tŁuszcz

predyspozycje genetyczne i gospodarka hormonalna wplywaja na to gdzie sie tluszcz odklada nic dziwnego ze masz go w tych miejscach i jest to czesto spotykane

No naprawdę duze wymiary łydek i ud. Potrzebna dieta redukcyjna. NApisz jakąś i wklej, poprawimy Masz tam fat czy tłuszcz?

nie da się spalać miejscowo. rozbuduj górę ciała. najlepsze co może być. Masz tam fat czy tłuszcz?

fat=tłuszcz o to mi biega

Na udach mam tluszcz, a na lydkach duzy miesien no ale tluszczu tez nie brakuje :P

no to teraz rozpisz sobie posilki:-) bialko na poziomie 2g, tluszcz 1,2g reszta wegli, twoje zapotrzebowanie na oko bedzie z 2900

Tak, własnie taką :). Bo za samymi warzywami jakoś nie przepadam ogólnie a w takiej formie jak najbardziej. Tyle ze wlasnie majonez niespecjalnie. Oliwa całkowicie zamiast majonezu? No dobra znalazłem troszkę inną 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]

Sorry zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 91 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka:118 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Niektórzy robią odblok bez clomidu na samym tamox ale jeżeli jest to mus to oczywiście dokupie 1. WIEK: 35 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: -białko: wysoko -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 roczny 8. TRENING: 9. CEL [...]

Buznia absolutnie cukier na Atkinsie Never Ever w jakimkolwiek miejscu, generalnie w/g Atkinsa wiekszosc konczy na poziomie ok 70g ww jablko nei jest posilkiem posilek =bialko + tluszcz + ewentaualnie ww/ na tych kaloriach to mozesz najwyzej zaczac sobie juz teraz grob kopac bo pozniej nie bedziesz miala sily / dlaczego melko odtluszczone/ [...]

Przyznam, ze nie rozumiem... Tytul watku, ktory zalozylas jest Jak wyjsc z bagna, ale jak? Ale ty upierasz sie, ze twoje pomysly zywieniowe sa lepsze.... :-> To forum to jest naprawde skarbnika wiedzy o zywieniu kobiet. Naprawde jest pierwszym miejscem w sieci, gdzie ludzie udzielajacy raz sa kompetentni a nie powtarzaja utartych przekonan typu [...]

a ja bym chcial was sie zapytac jesli chodzi o ta klotnie (bold/deca )czy o mase chodzi wam o ogulnie czyli miesien, woda w miesniu, tluszcz czy jako o sam wzrost miesnia ktory no powiedzmy zostaje na dluzszy czas?? i jaka jest pewna prima na rynku (w strzalach zapewne) jakis UG?

no wlasnie zawsze myslałem ze tłuszcz ma mniejszą gęstość, wiec powienien "zajmowac wiecej miejsca" i gdzie on sie podział? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2010-04-24 21:24:14

a ja znów czytałem że nie tyle ogranicza co zapobiega zalewaniu wodą. Dla jednych zalewanie to cecha pozytywna, bo robią się wielcy i napuchnięci. Dla niektórych (np. dla mnie) znów jest to jak najbardziej skutek uboczny, gdyż po cyklu woda schodzi i szybko "malejemy". Ponoć nolva na cyklu daje poprostu suchszą masę i lepszą definicję. [...]

stety tluszcz to nie wrog, to mit dawno juz obalony. wystarczy nie przekraczac 1/3 ilosci wszystkich tluszczy tluszczami nasyconymi i jest git

Ale co doradzic jak nic nie mozesz robic... Jak chcesz tluszcz spalic to musisz miec deficyt kaloryczny (w najwiekszym skrocie). Przyjmuj malo weglowodanow a duzo bialka, dziennie jakies 2000 kcal i przy robieniu a6w do konca roku powinny byc jakies efekty. Bez treningu normalnego rewelacji i tak nie bedzie.

Nie nie.... Zarysy kaloryferka :) Uwierz mi ,że jak spalę tłuszcz z brzucha to i kaloryfer zrobię :) Ale to na dłuższy czas... Teraz chcę pozbyć się tłuszczu , a potem zająć się wyrabianiem kaloryfera :)

ok, dzieki wielkie, ppm oscyluje na poziomie okolo 3000 kcal / dobe , w dzien treningowy w zaleznosci od treningu dodatkowe 200/300 kcal, zapotrzebowanie na tluszcz pozostawie 90-110 g / dobe,

szitt tamta aukcja zakoncozna koles ma tylko teraz tego revolution eehhh a ten TIGHT to co to ? mieciu czyli meta , pozniej nitrobolon ktory tez delikatnie pali tluszcz a pozniej lasnie chcialem ciac jakimis spalaczami ,

A dieta wygląda coś takiego, zwiększyć białko? To co wtedy mogę dać, żeby zmniejszyć tłuszcz a zwiększyć białko? http://img199.imageshack.us/img199/271/3o8p.png