Treningi

Witam w tym roku od wrzesnia zaczalem trenowac Kickboxing, i chcialbym zrzucic troche z brzucha w zamian za poprawe wygladu brzucha i klatke troche poprawic nie wymagam cudow! Mam 180 i 73 kilo wagi i brzuch... dziwne to jest... nie chodze na silownie z braku czasu! Prosilbym o jakieś porady! Z góry dzieki

Na brzuch polecam A6W. Temat w dziale trening: https://www.sfd.pl/temat144665/
Co do klatki. Skoro nie chodzisz na silownie skorzystaj z cwiczen domatora, przykladowe na stronie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdrawiam.

a na trenigach to wam tam po dupie nie daja? nie da rady ladnie schudnac przy rozsadnym odzywianiu sie?

samo jedzeni schudlem dzieki temu ze odzywialem sie lepiej ale ubylo mi wszedzie i teraz wygladam jak przecietny chlopak w moim wieku jezeli chodzi o rece nogi twarz, ale brzuch mi zostal(tkanki tluszczowej mam tam troche za duzop szczegolnie pod pepkiem...

na brzuchu zostal tluszcz, bo tam go bylo najwiecej. ale nie da sie stracic tluszczu tylko tam gdzie bys chcial.

zajales sie sportem, zaczales sie sensownie odzywiac, obserwuj co sie bedzie dzialo - powinno Ci sie udac powoli tracic tluszcz i poprawiac wyglad sylwetki.

oczywiscie silownia by byla wskazana.

teraz wlasnie na zime zaporzyczylem z kolega obciazenie i gryf ławeczke mamy i teraz jakie proponujecie cwiczenia na rozwoj srodkowej i gornej czesci klatki piersiowej??

jak masz sztange, lawke, regulowane stojaki, to mozesz robic wszystko, a nie koncentrowac sie na jakiejs tam czesci klatki.