na astme No właśnie na atme. Spalające tłuszcz działanie clenu jest związane właśnie ze zwiększonym utlenianiem tłuszczu obok [...]

Ogranicz tłuszcz o,5g-1g białka na kg masy.W ćwiczeniach dużo wysiłku bo chcesz schudnąć

wlasnie w tym jest problem jak chce zamienic to przekraczam makro bialko i tluszcz

Paczka ryżu o tłuszcz i białko się przy tym nie martw, co do grama nie musi być to wyliczone. Ostatecznie możesz kupić carbo jeśli będziesz tak chciał - tu czy kupisz BX, czy Olimp, czy Fitmax nie zrobi różnicy w działaniu (różnica w cenach i smaku). Ja nie jadłem więc co do smaku to nie doradzę (ponoć Fitmax ma wypaśne). Najtaniej wyjdzie chyba [...]

Dokładnie , przecież jeżeli rzeczywiście masz nadmiar wody to takie środki usuną ja chwilowo . Trzeba znaleźć przyczynę . Jednak znając to z praktyki w większości przypadków to nie woda a poprostu tłuszcz .

@flex no sorry, założyłeś, że chodzi o tłuszcz a nie wodę a nie możesz tego wiedzieć, dwa: po tym jak kolega już napisał że jest w temacie piszesz, że to mu nie pomoże jak nawet nie wiesz jaki jest jego cel, może akurat właśnie chodzi o krótkotrwałe pozbycie się wody - co potwierdził w taki sposób można czekać na odpowiedź na postawione pytanie w [...]

Siłownia nie jest nie zbędna - Nie jest ale ćwiczenia siłowe imo bardzo by pomogły w odchudzaniu. na tym etapie jednocześnie by spalał tłuszcz i mięśnie by się troche podpompowały, zwiększyłby zapotrzebowanie organizmu. No i po redukcji nie zostałby z niego szkielet tylko jakiś tam mięsień by był. Z pewnością odbiło by się to na plus dla wyglądu, [...]

Wszystko można Najlepiej smażyć na smalcu - tłuszcz nasycony. I w czasie smażenia nie powstają szkodliwe związki, jak np w przypadku masła, oleju słonecznikowego. Oliwa, jest tłoczona na zimno. Obrazkowo mówiąc to jest tez dla niej szok, ale chodzi o wiązania. Taka oliwa nie ma swych właściwości i też najzdrowsza nie jest. I żal oliwy i kasy... [...]