tŁuszcz

zaleznie od budowy i celu masa bialko 2-2,5g na KMC tluszcz 1-1,8g na KMC weglowodany 4-7g na KMC redukcja bialko 2-2,5g na KMC tluszcz 0,8-1,5g na KMC weglowodany 2-3g na Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-28 23:02:44

gajny ale spojz na jego wage... :) Ta waga to tłuszcz czy mieso ? Bo jak tluszcz to mogl bys go zrzucic <yeS> zalerzy jaki masz cel .. rzezby z fatu nie zrobisz.. opisz siebie pierw pzdr

gdy biegam rano na czczo organizm na pewno wykorzystuje tłuszcz jako energie?? a może zabierze sie za mięśnie a nie za tłuszcz???

"jeżeli chodzi o bieganie rano, to wystarczy w zupełności 20 min., bo organizm nie ma za bardzo z czego czerpać energii ( mowa o ćwiczeniach na czczo ), więc od razu wali w tłuszcz" "Nie spotkałem się jeszcze z opinią, żeby organizm rano czerpał energię z tłuszczu" Chodzi o to że rano masz uszczuplone zapasy glikogenu więc [...]

Twoje zapotrzebowanie na 100% jest większe(licząc nadwyżkę niezbędną podczas masy) Co do produktów: Białko: -Sery -Nabiał -Jaja -Drób -Ryby Inne mięso... Z węgli wybieraj głównie złożone, nie przetworzone, typu kasza, ryż, chleb razowy, warzywa etc. Do tego tłuszcz. TO czy zwierzęcy czy roślinny nie ma większego znaczenia. Najnowsze badania [...]

no nie boli ale jak dotykam czuje takie małe i duże grudki moze to tłuszcz nie wiem ale jakie mam wykonwywać ćwiczenia żeby to spalić pompki i wyciskanie bo jak to tłuszcz to wystarczy spalić czy jak

Zalezy od ogolnego wygladu diety imo. Robilem tak ze ucinalem węgle do 0 przed treningiem i tłuszcz ładnie lecial. A miesien zostawal jak bylo git patrząc na całokształt diety. Robiłem tez podzialke 50gram przed i po, i tez tłuszcz ladnie lecial i miesien zostawał. imo druga opcja lepsza, bo wiekszy power na treningu, i jest pompa

Woda jest niezbędna - od dziś zwiększam jej spożycie do 12-14l na dobę. Cholera pofolgowałem sobie i zjadłem około 22-25g węgli to przez te orzeszki ziemne. Spożycie wody pozwala szybciej wejść w ketozę jak również podczas tej diety odwadniamy się i mamy przestawiony metabolizm. Poza tym w każdej diecie redukcyjnej podwyższa się spożycie wody do [...]

fajnie zrobie se ten deser martucha :) Urlier to przypuscmy ze aeroby bede robil w poniedzialek srode i piatek po 30 min, starczy?? dla mnie to i tak malo mi sie tego tluszczu spala bo nie widze takich bardzo dobrych efektow, chcialbym cos jeszcze wziasc ale nie wiem co zeby szybciej mi spalalo ten ****** tluszcz. o i jeszcze jedno czy na diecie [...]

duzo mniej niebezpieczny ok ale jak on dziala? spala ci tluszcz? ale jak na jakiej podstawie o co w nim chodzi?

jeśli masz tłuszcz wokół sutków to tak to jest lipomastia .. Myśle ze skutecznym sposobem walki z tym jest zbudowanie wielkiej klaty i potem wyrzeźbienie jej skóra się naciągnie potem spalisz tłuszcz i będzie git :)

SuperFish, koreczki śledziowe ksaszubskie 250g, białko 8,3 g , węglowodany 2,5g tłuszcz 27,8 g w 100g prod. ( Te lubie najbardziej A czy ten tłuszcz nie spowoli wchłaniania białka?

Alexxa. Chodziło mi, żebyś już się nie odchudzała aż tak, bo już masz super mało fatu, a patrząc na Twoją wagę, to jesteś prawie na dolnej granicy normy. Jakbnyś np. zastanowiła się nad delikatnym masowanie, to wtedy i tak tłuszcz by się jeszcze przepalił trochę, a mięśnie stałyby się większe, a tym samym bardziej widoczne Odnośnie ubioru, to ja [...]

Agatka, a myślałaś o progresji, jak się organizm zacznie przyzwyczajać do takiego obciążenia treningowego i przestanie palić tłuszcz?

Sprzet jest dla ludzi przecietnych i niestety chcesz czy nie wiekszosc ludzi woli sprzet bo czuje sie pewniej i jest on bezpieczniejszy. Nie ma słowa o efektach? Łatwiej nie znaczy lepiej, akurat Ty to wiesz, a ja wiem, że Ty wiesz, więc się nie wykręcisz . I w pełni się zgadzam, że jest bezpieczniejszy, masz 3 obrazki na maszynie, zerkniesz i się [...]

Dziewczyny, badzmy realistkami trudno porownywac cialo kobiety, ktora rodzila do ciala kobiety nigdy nie rodzacej i jeszcze mlodszej. U mlodszych lasek to nawet tluszcz ladniej wyglada

Kika Ola , nie wiem czy wiesz, ale ty sama jestes motywacja dla mnostwa dziewczyn na sfd... Taaak?Hmm...no nie wiem...jeśli tak to miło mi Ja zawsze na Ole lookam i mysle: ja tez dam rade A ja na Ciebie i pomimo iż stosuję bardziej ryzykowną redukcję, niezgodną z zasadami sfd (i pewnie logiki) też dam radę się zredukować raz na zawsze, zwiększając [...]

acha, na pewno jak pracujesz na zmiana na bieżąco, jak ty teraz, to samo mozna o wadze powiedziec. Ale w lustrze nie zauwazysz ze zaczynasz tyc dlugoterminowo. Moze to smiaszne, ale tak wyglada na co dzien. Dlczego ludzie szczupli nagle "budza sie" otyli. Bo wczescniej nie zwrocili uwagi, ze tyja, a latwiej jest kontrolowac przybieranie [...]

ale na co ma byc ta dietka , teraz to juz tylko jakies odwodnienie, bo gdzie ten tluszcz do spalania? A zauwazylas, ze masz udo takie same jak przy mniejszej wadze z poczatku blogu? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-20 14:13:15

Poprzedni tydzień był nieco okrojony (wypadła jedna z czterech siłówek), aero też mniej ze względu na grypę. Szamko - 1800kcal, w tym przed treningiem 150 g węglowodanów. Rozważam zakup MCT, jako tłuszcz przedtreningowy, może lniany mi szkodzi