szkoły

Witam. Na siłownie uczęszczam od szkoły średniej, ale regularnie ćwiczę od końca września. Dietę na masę trzymam już 4 miesiąc, i jem Gainera Vitalmaxa WHEY1. Za pomocą odpowiedniego odżywiania przybyło mi około 5kg, więc wszystko jest ładnie pięknie i co najważniejsze rośnie tylko problem tkwi w sile która przychodzi mi z trudnością, dlatego [...]

[...] strony wydaje mi się to głupie, a z drugiej nie . Czy mogę dolać do białka oliwy? :F PS zamieniam bo mi z pyska na******la potem rybą :D Poza tym wygodniej wziąć shaker do szkoły niż nosić cały asortyment :> Niby jakby nie te tłuszcze to bym sobie robił białko w szkole, ale co z nim? Jak nie można go dodawać (tak mi się wydaje) to ogarnę sobie [...]

[...] szzegół). Wspinaczka (szczególnie w wykonaniu Kasi) była super, pudzian sie troszke grzebał, pod koniec próbował coś jeszcze ale miał za dużą strate (może byłby punkt honorwy). Tak na marginesie to ma ktoś numer telefonu do tej dzewczyny w glanach i spódnczce co stała w reprezentacji szkoły przy wręczaniu nagród. Mi sie bardzo podobała. NEMEZIS

[...] (przed siłownią ) pierś z kurczaka/tuńczyka ryż + oliwa z oliwek łyżka masła orzechowego Po treingu od razu pije carbo i 4 kapsułki kreatyny 20-22 twaróg 3 jajka pomidor mleko + gainer Nie mam innego pomysłu co brać do szkoły żeby jeść itp poza tym gram w piłke. Mój wzrost to 188 i 77 kg ( msc temu ważyłem 73 ). Z góry dzięki za poprawki :)

[...] z mlekiem 0,5%(250 ml) 2 sniadanie w szkole 10-11 a twaroh 0 13 jabłko(jak mam do pozniejszych godzin to dodaje jeszcze do tego twaróg) 3 posiłek obiad w zaleznosci od szkoły 17 (przed treningowy) 100g ryzu 100g-130 piersi lub ryby buraczki lub ogorki kiszone Posiłek po treningowy 20.35 100g piersi 50 ryzu sałatka w dni nie treningowe [...]

[...] większość moich przyrostów to tłuszcz, z racji słabej z mojej strony diety. I tutaj prośba do osób doświadczonych, podajcie mi jakieś przykładowe dania, posiłki, które mógłbym np robić sobie do szkoły - bo nie ukrywam ciężko u mnie z dietą. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - thewannabe w dniu 2017-02-13 15:55:05

Witam. Jestem aktualnie w 3 klasie gimnazjum i stoję przed trudnym wyborem nowej szkoły. Chcę z całego serca zostać dietetykiem sportowym, ale pojawia się problem. Jaka szkoła przed tym?? Liceum i profil biologiczno chemiczny?? Czy może technikum i kierunek pod nazwą "technik usług gastronomicznych" ?? Co lepsze?? W sumie na tym drugim już zaczyna [...]

[...] nie spotkałem sie z takim przypadkiem jak ja :)Chce jak najszybciej zwiększyć masę, proszę o dobór Jakiegoś planu ćwiczeń moze jakaś dieta (chciałbym zaznaczyć że chodze do szkoły) i jakaś pomoc w dobraniu odżywek kiedy zacząć brać w jakich proporcjach i jakie odzywki polecacie. Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Od września zaczynam naukę w nowej szkole, która jest oddalona od mojego miejsca zamieszkania o 40km i nie mam możliwości codziennego dojazdu do szkoły i 5 dni w tygodniu będę mieszkał w internacie :-( I mam takie zapytanie do was. Jak przechowywać posiłki, które przygotuje w domu na cały tydzień w internacie? Chcę dodać, że będę chodził na [...]

[...] jeszcze urosnąc.2 dni temu ukończyłem 17 lat mam 170cm ważę około 62kg przez ostatnie 2 miesiace urosłem 1.5cm moi rodzice mierzą matka-164cm ojciec-174, już od czasów szkoły podstawowej byłem najmniejszy z klasy wydaje mi sie że jescze nie przechodziłem tego skoku zwrostowego.kiedys jakis rok temu ćwiczyłem amatorsko tzn robiłem pomki no [...]

