szkoły

[...] userzy piszą na tym forum :/ gwałcone jest bezbronne dziecko przez pięciu kolegów z klasy i podobno komunii na oczach 20 rówiesników w zapełnionym po brzegi budynku szkoły. dziewczyna jest tak rozdarta i zrójnowana psychicznie ze sie zabija/ tydzien pozniej zabija sie kolejna dziewczyna :/ jasne ze nie chodzi o kilka znaczkow w postaci [...]

Czyli dieta do niczego, Ok biorę się za układanie wyszło mi ,ze potrzebuje 2677 kcal 2.1 B/ 1,3 T/ 1,7W. Posiłki będą tak: 1 7:15 2 12 3 15:30 4 17:30 5 20:00 Przed treningowy 6 21:30 Po trenigowy Co dobre by było do szkoły ? Najlepiej by to było w formie kanapki.

To do szkoły sobie zrobię kanapkę z rybką i orzechy w siatkę :D Chleb piekę sam :)

Do szkoły można również wziąć placek owsiany z kawałkami kurczaka, przepis znajdziesz na forum, to mniej więcej wygląda jak pizza. 1 7:15 2 12 3 15:30 4 17:30 5 20:00 Przed treningowy 6 21:30 Po trenigowy Te godziny 2 ostatnich posiłków nie pasują za bardzo między nimi jest 90 min przerwy + trening, nie wiem czy Ci wygodnie trenować z pełnym [...]

Ja Ci powiem tyle, nie przesadzaj, lepiej mniejsze serie z mniejszym obciazeniem, jak sie napakujesz zbytnio to stracisz mocno na dynamice, bedziesz takim klocuchem....wolnym. A jesli chodzi o styl to a) boks( w anglii sa za***iste szkoly boksu) b) zapasy c) bjj. A najlepiej boks i bjj wtedy bedziesz fighter pelna parą...... powodzenia " Tu [...]

[...] opanowanej techniki.Wydaje mi się,że to błąd,ponieważ możesz nabrać kilka niepoprawnych nawyków,ale nie będę się wtrącał do metod szkoleniowych twojego trenera,gdyż różne są szkoły nauczania.Bardzo dobrze,że sparujesz w ochraniaczach wszelkiego rodzaju,gdyż nie ma sensu,abyś robiła sobie krzywdę podczas tego typu walk. Jeśli chodzi o semi-contact [...]

tuna + ryż też dobry pomysł;) od jutra zaczynam diete a dzisiaj troche orzechów na łupie zebym nie musiał chodzić do szkoły z dziadkiem do orzechów;)

Są różne szkoły bicia hcg. Z tym przyswajaniem to dla mnie bzdury. Co to za hcg, może fake. Wbij 10000 iu rozbite na 4-6 dawek co 3 dni. U mnie to kiedyś pomogło

Kiedy idziesz na tą operacje? W szpitalu to się niby po takiej operacji leży ze 3 dni chyba, ze nastąpią jakieś problemy, a do szkoły to chyba od razu będziesz mógł chodzić, ale cwiczenie na wf odpada.

I posilek 150 g jogurt nat 20 g orzechow 20 g platkow owsianych 1 jajko II posilek 2 kromki chleba Graham 70 g szynki z indyka 10 g masla IIIposilek 150 g lososia oliwa z oliwek 120 g szpinaku kawa z mlekiem i lyzka cukru IV posilek 50 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka 1/2 porcji BCAA XTRA ActiveLab (5g) **Trening** Vposilek 50 g ryzu [...]

[...] (oczywiscie nie zawsze) byłby taki zły w skutkach treningu tzn jakis nagły wzrost i zaraz spadek cukru? 3)w razie gdyby mi sie trening przełożył na później (podczas szkoły czasami kończe o 18 zajęcia) to musiałbym zjesc jeszcze jeden posiłek 1h przed (o 18), o 19 zrobic trening, o 20 bym skończył, a o 22 chodze spac... czy moge tak [...]

[...] nie zawsze) byłby taki zły w skutkach treningu tzn jakis nagły wzrost i zaraz spadek cukru? nie ma sensu dawać 3)w razie gdyby mi sie trening przełożył na później (podczas szkoły czasami kończe o 18 zajęcia) to musiałbym zjesc jeszcze jeden posiłek 1h przed (o 18), o 19 zrobic trening, o 20 bym skończył, a o 22 chodze spac... przekładasz pory [...]

[...] lubie zjesc cos przed treningiem jeszcze, mozna wogóle zjesc jakąs mała przekąske czy wszystko źle wpłynie? 3)w razie gdyby mi sie trening przełożył na później (podczas szkoły czasami kończe o 18 zajęcia) to musiałbym zjesc jeszcze jeden posiłek 1h przed (o 18), o 19 zrobic trening, o 20 bym skończył, a o 22 chodze spac... przekładasz pory [...]

Soca i Macaco reprezentują zupełnie dwie inne szkoły BJJ. Nie są od siebie zależni. Znaczy to, że i Soca i Macaco mogą nadawać pasy komu chcą, wg. własnego uznania. BJJ z WWA

rano ok.ale do szkoly po 1wsze pieczywo razowe z miesem/jajami ew.twarogiem do tego warzywa i oliwa,do obiadu dodaj jakas surowke i oliwe po trneingu bez tluszczy wiec jakis ryz z miesem/ryba twarog by tam w ostatecznosci uszedl na noc ser z oliwa,miod ew.rano do sniadania

[...] porach poniewaz czasami mam duze problemy zeby zasnac po pobudce w srodku w nocy a czasami wcale i potem to "odsypiam sobie" ale chodze spać zwykle o tej samej porze (do szkoły w sumie też sobie chodziłem jak się wyspałem więc może to się zakorzeniło we mnie albo po prostu taki juz jestem :D ) . zazwyczaj ogladam tv przed spaniem ewentualnie [...]

dokladnie... NIC ci to nie da... nie masz trenera(powtorze sie) bledy ktorych nie wychwycisz, zle nawyki.. nie masz partnera... nawet gdybys mial to i tak NIC ci to nie da. nauczysz sie technik(i tak bedziesz zle wykonywal) ale nigdy ich nie zastosujesz w realnej walce... trzeba cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc dana technike zeby ją [...]

i trenuj psychike na leszczy ze szkoly:) psychiką mozna kazdego zniszczyc.-dokladnie!psychika to podstawa.co do treningu-cwiczenie samemu techniki duzo nie da bo potrzeba wiele PRAKTYKI zeby moc wykorzystac technike(ktorej i tak byloby ci sie trudno nauczyc sam bo nie widzisz swoich bledow).jezeli masz jakiegos zaawansowanego kolege to mozesz [...]

Czy treningi na siłowni mogę wykonywać w poniedziałki środy i soboty? Bo w tych dniach mam czasu więcej. I w czwartek może być problem z posiłkiem przed treningowym ponieważ lekcje w szkole kończę o 17 a do szkoły raczej nie wezmę szamy. Czy moge np zastąpić ten raz w tygodniu kanapką z razowca i np filet pieczony z indyka + pomidor?

tak dokładnie ale to była tylko propozycja tamtej szkoły wswfit bo w supraślu o ile sie nie myle to tylko filia jest