szkoły

davido ****a niechce cie wyzywac ale chodzisz do szkoly to nauczylbys sie ****a czytac ze zrozumieniem. nog nie cwicze wiesz czemu od dawna to sie nie powtarzaj. a mc robie lekko bo mialem 2x przesuniety dysk, ****a wiesz co to znaczy? ze niechce sobie znowu roz***ac kregoslupa i nie bede zaczynal od 150kg w seri po przerwie i uwierz ze to [...]

Czyli nie dokonczysz szkoly? A po tym wracasz do Polski czy gdzies za granica bedziesz mieszkal? Bez Ciebie to juz nie bedzie ten sam spam pipsztak ja wbilem Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-13 17:10:08

[...] stron wczesniej jest ale troszke bede zmieniał. Do tego aktywności fizycznej jak najwięcej- jestem ograniczony czasem, pieniedzmi. Więc staram się wyciągnąc co tylko moge ze szkoły. Wiem że to powinno wyglądać inaczej. Ze dieta powinna być dopięta na ostatni guzik, trening siłowy plus aeroby. Chciałbym żeby to wszystko inaczej wyglądało, ale nie [...]

chwilowy zastój, żarcie z poprzedniego dnia nie strawione, opity byłeś różne są powody:PP ja np dzisiaj z rana ważyłem 92,6, wkurzyłem sie że tylko 300g spadło wracam ze szkoły już po 3 posilkach, wskakuje na wage, 92,3 xD bo chyba wszystko się "zmieliło" i na tronie wyszło rozumiesz:D? poczekaj z tym jeszcze:P ja osobiście w dni nt [...]

[...] na razie jestem po 45 minutach truchtu, dystanse się zwiększają co mnie cieszy. Czuje strasznie nogi po wczorajszym treningu czyli jest tak jak być powinno jadę wcześniej do szkoły dzisiaj i po drodze wpadnę na ryneczek warzywny, porozglądam się za orzechami, wezmę tyle na ile mnie będzie stać. ___________________________ Dzień 80 Dieta: Trening: [...]

[...] zapasem siły, mało ludzi na siłowni więc przebiegł szybko i spokojnie. Odrabiam zaległe burpee z wczoraj. Micha ogarnięta, do kurczaka dodałem nowej przyprawy. Zapach nie podchodzi mi za bardzo. Zastanawiam się nad małym zagraniem taktycznym, do szkoły zaczne jeździć na rowerze- zaoszczedze kase, spale więcej kcal... musze to jeszcze przemyśleć

fajnie wam:) też bym mógł na rowerze jezdzić do szkoły ale czy warto 100m?

ja to jak skończe redukcje, albo nie wiem kiedy;p wprowadze jogurty naturalne do szkoly + jabłko starte + np owsianka;

pobudki dzis pózniej bo nie ma rano szkoły tzn jest ale wykłady:) o 7.20 sniadanie czyli miks płatki+rodzynki+nasiona słonecznika i orzechów+gainer (do smaku) + białko + szklanka mleka

jestem już po śniadaniu, na 7.30 uderzam do szkoły. Zabiorę ze sobą 4 kromki chleba graham + szynka z indyka oraz ryż paraboiled + indyk. Trening o 14.45.

Wiem że temat stary ale zawsze mozę tu trafić ktoś potrzebujący pomocy w przygotowaniach do testów szkoły aspirantów którym polecam odwiedzić : http://www.strazak.pl/forum/index.php/topic,18984.0.html

[...] dżemem, owoców, 2 ciastka.. i tyle. Wychodzi ~3400-3500kcal z czego ~100g białka, fat (nie licząc przed treningiem) ~60-70g i węgle ~430g. Zmiany do wprowadzenia Czas szkoły, więc sporo roboty się szykuje, do tego treningi, konkursy, na sfd trzeba trochę posiedzieć %-), więc przechodzę powolutku na sen polifazowy. Od dzisiaj 6h zwykłego [...]

[...] w trakcie treningu Witaminy A-Z 1 tabletka przed treningiem Kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dieta ~3800kcal i jak poprzednio --> ~800kcal przed treningiem białko+fat, później węgle+białko w miarę czysto i ostatnią godzinkę przed spaniem nieco cheatu. Teraz nie chodzę do szkoły to odszedłem nieco od IF 16/8 w stronę bardziej 12/12 - 14/10.

Dzień 108 - wtorek Samopoczucie 6/10, trochę zmęczony jestem, bo do szkoły wróciłem i 5-6h snu wychodzi. Trening Wykroki 12x15,5kg 12x15,5kg 12x20kg 10x24kg MC 14x60kg 6x100kg 8x90kg 12x70kg Wyciskanie sztangi 16x40kg 8x70kg 6x75kg 10x50kg Wyciskanie sztangielek 12x10kg 10x12,5kg 8x15,5kg 10x10kg Uginanie ramion ze sztangielkami 12x10kg 12x12,5kg [...]

Ja do szkoły sałatkę z tuńczyka i kukurydzy robię albo jaja gotuję z rana

tak jak wyżej pisałeś... omlety... moim zdaniem są dobre do szkoły. Również kiedyś brałem. w miarę szybko się szama... ale bym musiał duuuzo jajek dać żeby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko ...

[...] is that you are not fresh and ready to train as frequently as you should be. If you want to get stronger faster, then you need to be able to train a muscle or lift more frequently." ps. róźne są szkoły, oczywiście. nielogiczne i bezsensu jest tylko dla mnie robienie wolno lekkiego ciężaru. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-05 23:26:22

do szkoły chodzisz czy co że czasu nie masz?

za***iście że są wakację, ja sobie nie wyobrażam szkoły, pojemniki na żarcie, na przerwach do stołówki, po szkole sen, trening, nauka.. byle by kasa była i będzie git:P

nie lepiej robić omlety do szkoly? Tak jak ja?