Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm , a może warzywa dodałbym do kanapek np. sałate ,pomidory itp. Do szkoły by było akurat. Co do piersi to poprostu ją polać tą oliwą ? Co do płatków owsianych jadłem je ostatnio bardzo dawno , chyba nie będe za nimi przepadał ale przeżyje :D Nie jestem specjalistą w układaniu diety , 1 raz to robię mimo to ,że trochę czasu spędziłem już tu na [...]
rozne szkoly sa tego, sa zwolennicy liczenia tylko zwierzecego i ogolnie, mozliwe ze prawda lezy gdzies po srodku pewnie ale kto wie.. choc na takim poziomie zrobił bym jak TomekZ88 Ci poradził i wyposrodkował to Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 20:43:39
nie no jednak jestes głupi... No ale to juz ci pisalem w innym poscie Po pierwsze kogo to obchodzi ze idziesz to takiej szkoly ? A po drugie to kazdy ma gdzie indziej praktyki wiec jedni myja gary a inni myja kible.. Zalezy gdzie sobie załatwisz praktyki... Aha bym zapomnial.. BAN dla autora Przed chwla odswiezyl temat sprzed 3 lat a teraz zaklada [...]
Poczytaj i opierajac sie o nie uloz jeszcze raz. Zacznij od zapotrzebowania a do szkoly/pracy to wiekszosc chodzi. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-24 13:24:07
Twoja dietaaa ejst do bani , widze ze nie czytałeś nic na temat układania diety , wiec staraj się rano jesc owsianke np z orzechami i rodzynkami , do szkoły zabieraj chelb razowy z twarozkiem wedlina serem , obiadzik mamy , siłownia potem ugotuj jakis ryzyk z mieskiem chudym a na kolacje zjedz sobie jakiego tunczyka z puszki :D
zrobilem tak, ale dlugo nie wytrzymałem tzn. zabrakło mi sił w nogach a wydawało mi się ze własnie one sa najbardziej umięśnione u mnie ( 9 lat jedzilem codziennie do szkoly i inne wypady ) co jak co nadal jestem w stanie zrobic 70 basenow, ale niestety wyszlo dziaj tak ze
a mi sie wydaje żę to neiejst filmi kze szkoły MT bo tam pod koniec w lewym dolnym rogu widać walke w parterze to raz , a dwa przechodzi koles z ochraniaczami na uszach wiec wydaje mi sie że to nei MT a jeśli chodzi o trenera to nei sądze żeby dobrze czegosnauczył , ogólnie sam trener jest śmiszny taaaaaaaaaki bebech
[...] w-f Dieta: śniadanie 3 jajka białko jogurt naturalny Obiad Makaron kotlet z kurczaka banan sałata posiłek przed treningiem napój typu red bul banan jogurt naturalny posiłek po treningu biało ryż banan kolacja 3 jajka białko ser gouda chleb owsianka w tygodniu chodzę do szkoły i nie mam możliwości jeść 5 posiłków dziennie
[...] przyjmować do 30g na posiłek jest pewnośc że się wchłonie niektórzy jedzą 3 posiłki potrafią w jednym dostarczyć 60g i rosnąc ale nie jest to zdrowe 2. Kreatyne jedz w odstępach od posiłków około 20min nic nie stanie się 3. są różne szkoły jeśli budzisz się głodny możesz jeśc ale to znaczy że dieta kuleje więc spróbuj jak to na ciebie działa
