tŁuszcz

http://www.sfd.pl/temat195698/ Za wiele żądasz: tu przypakować, tam wyrzeźbić, a jeszcze tam spalić całkowicie tłuszcz. Tego się nie da osiągnąć na jednym "cyklu" treningowym. Wykorzystaj ten link, który ci dałem tom

Zależy jakie suple, jeśli chodzi konkretnie o CellPump i X-Panda to zacznij w ostatnim tygodniu cyklu i ciągnij conajmniej 6 tyg., jeśli białko i gainer to jak najbardziej w czasie cyklu... a tak wogóle to wypełnij ankietę bo ciekawy jestem ile w dwa lata wyrosło z tych 24 cm. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: [...]

Zmniejszyć tłuszcz podnieść węgle? Z warzyw to pomidor/papryka/ogórek Po lewej wczoraj wieczorem, po prawej dzisiaj rano. Wczoraj myślałam, że mi brzuch rozsadzi, a dzisiaj wzdęcie trochę minęło, ale nadal nie do końca /SFD/2017/2/27/4e7a42531eca45fd821cc13ffb9a827f.jpg Zmieniony przez - alu_uu w dniu 2017-02-27 07:25:45

Odżywianie w fazie odblokowania by marek.c Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

nie wiem ile tam masz do spalenia i jak duza nadwyzke lbm ponad homeostaze ale jakby nie bylo to jezeli chcesz sie zaraz po cyklu redukowac bez saa to obstawiam ze poleci spora czesc tego co zrobiles na cyklu no chyba ze nie przekroczyles naturalnej bariery to wtedy smialo mozesz sie ciac i tak nic z miesa nie poleci przy clenie a clen w odbloku [...]

Żeby lepiej tłuszcz spalić?? a na ile lepiej iść?

No dobra jak radzisz tyle to na tyle pójdę, a jak ja nie chce mieć mięśni tylko spalić tłuszcz to mam na najletszych brać cieżaki i wgl?

Treningu nie skomentuje bo szkoda słów. 9:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2 jaja kurze całe bakalie B: 35g W: 80g T: 25g 12:00 Chleb zytni pelnoziarnisty Pierś z indyka 100g masło warzywa B: 27g W: 80g T: 13g 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kury 100g lub Jaja sadzone3/albo jakieś inne mięsko Oliwa 5/10 mil warzywa B: 35g W: 78g T: 20g 17:30 [...]

skoro nie próbowałeś zbilansowanej to moim zdaniem warto byłoby redukować właśnie na niej. Low carb nie jest jakimś tajemnym środkiem na redukcję tłuszczu,bo to czy stracisz tłuszcz zależy głównie od podaży kcal i jakości spożywanych produktów,a nie ilości węglowodanów. Btw-redukcja na węglowodanach posiada wiele plusów(w artykule wyżej)

zonder1 Jak weszłem to mi rece opadły %-) Jakiś bohomaz do oceny , do tego A6W chłopak który długooooo powinnien robić MASE bo ledwo zakrywa kosci a nijak widać tkanke miesniowa chce spalac tłuszcz . "tak starm się mostkować na początku wkładałem butelke" Zadnego mostkowania nie masz robić człowieku , jak już to mostek praca techniczna , mostek a [...]

mozesz tez robic aeroby po treningu silowym, glikogen jest wtedy uszczuplony wiec tluszcz latwiej sie spala. ja tak robie i masa do przodu i przy tym lepeszej jakosci.

Prop ma isc jako kickstarter a pozniej tylko enan tak mi rozpisano. Jesli chodzi o diete to prosze o wiecej informacji, mam zalecenie od dietetyka żeby jesc w proporcjach bialko/wegle/tluszcz 100/250/30. Deka jes 250mg/ml tesc 250mg/ml Zmieniony przez - DannyFeel w dniu 2017-05-18 14:23:23

Za duzo tego. Spalisz miesnie a nie tluszcz. Do odchudzania polecana jest standardowo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Cwiczenia zastapilbym ABS2 + aeroby(ewentualnie hiit jesli masz kondycje). Trenuj brzuch 3 razy w tygodniu. Biegac mozesz od razu po treningu, powinno to wzmoc spalanie tluszczu, nie palac zbyt wielu miesni. A w ogole lato [...]

Witam. Dobrze było by się dowiedzieć, jaki masz wzrost ? 5miesięcy stazu to troche za mało, zeby brać się za suplementy. Moim skromnym zdaniem jezeli widzisz po sobie, że dokucza Ci jeszcze sadełko, to powinieneś pomysleć nad zrzutką. Bez sensu jest, żebyś pakował kolejne kg na siebie,mysląc, że później wszystko zrzucisz-> a to jednak nie jest [...]

A przed treningiem można jeść tłuszcz? Jak mi wiadomo to raczej powinno się go unikać zwłaszcza przed treningiem chyba że źle mówię :D Przed treningiem zamiast serka wiejskiego wolałbym nie dodawać znów piersi z kurczaka, ponieważ bym nie wyrobił z dietą. Chyba że do posiłku po treningu, po makaronie wypiłbym 60 g białka WPC, co o tym sądzisz? A [...]

Jeszcze jedno pytanie mam czyli w razie co jakby nie szło to te węgle mam zamieniać na tłuszcz i białko?

bialko moze zmniejszyc do ok 150g, posilek nr 2 wywal , do niczego jest , dodaj warzyw, kurczaka wrzucaj surowego do kalkulatora , w tym co wpisałes masz sporo tluszczu , licz osobno mieso i tluszcz do smazenia

Płatki owsiane - 100g Jajka - 3 sztuki B: 49,4 (w tym 37,5 pochodzenia zwierzecego) W: 72,3 T: 39,3 Dodaj jakiś owoc. II - 10:40 Chleb razowy -150g Ser Gouda - 150g B: 50,1 (w tym 41,7 pochodzenia zwierzecego) W: 77,4 T: 36,8 Zamiast sera daj wołowine/indyka/kurczaka/rybe/ twaróg, dodaj do tego warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju [...]

Hehe wiesz ja miałem ten sam problem jeżeli chodzi o oponke;p Też chciałem zgubić tłuszcz na brzuchu a budować mięśni wszędzie indziej. Ja zastosowałem to, że brałem bcaa i dużo biegałem. Bcaa po to, żeby nie palic mięsni. Do tego wziołem diete na 0 kcal. Oraz robiłem abs2. Efekty na prawde są ok. W sprawie supli to wiele Ci nie powiem. Ja swój [...]

jesli chcesz poprawic sklad ciala - to kluczen bedzie dieta. wiedz jednak ze robienie masy miesniowej w jednej czesci i redukcja tkanki w innej - to procesy ktore w duzej mierze sie wykluczają. pod czas budowania miesni dzialaja inne hormony niz pod czas redukowania tkanki. te hormony nie moga dzialac w tym samym czasie. poz tym by palic tluszcz [...]