tŁuszcz

A co ty mieszasz Matrixa z Sp65 co ? na 100 gram w Syntraxie nie ma tylu weglowodanow to 1 a po 2 jest wicej białka 100g Syntraxa Białko: 75 gramów Węglowodany : 6,6 Tłuszcz: 4,90 A SP65 białko 65,0 g tłuszcz 1,50 g węglowodany 15,00 g dodatkowo w syntraxie masz lepsza serwatke i kazeine i wieksza zwartosc bialka Wiec co ty za przyklady [...]

żeby spalić tłuszcz jak ty to mówisz z brzucha to musisz ćwiczyć całe ciało na sesji treningowej. Bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała a nie tylko z brzucha dlatego podstawa to są martwe ciągi i przysiady i dieta zero słodkiego, smażonego, soków owocowych, tłustego to podstawa

zeby nie bylo :) robie właśnie tą aerobiczną szóstke weidera :) fakt faktem.... mięśnie na brzuchu ładnie się rozwijają ale tłuszcz sięnie spala :/ i jak napne brzuch to tłuszcz mi sie układa w kalooryfer a nie widac mięśnie :((

Tak, Obwody spadaja - bo spalasz tłuszcz , a budujesz mięsnie. A waga może nie spadac, bo mięśnie są cieższe niz tluszcz.

na brzuchu zostal tluszcz, bo tam go bylo najwiecej. ale nie da sie stracic tluszczu tylko tam gdzie bys chcial. zajales sie sportem, zaczales sie sensownie odzywiac, obserwuj co sie bedzie dzialo - powinno Ci sie udac powoli tracic tluszcz i poprawiac wyglad sylwetki. oczywiscie silownia by byla wskazana.

Pytanie jakie to urządzenie było. Mnie na diecie cambridge wzayla konsultantka na wadze z czujnikami jakimis na stopach. Wypluwalo to z drukarki malutki paragon, ale wszystkie dane takie same jak u Ciebie. Potem mi tlumaczyla kazdy skrot (co woda, co tluszcz, flaki itd). U Ciebie lepszy soft ;) bo dodatko opis się zrobił. Natomiast co do opinii [...]

zle zrozumiales ze od tluszczu sie nie tyje . jesli to to ze jesz za duzo rzeczy tlustych powoduje ze tyjesz to mozesz stwierdzic ze przytyles od nadmiaru tluszczu ( bo one spowodowaly dodatni bilans ) ale w praktyce LATWIEJ zalapac tluszcz z nadmiaru wegli , co wcale nie znaczy ze jesli go lapiesz to wlasnie przez nie . zalezy co jesz , jakie [...]

AAAAAAAAAAa Grande Ja sucha jak sliwka?Co Ty masz za skojarzenia? Ty myslisz ze od 2,5 roku co ja na silowni robie?Na rowerku jezdze? Aerobow nie znosze.Tylko silowe cwiczenia.Ale duze miesnie mi sie nie podobaja u kobiety.Nie podoba mi sie brak tluszczu i brak miesni.Tluszcz+umiarkowane MIESNIE=idealna sylwetka. Buziaczki

xrobsonx: 1000 kcal to glodowka! musisz koniecznie zwiekszyc ilosc kcal, bo inaczej spowolnisz metabolizm i jak po diecie zaczniesz z powrotem normalnie jesc to big efekt jojo gwarantowany! Z reszta watpie czy na takiej dietce bedziesz mial sile zeby biegac i cwiczyc na silowni! Sprobuj zmniejszyc ilosc ww na rzecz bialka,tluszcz gora 25% [...]

może coś takiego: #posiłek przedtreningowy Ryż na mleku 100g Oliwa z oliwek - 1 łyżka ^^energia na trening jest :) WW i tłuszcz zdrowy #posiłek potreningowy 50g gainera (36WW, 10B) Ser twarogowy półtłusty 200g Oliwa z oliwek - 1 łyżka ^^białko na noc tłuszcz zdrowy żeby białko się wolniej wchłaniało przez noc i uzupełniony poziom [...]

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

dieta musi byc dostosowana do celu, bo juz sie pogubilem czy chcesz nabrac masy czy co... jezeli zgubic tluszcz to zwieksz ilosc bialka do 3g/kgmc a wegle i tluszcz zaleznie od twojej przemiany materi. napisz cos wiecej...

aerobowy - tlenowy anaerobowy - beztlenowy Wysiłek beztlenowy jest bardzo intensywny, ale moze byc wykonywany tylko przez krótki okres czasu. Powoduje tez bardzo szybkie zuzywanie zasobów energetycznych jak glukoza, glikogen mieśniowy i fosfokreatyna. Energia dostarczana jest na drodze beztlenowej np. z wydzieleniem kwasu mlekowego, który [...]

Tak, to sie wszystko zgadza, tyle ze te 300kcal niespozytkowanych (od razu)niezamienia sie w tluszcz, tylko w postaci rezerwowej energii zgromadzonej w watrobie jest powoli uwalniana (przez kolejne godziny). Dopiero reszta z tego zamiania sie w tluszcz. Tak wynika z "uczonych ksiag", ktore do tej pory przeczytalem.

Myślę ze to co wybrałem nie dostarczy mi zbędnego tłuszczu. A ćwicząc intensywnie bede spalał tłuszcz. W dodatku bedą rosły mięsnie więc te 98kg (teraz tyle waże, a w lipcu wazyłem 106,5kg) złożone w 40% z tłuszczu zamienię na mięsnie. Tłuszcz spale a mięsnie zbuduje. (nie zamieniam dosłownie tłuszczu w mięsnie, bo to mi jeden głąb wypominał) [...]

***owe polaczenie. zdecyduj sie co chcesz osiagnac czy splaic tluszcz czy abrac masy nie da sie zrobic i tego i tego w jednym czasie. jezlei widzisz ze jestes zafecony to wez thermo sped jezeli tluszcz jest na odpowidnim poziomie zarzuc cos na mase.

Ja robiłem podobny manewr, tylko w tygodniu. Pon-pt węgle i niski tłuszcz. A w sobotę i niedzielę niski węgiel, a wysoki tłuszcz. I tą kratę co mam w awatarze długi czas utrzymałem wtedy. Ale to były tylko moje doświadczenia. Jak wiadomo różne są organizmy. Mi to odpowiadało.

pewnie - zawsze to lepiej wrzucic uwniana ilosc l-karnityny zeby sie moc chwalic ze to tluszcz spalac bedzie...niz wrzucic bialko...ktore to przeciez wcale wazniejsze podczas odchudzania nie jest co sie okazuje

Witam. Coz, niewiele osiagniesz przy takim zalozeniu. Jesli masz taki typ sylwetki, ze tluszcz odklada Ci sie w dolnych partiach glownie to znaczy, ze bedziesz mial ciezko. Ale podejrzewam, ze problem jest inny. Ty to co masz na gorze nie chcesz spalic, bo chcesz byc calkiem duzy (nawet jesli jest to masa tluszczowa). I tu jestesmy zakopani po [...]

Szyczek jak na mój gust to jeszcze poczekaj trochę. 17 lat wcale nie oznacza, że okres dojrzewania się u Ciebie zakończył. Kiedyś znalazłem ciekawe info na temat naturalnego stymulowania hormonu wzrostu za dooktor.pl: 1. Przed treningiem jedz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym np. makarony, płatki owsiane, itp. 2. Kładź się spać z pustym [...]