tŁuszcz

I chcę tłuszcz!!!!!!!!!!! Mój organizm chce tłuszcz w każdej postaci! %-) może to znak, że @ idzie? 8-) Ale bym teraz jadła masło, majonez czy jajca. Albo chałwę. Tylko jakby nie była słodka. Ty Kaszka wiesz ze ja przed @ tez tak mam.

A co do jedzenia to postaram się o wpisywanie od jutra co jem i postaram się jeść trochę lepiej . ;)Napisze jedynie co dziś po siłce zjadłem : 100g. ryżu białego 200g. Filety z mintaja Mniej więcej : B : 3Wrażenia : a Trening jest układany przez moda działu trójbój siłowy Senegrotha więc wydaje mi się że jest odpowiedni i na pewno go nie zmienię [...]

http://www.sfd.pl/jednak_zmiana.-t887891.html A na pytanie o kazeinę dostałeś odpowiedź w tym wątku MIĘDZY INNYMI... I to mam na myśli mówiąc że srasz na ludzi, którzy Ci pomagają. 1. Nie musisz robić "masy"- czyli nie musisz się zalewać. Zwiększasz nieznacznie kalorie tak, żeby wpadał 1 kg wagi na miesiąc- mniej więcej 0,5 kg kg na 2 tygodnie. [...]

Okey, rozumiem, ale czy da rade spalic w ogole ten tluszcz ? bo waga i wzrost jest prawidlowa ale tluszcz niestety zalega, czytalem ostatnio i podobno jest tak ze ten najmniejszy fat ciezko zrzucic, jesli tak nie jest prosze o wyajsnienie.

odpusc sobie i kup zwykle platki kukurydziane, dodaj cos do smaku, walni tluszcz i bialeczko., dupsko ci rozerwie ze szczescia odmiany musza byc!

możesz pić z gainerem.. tylko na wodzie.. bo w mleku jest tłuszcz i spowalnia wchałanianie bodajże pozdr.

Nie chodzi o dokladny sklad tylko o idee - gdybys poczytala regulamin zrozumialabys o co chodzi.I tak - szynka z indyka jest produktem o bardzo watpliwym skladzie, wartosciowego miesa akurat tam jest najmniej. Pasztet - w nim to akurat miesa nie uswiadczysz - cytuje jego sklad : Skład: Woda, mięso oddzielone mechanicznie z kurcząt, tłuszcz [...]

CO do wody z kranu to nie musisz max gorącej lać. Poza tym załóżmy, że nawet dasz tą wodę o temp. 60 stopni, to nie wszystko przejdzie na ten tłuszcz. Będzie sporo strat energii (do powietrza chociażby) i nie ma opcji żeby ci się przegrzał. I nie patrz na to aż tak. Ogólnie olej kokosowy traktuj jako dodatek a nie jako coś co musisz obowiązkowo [...]

Zwróć uwagę na poziom jego tkanki tłuszczowej i wagę. Tłuszcz mamy na całym ciele a nie tylko na brzuchu, w związku z czym redukując normalne jest, że leci mu z ramion, nóg, pasa itd.

Bardzo dobre artykuly ale nie wyjasniaja diety ktora pozwolilaby stracic tkanke tluszczowa. Poki co cwicze grupe B odkad sie pojawila i jestem 1.2 kg ciezsza, co mnie martwi. 1. Zmniejszamy ilosc calorii poprzez zmniejszenie ilosci weglowodanow i tluszczy, a zwiekszamy ilosc bialka. Czy to tak ma byc? 2. Jaki powinienbyc posilek przed i po [...]

sorry ale nic z tego nie rozumiem wypełnij profil albo podaj tutaj aktualne i prawdziwe dane o wymiarach i wynikach siłowych przyrost masy o 9 kg w 8 tygodni to bardzo dużo, pytanie tylko czego przybyło ? jeśli monitorowałeś obwody i/lub % tłuszczu to powinienes wiedzieć ile z tych 9 kg to mięśnie a ile tłuszcz przyrostu 9 kg nie widać jedynie na [...]

Rób Carb Cycling zgodnie z oryginałem. Najlepiej wychodzi. W treningowe wysoko białko i węgle, tłuszcz śladowo. W nietreningowe 100g ww najlepiej na noc, białko wysoko, tłuszcz reszta. Kalorie najlepiej na takim samym poziomie. Nie ma sensu przy takiej wrażliwości od postu i treningu męczyć się z brakiem węgli, albo małą ilością. Mini ładowania [...]

ten tluszcz w ladowaniu moze miec dobry wplyw na wyglad - wiem ze niektorzy profi korzystaja z tego aby uzupelnic poprawic wyglad miesni na zawodach ;-) Mozesz rozwinac? Jaki ma wplyw tluszcz na miesnie?

DT (~0 kaloryczne) Wysoko białko, wysoko węgle (reszta zapotrzebowania), 30g tłuszczu (nie licząc 3g omega3) DNT (-500 zapotrzebowania) Wysoko białko, wysoko węgle (reszta zapotrzebowania), tłuszcz 50g (nie licząc 3g omega3) Ludzie się zrażają do wysokich węgli na redukcji, ale to jest złudny efekt optyczny trzymania wody na początku. Jem [...]

jesli to odemnie by zalezalo tylko,tj.od checi a nie mozliwosci - tez bym nie jadl 18h %-) ale checi to nie wszytsko dieta wiadomo ze ulozona tak - aby spalac tluszcz podczas postu wiec wiadomo wiecej postu = wiecej spalonego tluszczu ale tluszcz juz bedzie sie efektywnie spalac jesli ten post bedzie trwal krocej niz 20,18 czy 16h wiadomo ze nie [...]

Ciągłe powtarzanie, że wypowiedzi adwersarza nie są zgodne z tematem, chociaż w rzeczywistości jest inaczej, nazwałbym właśnie odwracaniem kota ogonem. Stąd moja irytacja. Echh... szkoda, w takim razie jak się mają do dyskusji o DNL oraz o manipulowaniu tłuszczami oraz węglowodanami i ich wpływie na gospodarkę hormonalną: 1). Twój komentarz o tym, [...]

Chyba pojde w strone masy. I mam kilka pytan odnosnie tego. 1. Teraz zamierzam zaczac 10-14 dni okresu roztrenowania (zero silowni). Jak ustawic bilans w tym okresie, na 0 czy lekko na +? 2. Moge przez ten okres robic aeroby (wspomniany wczesniej rower i troche biegnia). Pytam dlatego ze nie polecales tej diety bez treningu silowego, wiec nie wiem [...]

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze [...]

Czy przy rekompozycji może tak być, że ani tkanka tłuszczowa nie zleci, ani nie zmieni się muskulatora na plus? Czy może jest tak, że jeżeli jest za mało węgli i kalorii to np. bardziej się popali tłuszcz, a mniej wzrosną mięśnie (lub w ogóle?), a jak jest więcej kalorii/węgli, to z kolei mniej popali się tłuszcz, a więcej przybędzie mięsa? Dobrze [...]

w sumie nie widze przszkod ... czy zjadasz bardzo duzo kalorii ? male podpowiedzi Poniedziałek: 8:30-13:30 uczelnia; 15:00 trening siłowy (mogę go opóźnić); 19:15-21:30 BJJ; wolne przed i na silce BCAA Xplode po standard o 18stej bialko plus tluszcz po BJJ najwiekszy posilek Wtorek: 10:00-10:45 LA; 14:30-17:30 uczelnia; wolne na LA BCAA [...]