tŁuszcz

właśnie Sebastian, znajoma też ma ten problem co ja, ćwiczy od jakiegoś czasu i ma dużo grubsze nogi niż miała... Aco myslicie o tym?? http://wdziek.info/readarticle.php?article_id=66 będą dobre?? Nie schudnę po tym jeszcze bardziej skoro te ćwiczenia spalają tłuszcz?? A czy zamiast diety wysokobiałkowej, mogę sobie kupić jakąś odżywkę?? [...]

No to wszystko jasne ;) dzięki Jeszcze jedno. Żeby szybko spalić tkanke tłuszcz. i lekko przymiśkować, to trzeba brać jakies suplementy i odżywki? Bo ja jakoś nie chcę sie szprycować bialkiem, kreatyną itp.

Na bieżni ciężko się będzie mierzyć tętno ;D Czyli w 40 minutach tłuszcz palić się bedzie przez 10 minut. Jak narazie starczy tyle, przez 3 miechy zobacze różnice ;) przyznałem SOGa ;)

Wskaźnik BMI można o kant tyłka rozbić szczególnie w przypadku osób ćwiczących. 2 osoby o tym samym wzroście i wadze będą miały taki sam wskaźnik BMI niezależnie czy większość to mięśnie czy tłuszcz. Autorze, a jak z wynikami siłowymi u Ciebie? Przejrzyj to: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html myślę, że gdzieś [...]

A własnie, z tych wychudzeniem , to przy dobrej redukcji nie powinien poleciec tylko tłuszcz ? A wymiary moga byc na 0 lub nawet wzrosnąć ?

przy redukcji raczej ludzie patrza na pas/brzuch jesli z pasa leci jest ok, jesli klata/bic/udo/barki stoja jest git ale na przyrosty nie nastawiaj się:) i jesli bedzie dobra redukcja to owszem, tylko tłuszcz:) co nie znaczy że waga spadnie drastycznie:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-05 00:29:53

Dobrze jest... Jak zbijesz tłuszcz do chcianej 90tki, to będzie git. Sog, Pozdro! Nie wchodzi, spróbuje później... Warto byłoby wykluczyć te błędy na stronie do ****a, bo drażni to w ****... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-02 23:31:14

Tłuszcz możesz uzupełnić olejem lnianym-najkorzystniej wychodzi z Eurolenu. Oliwy szukaj w marketach ;-) Źródłem tłuszczów mogą jeszcze być pestki dyni/migdały Węgle możesz nieco zmniejszyć w DNT,na korzyść tłuszczów

dla spalania tluszczu jak sama napisalas. a chodzilo o spalanie miesni.. choc sam nie wiem, op 45min aerobowego spala sie ponoc tylko tluszcz, przynajmniej widzialem taki wykres.. na pewno kluczowe tu jest HR i ilesc energi jaka wydzielamy w jednostce czasu..

brzuszki ci rozgrzeją mięśnie pod tłuszczem, a co za tym idzie tłuszcz, więc po części też pomoga.

Każdy inaczej dojrzewa. Był taki okres ze w czasie dojrzewanie przytyłem w miesiąc z 5 kg i znacznie się otłuściłem. Trzeba dać się rozwijać dla ciała i zdrowo jeść, a nie sie odchudzac z 65 kg na 57. Tłuszcz jest potrzebny do rozwoju muskulatury itd...

jeżeli chcesz ćwiczyć brzuch (o czym napisałeś na tej stronie, a nie palić tłuszcz) to rób to, co Ci napisałem. Co do palenia fatu, to w Twoim wieku lepiej jest po prostu zacząć uprawiac sport i dobrze się odżywiać (10 wksazówek zyeiwniowych). Nie masz żadnej nadwagi, więc po prostu trzeba dać ciału trochę czasu, skoro jesteś w okresie wzrostu. [...]

wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!! - sezonowiec? a jeśli bierzesz się za to na serio, to u mnie trening 3*15 + 1*3 (serie*powtórzenia), dieta 150g białka, 50g węgli, 30g tłuszczu, codziennie 5 km biegania i 4 kapsułki TSE. w 10 dni zgubiłem 8 kg, od 2 tygodni dieta poszła bardziej w stronę masy, mniej powtórzeń robię, ale nadal biegam - [...]

biegaj, rower i cała masa innych aerobów! Odpuść a6w i tępy abs<----- Te ćwiczenia raczej rozwijają miesnie brzucha a nie palą tłuszcz. Aeroby w każdej wolnej chwili. W piłkę pograj i takie tam!

the_misiek a o co chodzi z ta dietą low carb?? pierwszy raz słyszę o takiej diecie... Przypominam że jestem w wieku wzrostu... więc nie wiem czy się za nią brać. Hmmm z tym bieganiem to byłby dobre pomysł, ale u mnie na osiedlu nie ma zbytnio gdzie... i wieczorem jest ogólnie niebezczeszczenie (pałętają się dresy) staży by mnie nie puścili na [...]

ehhh no to już się pogubiłem... Czyli mam jeździć na rowerze i mam nie wpierniczać słodyczy???? jak można usunąć ten tłuszcz z brzucha?? wiedzę obliques masz ogromną wiedzę możesz mi odp na pytanie?? PS. może mi ktoś odp na 2 część mojego pytania w poprzednim poście???

Aha mój brat ma w łapce 35cm, wzrost praktycznie tyle co ja albo troche więcej. Waga 68-69kg tyle że ma sporo tłuszcz po odwodnieniu i redukcji by pewnie zjeciał kilka kg więc może i mu sie uda.

"- Czy mam od razu przejść na dietę?" Na pewno drastyczna zmiana nie będzie dobra, jeżeli teraz masz dietę typu kfc mcdonald to tak szybka zmiana odżywiania nie będzie łatwa. Małymi krokami do przodu, na początek postaraj się ograniczyć fast foody, i stosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie przyjdzie czas na dietę [...]

No ok, moim celem ogolnie jest masa a potem z masy sie wyrzezbic, tylko teraz pytanie, czy musze wpierw spalic tluszcz z brzucha i calego ciala, dopiero pozniej przystapic do masy a potem rzezby? Czy odrazu pojsc cwiczyc na mase albo na rzezbe? Jak mam zaczac to w ogole?

Zastanawialas sie jak to sie dzieje, ze mezczyzni obdarowani przez nature jedza po 5000kcal dziennie i robia ciezkie cwiczenia silowe by zbudowac jakiekolwiek miesnie a kobiety na diecie z ujemnym bilansem, machajac na urządzeniach "ginekologicznych" nogami ciagle narzekaja na to ze im sie buduja miesnie? Jak sie chudnie to obowdy [...]