tŁuszcz

saib: Przejrzałem dietę. Wygląda, w sumie, ok, ale ten gainer solo mi się nie podoba. Porcja syfiastych węgli z, zapewne, niedużą ilością białka... TO JEST REDUKCJA! Masz, poczytaj se (ja wsuwam pół podanej porcji) : Ultimate Massive Whey Gainer: Informacja żywieniowa: Zawartość w 1 porcji (165 g) Kalorie 628 kcal Z tłuszczu 36 kcal Tłuszcz 4 g [...]

To sie go zpytaj czy jedrniejesz Heheeheh. Jakby Hard zaczął się kąpać w mleku jak Kleopatra, to być może. Względnie we krwi - jak parę fikcyjnych postaci (w dobie AIDS to niewykonalne). Do tego te wszystkie współczesne cuda kosmetyki. W efekcie końcowym byłby wymuskany jak filmowa gwiazda np. bond. Niestety, co wiedzą zorientowani "taśma [...]

Podobna, bo mięcha złapałem, a tłuszcz wypaliłem Tak tak. "Pani kupiła w sklepie 2 buty. Jeden za długi, drugi za ciasny. Sprzedawca: jak spadnie deszcz to ten długi się skurczy, a ten ciasny rozmięknie i dostosuje się do nogi"

Sporo sie mozna nauczyc o roznicach adaptacyjnych danych miesni do danego rodzaju wysilku. Porownaj jednak prace katowa.. w lydkach masz ok polowy max zakresu, chyba ze robisz inaczej niz mowilem.... A jak tam tluszcz po bokach brzucha? Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy...

WODYN: A jak tam tluszcz po bokach brzucha? A dziękuję, miewa się dobrze . Tak na serio to schodzi, ale w 4 tygodnie nie mam szans się go całego spalić, za krótki okres czasu. Obecna ilość już mi zresztą za bardzo nie przeszkadza, zwłaszcza zimą. Fajnie ze generujesz tyle ciepla, hyhy... To pewnie dlatego, że o mnie ciepło myślisz . Nie ma [...]

Ja tam dalej musze pilnowac by nie chudnac. Tylko oczywiscie sporo latwiej leca miesnie niz tluszcz, albo przynajmniej tak samo. Licze na dalsze testy, moze to dziwne ale teraz szczegolnie na te bez dbalosci o diete. Ciekawym co z tego wyjdzie.

Węgle proste i nabiał out- rozumiem. Jaja ryby jeść- też jasne i tłuszcz roslinny/ oliwa, orzechy/ :-)) A co z warzywami zielonymi? I najwazniejsze: co z piersią indyka? Właśnie sie piecze @-|

Tak, to jest podsumowanie miesięczne. Czuję się czasem jak balon po obiedzie. Ok, w takim razie idziem dalej z koksem i niech tłuszcz się pali. :) Ok, w takim razie

Horzyk - chwyć nie za mocno, nie za słabo - ma być pewny chwyt, sam tłuszcz, bez mięśni. Trzeba nabrać wprawy ;) Eclipse - tak, odległość między palcami.

Czyli zeby byl sam tluszcz bez miesni napiac miesnie?

Co do mierzenia suwmiarką to prawdopodobnie za mocno ściskacie i dlatego takie słabe pomiary. Chyba... :):) A może tak. Potrzebne będą dwa kawałki linijki i suwmiarka. Sadło ściskamy dwoma kawałkami linijki, a następnie mierzymy tą ściśniętą fałdę razem z linijkami za pomocą suwmiarki. Ściskana powierzchnia będzie większa więcmiarka nie będzie [...]

cadaver.. hmm.. ale chyba juz gadalismy w inny poscie o tym.. ze masz problem z genetyką i praktycznie cały tłuszcz wali tylko na brzuch.. i wtedy tez mówiłem Ci ze jak chesz mierzyć to mierz z xmaxonline bo tam bierzesz pomiary z całego ciała i bedzie chyba troche bardziej adekwatne ;) pozdro

Ta jest dokladniejsza... Tam mierzysz obwody a tu grubość fałdy skóry... Możesz być osobą ćwiczącą i mieć w bicu 40cm - większośc mięsień Możesz być osoba otyłą i też miec w bicu 40cm- większość tłuszcz Tu tkwi różnica !PzdR!

czyli ze najpierw zbierasz tluszcz palcami i przykladasz pozniej do tego suwmiarke? dobrze rozumiem?

Ja mialem rowno po 4 tygodniach. Najwazniejsze ze udalo ci sie namowic na operacje. Poczytaj statystyki - po tej operacji 90 % dochodzi do pelnej sprawnosci. Minus taki ze gdybys przegapil ten miesiac to juz by tak zostalo a tak to znowu bedziesz mogl sie wpychac na ciezary. Ja obecnie przeszedlem na kulturystyke ( bez nog (:) czekam do pelnego [...]

Dzięki za odpowiedzi. SOG'i poszły. Faktycznie sugerowałem się tym że Deca praktycznie nie ma skutków ubocznych, (z wyjątkiem mocnego blokowania) i masa mięśniowa jest lepsza jakościowo (mniej się w tłuszcz obrasta) niż na testosteronie. Może spróbować po prostu łagodniej na pierwszy cykl, tak jak opisywał to Nordland85 w swoim arcie: 1-4 Deka [...]

Plan treningowy jak najbardziej może być. Tylko chcesz masować i przy tym spalać tłuszcz te dwa czasowniki się kłócą. Najpierw masuj później przyjdzie czas na redukcje. Pzdr.

Ktoś sobie robi krzywdę :-)) Myślę, że trudno zmienić mi będzie sposób jedzenia, raczej ograniczę te nieszczęsne słodycze. Myślę, że sporo trzeba zmienić poza ilością słodyczy ( raz na jakiś czas jako cheat meal ok, w ramach nagrody za czystą miskę ) Tłuszcz nie gryzie, białko zwierzęce nie gryzie, wkurvviona moderatorka gryzie. Zobaczymy, ile [...]

O produkty. Twaróg sernikowy , twaróg i jeszcze raz twaróg a do tego banan. Banany odpuść całkowicie. Owoce out , jak nie możesz bez nich wytrzymać jedno dziennie jabłko np. Ale nie banan o wysokim IG nasączony chemią. Innych u nas nie ma. Kukurydza out. Warzywa na patelnię jeśli smażysz na tłuszczu roślinnym to bardzo kiepsko. Dodatkowo ten [...]

A no takie to potrzebne jest.. przecież jak 30min nie zje to mu się wszystkie mięśnie spalą bo go katabolizm dopadnie. A w nocy co miał trawić? a posiłku normalnego nie może zjeść ? mój ma co trawić węgle/tłuszcz i białko.. nie wciskaj każdemu tej durnej metody jedzenia białka na noc. A co już nic innego nie może zjeśc niż twaróg haha ? z takimi [...]