Opowiem całą moją histoie z ćwiczeniem. Ćwiczę juz troche z przerwami. Tak na poważnie zaczołem ćwiczyć w drugiej klasie szkoły średnij teraz jestem w trzeciej. Dieta+trening cykliczny, ale przez 4 miesiące stosowania diety przytyłem 2 kilogramy. chociaż mam budowe edomorficzną. Później chciałem się wyzeźbić na wakacje ale też mi się nieudało. [...]

witam, ja jestem po takiej operacji. WMAWIANO MI, ŻE TO PRZESZKADZA, MOŻE BYĆ OCISK NA SERCE, PROBLEMY ITD.. CHCIAŁABYM WAS OSTRZEC. JAK PO TYM ZABIEGU WPADŁAM W CIĘŻKĄ DEPRESJĘ, MUSIALAM SKOŃCZYĆ ZE SPORTEM, RODZICE TRAKTUJA MNIE JAK KALEKĘ, CHOĆ ĆWICZĘ I JUZ PRAWIE OK. pO OPERACJI NIE CZUŁAM TAK BÓLU, BO PRZYTŁACZAŁ MNIE BÓL PSYCHICZNY, NIE [...]

[...] i zaraz po treningu uzupełnianiu węgli w proporcjach 1g/1kg ciała, wiem, że powinienem jeść 5 potraw dziennie, ale to trochę trudne, mam 17 lat i jeszcze chodzę do szkoły, więc jak czasem siedzę od 7 do 16 to ciężko mi w tym czasie coś zjeść innego niż bułki czy kanapki, ale jednak chciałbym coś się postarać, więc wychodzę tutaj z [...]

Siemka no mam wlasnie taka sprawe ze staram sie spac po ok.8 godzin zazwyczaj mi sie udaje ale czasem mam tak ze nie dam rady np. wczoraj musialem do 3 w nocy robic a o 6 wstac a wiec troszke za malo snu tylko 3 godzinki bardzo rzadko tak mam ale zdarza sie ( maturalna klasa) i teraz moj problem czy jest cos co pomoze mi zasnac w ciagu dnia bo [...]

Witam, staram sie dostac do szkoly wojskowej gdzie wymagane jest walsnie podciaganie na drazku, nie jestem kolejna osoba ktora chce zaczynac od zera pon. podciagam sie 8-10 razy nachwytem(sama sila bez dodatkowych ruchow ciala) , lecz obecy trening przynosi strasznie male efekty... dlatego prosiłbym ,jezeli ktos posiada to o doobry trening na [...]

[...] sobie mały trening - kilkadziesiąt przysiadów, brzuszków, a potem z około pół godziny rozciągania. Żaden hardcore, przyjemne ćwiczonka. Kolejnego dnia jednak wrociwszy ze szkoły zaczął mi doskwierać dosyć mocny ból dolnej części pleców. Postanowiłam, że tego dnia sobie odpuszczę trening, węzmę gorącą kąpiel i pójdę spać. Jednak dzisiaj [...]

Witam;d ten temat to tak, żeby przyciągnąć uwagę;d z góry przepraszam jeśli ktoś został rozczarowany. Mianowicie chcę zacząć intensywne przygotowania do szkoły oficerskiej i mam zamiar biegać rano po czym się rozciągać. I tu się rodzi moje pytanie czy nie będzie to kolidować z rozciąganiem na treningu Kickboxing? Czy w ogóle potem na treningu SW [...]

Witam. Obecnie odchudzam się i ćwiczę 3x w tygodniu FBW w domu na ławeczce i staram się (nie zawszem się udaje) wtorki i czwartki ćwiczyć aeroby. Rano wstaję o 6:40 jem sniadanie i te sprawy ide do szkoly wracam ok 15:00. Oczywiscie obiad, obowiazki itp i cwiczyc zaczynam o 17-17;30 trening trwa zwykle ok 1,5 godziny a juz po zwyklym fbw jestem [...]

Chcialbym sie dowiedziec co mam zrobic w takim wypadku, jesli leze na plecach i mam "na sobie" agresywnego goscia (ciagle bije rekami). Czy probowac zalozyc jakas dzwignie (znam 3, ale nie moge wychwycic momentu zeby jakas zalozyc - moze to problem techniki), czy najlepiej starac sie go wyrzucic lub obrocic go zeby role sie odwrocily? Ucze sie z [...]

Witam :) od poewnego czasu borykam się z problemem wzdęć.. codziennie rano mam że tak się wyrażę "jednorazową" biegunkę...;/ gdy wychodzę do szkoły wszystko jest ok.. ale już po paru pierwszych lekcjach czuję bulgotanie w brzuchu, nawet jego ból... czuję, że jest to coś "poważniejszego" niż pospolity "bąk" to naprawdę krępujące...gorzej jest [...]