Tzn do szkoly by sie przydalo tak samo przed treningiem nie zawsze mam czas na zjedzenie pelnego posilku bo wpadne do domu na 30 min u odrazu silownia bo pozno lejkcje koncze ;) Ale czy na moim etapie te bialko by sie sprawdzilo ? bo wiem ze za wczesnie tez nie mozna supli brac.
[...] pasuje. Nie ma to znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Podobnie jest w przypadku ilości posiłków, czy godzin ich spożywania. Dostosuj to pod swój dzień pracy, szkoły, czy treningu. Tak, aby Tobie pasowało. https://potreningu.pl/artykuly/przeziebienie/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie-4897 Jeżeli w pracy łatwiej jest Tobie spożywać [...]
widze że są różne szkoły brania femary , 1tab ed , e3d , przez okres 40 dni inni że do iluś tam tygodniu , skoro femara działa 2-4 dni to schemat e3d wydaje sie być w porzadku , ale sa zwolennici zeby jechac ed , jak to w koncu jest
[...] owsiane (50g) Mleko 2% (400ml) Banan 2 śniadanie (10:00) w szkole Chleb graham (100g) Twaróg chudy (50g) Margaryna Delma (20g) Obiad: (tu jest największy problem, bo ze szkoły w pon. wychodzę o 17 a we wtorek o 16, jednak na weekend może coś takiego) godz. 15:00 Pierś kurczaka (100g) Ryż brązowy (100g) Orzechy włoskie (50g) Kefir 2% (200g) [...]
[...] (woła, kury,wieprzka) , trochę warzyw, ja osobiście np podbił bym białko do 22-2,5g kgmc a obciął troszke ww. do śniadania dorzuciłbym 2 jajka na miękko a banana wziął do szkoły. kuraka osobiście dałbym 200g na obiad z tym że ja akurat po mięsie czuję sie genialnie więc moja dieta opiera się o głównie o mięso. po treningu zamiast mleka imo [...]
albo mozesz robic sobie shake do szkoły wchodzi ładnie i szybko ja np. robiłem taki: Ryż biały (niemal rozgotowany, musi być miękki) banan Twaróg/białko Mleko Wychodziło dobre, szybko i lekko można było wcisnąć naprawdę dużo kcal
W swojej diecie zapisałem, że będę brał do szkoły i jadł o 15 graham ze schabem albo innym chudym mięsem, ale dzięki za rady, na pewno się przydadzą kiedy będzie trzeba urozmaicić trochę posiłki. :) EDIT: To pierwszy raz takiego szejka zrobie sobie w domu, żeby nie było niespodzianek w szkole :D Zmieniony przez - B8888 w dniu 2014-09-27 20:10:32
szkoly policyjnej w szczytnie czy ktos wie czy trudno sie tam dostac Moja znajoma tam poszła. Maturę zdała na poziomie podstawowym, która poszła jej dobrze i dostała się bez problemów. Później okazało się, że miała wystarczająca ilość punktów, że egzamin ze sprawności był jej nie potrzebny. Dostać się nie jest trudno, tak samo z utrzymaniem, ale [...]
[...] masz szanse. Wszystko zależy na jakim etapie rehabilitacji jesteś? co możesz robić? Sądzę, że najlepiej na to pytanie odpowie Twój ortopeda. Ja mogę tylko Ci kibicować i ściskać za Ciebie kciuki. zawsze możesz iść na inny kierunek lub do szkoły policealnej i poczekać aż wrócisz do formy. W każdym razie ludzie wracają po takim urazie do sportu.
[...] weźmiesz się za sąsiadów i członków rodziny-powinno pomóc A na serio-rodzice to takie istoty, które można dość łatwo "kupić"-przyniesiesz jedną , drugą piątkę ze szkoły, nie będziesz zbytnio szalał-i przy każdej okazji bedziesz starał się napomknąć o tym, jak ważny jest dla Ciebie trening-może zadziała Wiadomo, że kontuzje sie [...]
Moim zdaniem to dość słabe ćwiczenia. Ściskacze kup, to niewielki koszt a możesz używać tego wszędzie, nie trzeba robić konkretnego treningu z tym. Ja dla przykładu siedząc przed telewizorem trochę pościskam sobie, jadąc autobusem w drodze do szkoły, itp itd...
Nie, nie ja na av, zdj z netu. Innych pomysłow nie mialem, plus chodzac do szkoly trudno cokolwiek wiecej do tego obiadu zorganizowac, plus rano nigdy nie jem, wiec tez troche trudno bedzie zaczac z rana jesc. Postaram sie jakos poprawic i zaktualizuje zmiane. Zmieniony przez - Grubaz. w dniu 2014-03-15 17:45:35
Outsidee łap soga o to mi chodziło.. PS. A z czasem jest tak... pisze maturę, chodze 3 razy w tygodniu na korki w soboty jeżdżę do wrocka na wykłady więc tego czasu zbyt dużo nie mam + zadania ze szkoły i z korków... :)
większe wachanie stężenia takim systemem brania,nie wiem czy to tak dobrze dla tarczycy,są rózne szkoły
No moja dieta wygląda tak? Rano jem płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły chleb z wędliną i serem.xD Przed treningiem baton i posiłek węglowodanowy i po treningu ryż. Na kolacje 2/3 jaja. No ale taka dieta nie zawsze mi wychodzi bo czuje się objedzony i czasem tych jajek już wgl nie dam rady zjeść
Prawda jest taka, że w roku szkolnym moje treningi nie są szczegóne... po prostu nie mam gdzie ćwiczyć i z czasem nie wyrabiam. Prędzej wtedy coś zapiję czasem (tylko na imprezce, bez okazji nieee ) A wakacje to czas, kiedy mam sporo czasu. Mogę dopilnować diety. A dojazdy do szkoły nie ograniczają mi treningów
idz sezonowcu do szkoly napompowales sie woda spasles i masz na dodatek gino dobrvze ci radza to *******isz
w takim razie pisze juz bez wyliczania,poniewaz wysztsko mi sie zgadza. Czy szklaka mleka + banan + jajecznica z 4 jajek z kukurydza konserwowa bedzie dobra na sniadanie ? nie bede po takim sniadaniu ani senny ani glodny ? owsianke moge jesc w sumie ale nie caly czas. banan 200 g b 2 t 1 w 44 kcal 190 mleko 375g b 13 t 6 w 19 kcal [...]
Ja biegam codziennie kolo 500m do szkoly. Mam na ósmą a wychodze za 5.
[...] z profili, jak to w szkole były używane często i to przez różne osoby, za moich czasów było kilka osób co targały tam po +150, siłownia była też dostępna dla ludzi spoza szkoły, i tez konkretne typy tam ćwiczyły, ławki trzymają się do dzisiaj, a to już 7lat (od 1kl.) a przedemną sprzęt był tam dobrych parnaście lat (przynajmniej 12) Także [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
