pomoc przy redukcji

Witam.
Wzialem sie za siebie i ustalilem pewna diete. Przez miesiac bez cwiczen zrzucilem 2,5 kilo co jest wynikiem jak dla mnie niezlym bo nie robilem kompletnie nic a i jakis melanz sie trafil:) Teraz poczytalem troche forum i diete mam chyba dobra. Zakupilem rowniez thyrotherma. Ale nie o diete chodzi. Wzialem sie za aeroby. Mam do dyspozycji orbiterek a mysle takze czy nie zakupic roweru bo cieplo sie zrobilo mozna posmigac:) I tu rodzi sie pytanie. Narazie cwicze codziennie po 40 minut na orbiterku i chcialbym wiedziec czy jest to wystarczajace? Czy zamiast cwiczenia na czas lepiej robic trening interwalowy? Jesli na czas to lepiej raz dziennie czy lepiej kroecej np rano i pozniej wieczorem?

coś czuję że ta dieta to o kant du&% rozbic będzie, skoro o treningu nie masz bladego pojęcia i bierzesz się na samym starcie za spalacz :).
Z tego 2,5kg. część to pewnie woda, część mięcho a mały % to tłuszcz. Na 95% mam rację.

Wklej dietę i wstaw ankietę, będzie można co nieco doradzić, bo póki co nic o tobie nie wiadomo (no dobra, wiemy że kupiłeś spalacz który na początku jest beznadziejnym pomysłem ).

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-06-06 17:46:53

Jakeis tam pojecie mam, tylko zawsze moja dieta i trening skierowane byly na mase. Odkad zlamalem reke (rok temu)to przestalem po 3 latach chodzic na silownie, i przytylem kolo 10 kilo. Nie mam pojecia jakie cwiczenia sa bardziej efektywne poniewaz zawsze myslalem ze ten problem mnie nie dotyczy. Jednak troche sie pozmienialo i trzeba troszke zrzucic. diete wrzuce pozniej:)