szkoły

a mogę jeść białko/gainera na noc? lub brać do szkoły?

Kto ci kaze mate kupowac,poszukajcie szkoly gdzie jest np judo lub zapasy moze tam udostepnia,a co do sprzetu na kicka wystarca na poczatek rekawice i ochraniacze na kly (choc nie koniecznie).A jesli by sali nie bylo zawsze mozna z raz w tygodniu dojechac na trening do Rybnika ,Gliwic czy Tych .

malphas, dobrze prawiesz, bo ja tak właśnie miałem, przychodziłem ze szkoły na szybkiego coś wszamałem, wypiłem carbo i na pakernie zasuwałem.Ale nie mówię też że te Carbo to było kop jak po fecie czy coś, po prostu trochę dodawało energii, szczególnie jak ja nigdy kaw nie piłem i nie stosowałem wspomagaczy energetycznych

w szkole grahamki z szynką pomidorem ogórkiem do tego moze sałata, ewentualnie 1-2 bułki zrobie sobie z jajkiem i to jem w czasie szkoły.

zajrzyj do postu "Czy znacie jakąś dobrą szkołę walki w Łodzi" masz tam link do strony szkoły z Teofilowa, mają tam coś z filipin,walka nożem czy cuś heheeh :-)))) kubol

albo posiłek do szkoły albo w ostateczności vitargo z białkiem

no z wegli to tylko ten ryz i pomidor, dziwna ta dieta:/ na co ona ma byc??staraj sie nie mieszac w posilkach tluszczy z weglowodanami.Wyglada troche jakbys chcial sie przygotowac do "tluszczowki" moze nie wiem.Do szkoly to mozesz ciachac serek wiejski i grachamke np. ja tak robilem.zalezy tez jak dlugo w niej jestes. Napisz moze co [...]

załóżmy, że coś takiego zabieram ze sobą do szkoły: 100g ryżu lub makaronu 150g gotowanego lub pieczonego mięsa z piersi kurczaka bez skóry 12g (łyżka stołowa) oliwy lub oleju lnianego (dodana po ostygięciu) Wartość odżywcza: B – 43g (w tym 10g roślinnego) W – ok. 80g T – ok. 13g Kaloryczność – ok.600 kcal [...]

tak tylko ze ja potrzebuje ok 1600 kcal normalnie wiec bede trzymal kolo 2600 a potrzebuje propozycje na sniadanie obiad i kolacje bo to co skopiowalem jest do pudelka do szkoly co ty na to??

tak tylko co jeść no o 7 było by I sniadanie ale co i co brac do szkoly do jedzenia i ile tego ?

A Ty w ogóle chodzisz do szkoły wyll? 6 minut po ogłoszeniu już kupujesz, o 12 gdzie wszyscy powinni grzeczni się uczyć/studiować/pracować? Ty się zmarnujesz jak nie pójdziesz na giełdę papierów

ja to brac ?do szkoly

Sa braki w diecie bo do szkoly chodze i ciezko jest utrzymac dlatego pomyslalem nad gainerem

[...] spożywasz w ciągu tygodnia dzielisz na 7 dni i wychodzi i przeciętne spożycie kalorii w następnym tygodniu zwiększasz spożywanych kalorii i powninno być tak ze masa ciała powinna się zwiększać Jeżeli coś pokręciłem to niech ktoś mnie poprawi, jeżeli napisałem bzdury to niech skasuje tą wypowiedź aha te info posiadam ze szkoły przy omwianiu diet

14kg w 4miesiące? Tylko nie mów że to suche mięcho ;>. Ja jak idę do szkoły a uczę się zaocznie na śniadanie zjadam 200-250g płatków owsianych i jestem syty przez pól dnia :D Tylko jedzenie zajmuje mi średnio 30min:/ W szkole kanapki z jajka ewentualnie makaron z piersią kurczaka i potem do domu porządnie zjeść ;) To nie jest trudne uwierz, [...]

Są dwie szkoły: 1) robić przerwę między kretką i glutą; 2) przyjmować razem Ja osobiście przyjmuję razem, gdyż nie mam czasu na dzielenie/czekanie i ponowne przyjmowanie. Ale spójrzmy np. na skład takich odżywek jak: Zell Volume Plus (Weider), Transe-X (Sitec), Kreanabol (Olimp)... itp. itd. We wszystkich glutamina miesza się z kreatyną. Więc [...]

dakeyras: nie doluj sie - ja za to jestem najnizszy :) BTw jak ci sie udalo byc juz na 2 roku skoro ja dostalem dopiero sie na pierwszy a jestem od ciebie 8 miechow starszy? :) Poszedles wczesniej do szkoly? Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Tak wiem ale tu jest niestety problem nie mam zabardzo mozliwosci liczenia makroskladnikow ze wzgeldu na to ze nie zawsze przygotowuje sobie posilek, np. obiad wracajac ze szkoły juz jest zrobiony takze staram sie tylko te kalorie jakos liczyc

[...] to dam już 3400 i najwyżej będę tym manipulował w zależnośći od wagi :) Oto nowa dietka (nie wiedziałem jakie masło dać, to wybrałem jakieś losowo xD) Nie chciałbym brać do szkoły dodatkowych pojemników na jedzenie (a to dlatego, że plecak zazwyczaj mam wypchany po brzegi :/) Obliczyłem zapotrzebowanie jeszcze raz, okazuje się że to [...]

Ekspertem nie jestem, ale duzo naczytalem sie na internetach odnoscie np. bialka. Podobno spozywanie przed i po treningu przyspiesza regeneracje. Ale tak czy siak, nawet jesli to tylko mit to nie skonczylbym tego robic ze wzgledu na to ze pije je 3x dziennie i akurat tak wypada, ze wracam ze szkoly i przychodzi czas na bialko.