tŁuszcz

właśnie tyłek wyjeżdża do tyłu, tylko że na tyłku jest ten tłuszcz.

jest 2 gramy bialka, tluszcz mam ok 1 g,

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 80-81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 112+ -udo: ---- -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,2g/1kg masy ciala -węglowodany: 3,5-4g/1kg masy ciala -tłuszcz: 2,1g/1kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata temu - Testosteron Enthenta (15bić) 8. TRENING: [...]

tez mysle ze po prostu spaliles tluszcz i zostal miesien dobrej jakosci pozdrawiam

1. WIEK:22 2. WAGA: 92 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:? Nie pamietam miezylem pol roku temu -udo:nigdy nie miezone -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok z dieta i suplami znakomite wyniki strata okolo20 kg tluszczy teraz same miesnie 6. DIETA: -białko: okolo 250 gr dziennie -węglowodany: teraz wiecej na mase wale i podaje okolo 500 gr [...]

trening lepiej kilka serii zamiast jednej z kazdego cwiczenia... a z brzuchem to ostatnio czytałem zeby cwiczyc go przed pierwszym posiłkiem, bo wtedy jest spalany tłuszcz z tkanek a nie weglowodany z pożywienia.pozdr

Ja nie napisałem nic o wodzie, tylko wczesniej o fosfokreatynie, a limit czsowy podaje tak jak to robi fachowa literatura, a po co?Żeby jakis osiołek wiedział mniej wiecej ile ma biec, żeby spalać tłuszcz. Mlodykks zamiast sie mądrzyc idiotycznie to bierz sie za kaudun ,bo to Ty masz raczej z tym problem... . A ja osobiście jestem zdania, że [...]

Paratnes przekonales mnie w takim razie ;p lubie bardzo mieso to postanowilem je jesc ile moge i dobrze sie czuje bo wiem ze od bialka TLUSZCZ SIE NIE ODKLADA , przynajmniej u mnie. Push%PULL moze byc w wersji PPL? Bylby 6 razy w tyg. Po ile serii dac na duze i na male partie bym sie nie zajechal?

Zajedziesz się. trening 4x w tygodniu jest niebotycznie obciążający, a ty chcesz trenować 6x w tygodniu. 4 ćwiczenia wielostawowe na jedna sesje, 4 sesje w tygondiu PUSH/PULL/OFF/PUSH/PULL/OFF/OFF i ani się nie przetrenujesz, ani nie ograniczysz wzrostu samego mięśnia. Będzie puchło jak na drożdżach. Tak jak wyżej, tłuszcz się odkłada od nadwyżki [...]

Tłuszcz w posiłku po treningowym nie zaburza parametrów metabolicznych w dużym uproszczeniu. Więc nie masz się o to martwić.

Ogólnie ryby są relatywnie drogie. Tak więc od czasu do czasu możesz uwzględnić jakąś tłustą morską rybę. Oczywiście zdrowy tłuszcz możesz czerpać z innych źródeł. :-)

Pewnie tłuszcz tam masz taki grudowaty.

Pewnie tłuszcz tam masz taki grudowaty. Mam nadzieję że masz rację. Chciałbym się jednak upewnić że przy takim poziome estro nie muszę podejmować żadnych dodatkowych badań lub przyjmować jakieś środki przeciwdziałające gino.

Widać, że estro pod kontrolną więc albo progesteron wybity albo tłuszcz jak wyżej. USG kosztuje 60zł - zapłacisz i będzie spał spokojnie.

Widać, że estro pod kontrolną więc albo progesteron wybity albo tłuszcz jak wyżej. USG kosztuje 60zł - zapłacisz i będzie spał spokojnie. Dzięki Panowie za poradę. Zrobiłem USG i w tym temacie jest OK.

śniadanie - jajecznica na mleku + kabanos - 216kcal + 150kcal = 366 kcal 2 śniadanie - kromka chleba razowego z plastrem z szynki z kurczaka = ok. 90 kcal obiad - tutaj jadam ZAWSZE zupy więc można liczyć ok. 200kcal lunch - kromka chleba razowego z plastrem z szynki z kurczaka = ok. 90 kcal (tak, znowu ale ja nie lubie mieć 100 posiłków, wole [...]

według mnie bieganie daje efekty po bieganiu 4-5 x w tyg. a co do żywienia to wydaje mi się ze zupy to zły pomysł jeśli chcesz zrzucić tłuszcz.

zaopatrz sie w pulsometr (kilkadziesiat zlotych na allegro), i jezdzij w strefie tlenowej, wtedy bedziesz spalac tluszcz nie spalajac jednoczesnie miesni. Co to jest strefa tlenowa i w jakim pulsie jest ona dla Ciebie osiagalna tego dowiesz sie googlajac. Jezdzenie na czczo nie jest dobrym pomyslem - lepiej zjedz cos lekkiego o niskim IG na okolo [...]

no własnie tak jak pisałem czyli: na 1 kg masy ciała B: 2,5 T: 1,3 WW: 6,25 Ta diete stosowałem ok 1 miesiac i przybyło mi 3kg masy ale albo to złudzenie albo tłuszczyk sie troszke odkładać zaczał... ale to minimalnie .. Ja jednak niechce tłuszczu - wole wolniej nabirać mase a konkretnie. Czyli jakbym np. spozywał 2g T na 1 kg masy to wtedy tez [...]

Wniosek z tego taki, że wszystko jest szkodliwe i nie wolno wychodzić z domu, ale w domu też czyhają różne niebezpieczeństwa, niejedzenie też jest złe, ale bez jedzenia wytrzymasz załóżmy miesiąc, a ze słodzikami, barwnikami i aminokwasami wiele dłużej. Nie ma się co przejmować, kiedyś tłuszcz był obwiniany o całe zło, teraz węglowodany, za parę [...]