UDA I ŁYDKI

Witam! Chcialbym odchudzic swoje lydki i uda i nie wiem jak to zrobic :/ zaczalem robic nogi na silowni na rzezbe : unoszenia lydek z samym gryfem po 30 razy, na uda 50 przysiadow tez z malym obciazeniem. Chwilowo nogi byly chudsze ale potem znow sie zrobily wieksze;/ Prosze o rady jak wychudzic nogi z gory dziekuje :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 180

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 82

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks 2 lub 3 razy w tygodniu, Silownia tez 2 lub 3 razy

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

No naprawdę duze wymiary łydek i ud.
Potrzebna dieta redukcyjna.
NApisz jakąś i wklej, poprawimy

Masz tam fat czy tłuszcz?

No moze i az takie duze te uda nie sa ale wydaje mi sie ze nieproporcjonalne do reszty ciala, nie mam zadnej diety redukcyjnej, chcialbym taka diete ktora by mi nie spalila np bicepsu tylko same nogi:P nie wiem czy tak sie da

nie da się spalać miejscowo.
rozbuduj górę ciała.
najlepsze co może być.


Masz tam fat czy tłuszcz?

fat czy mięsień
Kurcze coraz częściej się przejęzyczam

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-20 14:15:04

fat=tłuszcz
o to mi biega

Wiem że o to
Dlatego poprawiłem wyżej

Na udach mam tluszcz, a na lydkach duzy miesien no ale tluszczu tez nie brakuje :P

rowerek ?

Redukcja + ćwiczenia siłowe ud i łydek + aeroby
Jak Ci się widzi takie rozwiązanie?