tŁuszcz

Zazwyczaj jako ostatni posilek jada sie bialko lub bialko + tluszcz

wszystkie cwiczenia wzmacniaja sile brzucha,jezeli inensywnie trenujesz bieganie potrzebna ci jest wytrzymalosc miesni brzucha a do tego najlepiej sie nadaje aerobiczna 6 weidera sam ja testowalem i gwarancja murowana ,oczywiscie mowie o sile i wytrzymalosci ,bo jezeli chodzi o estetyke kolego to tylko dieta spala tluszcz .bardzo dobry jest tez [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jelfa 8. TRENING: aktualnie na mase 9. CEL CYKLU: rzezba i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z ssa [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:77 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jelfa 8. TRENING: aktualnie na mase 9. CEL CYKLU: rzezba i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z ssa [...]

Podobno na początku przygody z siłownią możliwe jest, żeby przez pewien czas jednocześnie gubić tłuszcz i przybierać w masie mięśniowej, ale na dłuższą metę organizm nie może na raz gubić masy i jej przybierać, tak samo, jak nie da się nabrać tylko masy mięśniowej. Zawsze trochę tłuszczu trzeba złapać.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: 57 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta 1-6 30/ed 8. TRENING: HST tylko 12 10 8 i 2cw na kazda partie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

powiedz jej,żeby ograniczyła węgiel(znacznie) i zwiększyła białko,zaczęła aeroby i,że przy odchudzaniu przez niejedzenie straci w większości mięśnie,a nie tak jak chce tłuszcz.

Jak chce przez palenie spalic tłuszcz-to nie jest aż tak doskonały sposób.Powiedz niech zacznie brać narkotyki,one działają skuteczniej.Jeżeli chce zniszczyć zdrowie,niech idzie na całość.PROSZĘ MNIE ŹLE NIE ZROZUMIEĆ. solonyj

Weź ją na kolano i spuść solidne manto... Niech ograniczy słodycze i tluszcz na rzecz bialka, niech pojdzie z tobą na trening to dopiero wtedy cos poprawi w swojej sylwetce Pozdrowienia Xena

1.WIEK: 18 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: ?? BICEPS: 38 KLATA: niwiem ;/ UDO: kolo 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: ------- WEGLOWDANY: ------- TLUSZCZ: ------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych sterdow ,same suplemety 8.TRENING: masa masa masa 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 117 UDO: 55 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA różna BIALKO:różnie WEGLOWDANY:różnie TLUSZCZ:różnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma+meta , deka+wino ale od 3 lat na czysto 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: dobra masa (dobra jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

zrzuć tłuszcz a potem koksy Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-12-14 10:56:43

Enzymy rozkładające tłuszcz działają w środowisku zasadowym, czyli w tym przypadku, w jelicie cienkim. Kwaśna treść żołądka trafi do dwunastnicy, gdzie wydzieli się szok trzustkowy alkalizujący go i zajdzie normalne trawienie. Nie wydaje mi się, żeby miała zajść jakakolwiek negatywna, czy pozytywna reakcja na trawienie tłuszczy przy użyciu octu [...]

Trenuję boks 2 razy w tygodniu wiec jakieś aeroby są, ale czemu brzuch 2 razy w tygodniu tylko? myślałem, że jak się go ternuje, pracują mieśnie to spala się tłuszcz. I co z tą dietą czemu jest zła?

Znam przypadek gdzie w 8 miesięcy z 60kg+ kolega nabił 75kg+ bez specjalnej diety (tłuszcz bardzo nieznaczny), więc dasz radę, narazie odpuść kretkę i weź się za miche.

zrób sobie diete stosuj sie do niej cwicz i nie szukaj narazie pomocy w suplach czy odrzywkach bo to co jesz teraz to idzie we wzrost a dopiero w dalszym zyciu bedzie szło w mieso lub tłuszcz

"Znam przypadek gdzie w 8 miesięcy z 60kg+ kolega nabił 75kg+ bez specjalnej diety (tłuszcz bardzo nieznaczny), więc dasz radę, narazie odpuść kretkę i weź się za miche." w 8 miechow 15 kg nabic to zaden wyczyn... np. ja w miecha z gainerkiem i dieta nabiłem 8 kg. Jedyne co w Twojej wypowiedzi napisałes sensownego to wez sie za miche. [...]

. WIEK: 27 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść + deka+ metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tesc + deka z rok temu 11. [...]

coś czuję że ta dieta to o kant du&% rozbic będzie, skoro o treningu nie masz bladego pojęcia i bierzesz się na samym starcie za spalacz :). Z tego 2,5kg. część to pewnie woda, część mięcho a mały % to tłuszcz. Na 95% mam rację. Wklej dietę i wstaw ankietę, będzie można co nieco doradzić, bo póki co nic o tobie nie wiadomo (no dobra, wiemy że [...]

"mam 15lat chodze na silownie juz 2tyg i nie rosne jem codziennie kanapki ze smalcem i gotowane parowki i nic!! chce przetopic tluszcz w miesnie i kupilem sobie 200 mety 50 anapolu i 20 omki jak to dawkowac "