Problemy z żołądkiem przy suplementacji.

Witam.
Przed treningami pije białko i kreatyne, lecz mój żołądek jakoś słabo na to (głównie na kreatyne) reaguje. Nie jest to jakis niewyobrazalny ból, lecz bardzo przeszkadza mi to na treningach, na tyle ze czesto przez to z nich rezygnuje. Mozecie mi poradzic co z tym zrobic? Musze darowac sobie kreatyne? Moze zastąpic kreatyne jakąs przedtreningówką? Prosze o porady.

spróbuj kreatynę po treningu, bądź z posiłkiem

głównie biore kreatyne dla samej wytrzymałości fizycznej, by wiecej wytrzymac na treningu, wiec to chyba odpada.

kreatyna nie dziala doraznie, nie bedzie znaczenia czy wezmiesz ja przed czy po treningu w tym aspekcie,
brałes samo kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej?
i w ogole w jakim celu pijesz bialko przed treningiem?

Ekspertem nie jestem, ale duzo naczytalem sie na internetach odnoscie np. bialka. Podobno spozywanie przed i po treningu przyspiesza regeneracje. Ale tak czy siak, nawet jesli to tylko mit to nie skonczylbym tego robic ze wzgledu na to ze pije je 3x dziennie i akurat tak wypada, ze wracam ze szkoly i przychodzi czas na bialko.

3x to jakas pomylka w ogole..
widze ze nie masz pojecia o tym czemu sluzy odzywka bialkowa, ale skoro nie o tym temat to nie bede pisal,
poczytaj sobie co warunkuje sukces w tym sporcie i sam wyciagnij wniaski,
zacznij jesc a nie opijasz sie prochami bo na tym wynikow nie zrobisz

Odszedles od tematu, szkoda. Dobrze wiem, ze po najlepsze wyniki nalezy dojsc poprzez dietę i ciężką pracę. Moze uda mi sie z tym jak ukończe szkole, a poki co bede trenowal na swój sposob i obiecuje Ci ze moja praca mimo wszystko nie pójdzie na marne :)

do tematu nawiazalem, nie odpowiedziales

wincol

...brałes sama kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej?...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-16 20:27:26