Witam! Mam wielki problem i sobie za ****a z nim nie moge poradzic ;/ mmam 17 lat i z starymi bede mieszkac jeszcze dluuugo pewnie i z nimi sie poprostu wytrzymac nie da jak ja mam cwiczyc jak oni przeciwni sa wszystkiemu odzywkom,diecie, nawet sie pruja o omega 3, witaminy a najgorsze jest to ze wracam z szkoly robie se przedtreningowy a matka [...]
[...] 5g Kreatyny + 25g Carbo 1 posiłek (9.00) mleko 0,5l płatki owsiane 150g 2 posiłek (11.30) pieczywo + wędlina 3 posiłek (15.00) pieczywo + wędlina, jak wróce wczesniej ze szkoły to 200g twarogu 4 posiłek (17.30)- przed treningem mleko 0,5l płatki owsiane 150g 18.45-20.15 trening Bezposrednio po treningi 5g Kreatyny + 50g Carbo 5 posiłek [...]
[...] i jogurt?(chodzi o węgle) 4. Wiem, że przed treningiem i w czasie potrzebne jest białko. Czy odpowiedni posiłek to makaron z TWAROGIEM? (Chodzi o białko czy może być długo wchłaniane) 5. Czy w posiłku do szkoły czy też pracy może się znaleźć chleb z pasztetem czy też parówki?(chodzi o taki z marketu) dzięki za odpowiedzi. życzę miłej pompy:)
Kiedy go najlepiej robic przed sniadaniem czy jak przyjde ze szkoły czy wieczorem
czesc wszystkim. mam maly problem. otuz aktualnie jestem na redukcji. chodze na kick boxing i treningi mam 3 razy w tygodniu. oprocz tego jezdze do szkoly na rowerze wiec z aerobami jest nie najgorzej. z braku czasu i funduszy zaniedbaelm przez ostatnie 2 tygodnie treningi na silowni. jednak szybko zorzumialem swoj blad, patrzac na malejace [...]
[...] Generlanie nie mam pienięndzy ani czasu na gotowanie różnych rzeczy czy przyrządznie. Generalnie śniadania nigdy nie jem bo nie mam na to czasu wstaje 5.50 i wio do szkoły. Potem 14-16 obiad i 18-20 kolacja. Dodam że duuuużo pije herbaty, moge odstawić wszystko żeby to pić, słodze na 2,5l herbaty 4 duże łyżki (tak tyle jej pije prawie [...]
[...] ale nie mogę się odnaleźć wśród nich bo niektóre są dość stare, czy mógłby mi ktoś polecić jakiś klub kick boxingu najlepiej w Nowej Hucie? Zależy mi na tym żeby to rzeczywiście było w tej dzielnicy gdyż mieszkam poza Krakowem i tu mi najbliżej i po drodze ze szkoły do domu. Help me! thx :D Zmieniony przez - GoroKrK w dniu 2009-12-09 20:03:28
Hey mam pytanie,w 2008 roku uczęszczałem do szkoły ochrony,to było studium 2-letnie.W 2010 roku miałem końcowy egzamin ubiegający się o licencję drugiego stopnia,nom i niestety ale oblałem...:(( zdałem część pisemną a oblałem praktyczną,i mam pytanie,teraz jak bym chciał ukończyć to,czy mam możliwość zdawania na komendzie wojewódzkiej policji??I [...]
[...] 2 kromki chleba żytniego z niskosłodzonym dżemem truskawkowym, banan 200 g kefiru 0% Śniadanie II 150 g kefiru 0% tł. z 2 łyżkami otrąb pszennych, grejpfrut. OBIAD Brak Podwieczorek Jogurt 0% Kolacja Szklanka mleka 0,5% i 2 łyżki otrębów Co o tym sądzicie?? W jakich godzinach powinienem jeść posiłki gdyż codziennie do szkoły mam na 8 lub 9 ?
Hejka. Mam 18 lat i chodzę do szkoły z tego względu jak wiadomo aktualnie znowu jest zdalne nauczanie do tego pogoda za oknem straszy więc ciężko jest mi wypracować duży NEAT. Ale ponieważ w domu mam bieżnie na której często wykonuje interwały jako trening to pomyślałam że mogłabym ustawić na tempo optymalnie zbliżone do tego z jakim chodzę po [...]
Mam kilka pytań. 1. Zacząłem chodzić do szkoły (niestety) i nie bardzo wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z [...]
Witam. Około 2 lat temu zaczalem moja przygode z silownia. Dodatkowo rok temu poszedlem do szkoly z dala od mojego miejsca zamieszkania i zapisalem sie na treningi muay thai, a silownie odstawilem na drugi plan ( cwiczylem w soboty i niedziele, z brakiem zadowalajacych efektow ). Nie potrafię wybrać oba sporty fascynują mnie jednakowo i nie mogę [...]
[...] Do wniosku załączam: 1) odpis świadectwa (dyplomu) potwierdzającego posiadane wykształcenie; to czy w tedy załączyć świadectwo z gimnazjum czy poczekać do ukończenia szkoły zawodowej? 5) inne dokumenty potwierdzające posiadane kwalifikacje: czy takie coś jak dyplom potwierdzający stopień uczniowski w kickboxingu można do tego dodać?będzie [...]
[...] treningu brzucha gdyż bedę tam za długo. I pomyślałem sobie zeby trening brzucha robić 3/4 razy w tyg. ok godziny 15. by mi to również odpowiadało jakbym zaczął chodzic do szkoły to chodze na popołudniowe godziny i bym sobie brzuch ćwiczył np. między godziną 8 a 12... Czy to jest dobry pomysł czy nie bardzo?? Są jakies ,,wady'' przeciwskazania [...]
[...] tematy ale chcialbym konkretnie sie dowiedziec i zobaczyc co mi polecicie. Na siłce jade juz 5 miechów Waga 60 Wzrost 173 Wiek 16 lat Chodze do szkoły dziennej wiec jest to mała przeszkoda co do treningu i odżywiania. Jak bym mógł zacząć jeść i co zeby nabrac masy ? Jak ćwiczyc na mase skutecznie ? I co sobie zażyć ? [...]
mam nietypowy problem, jest mi zimno w zimniejsze dni, sek w tym ze jest mi duzo zimniej niz moim rowiesnikom, ostatnio gdy byly dni ocieplenia na przerwie wyszlismy ze szkoly, koledzy w samych bluzach/podkoszulkach a ja musialem zalozyc kurtke. Bywa czasami ze w lato, gdy na polu jest 35 stopni, a w domu np 25 mi jest zimno i zakladam bluze. [...]
Mam 17 lat 189 cm wzrostu i 85 kg wagi. NIBY wszystko ok , ale .... NO wlanie mam DUUUZY PROBLEM z brzuchem :( caly tluszcz gromadzi sie na nim co bardzo ( jak kazdy wie ) zle wyglada. Utrudnia mi to zycie ... ( np. basen- wstydze sie rozebrac )Obliczylem ze potrzebuje 170g bialka , 255g weglowodanow i 80g tluszczu. Chodze do szkoly sredniej wiec [...]
witam mam pytanie co do odzywiania od 3 misiecy chodze na silownie 3 razy w tyg jem 3 razy dziennie niestety na wiecej nei starcza mi czasu;/ wstaje rano zamiast sniadania przed szkola popijam gainera mass xxl 100 g na 250 ml wody w szkole zjadam 4-5 bułek z rozna zawartoscią, po powrocie ze szkoly pije znow gainera taka sama dawka jak wczesniej, [...]
Zwracam sie o pomoc.Mam mozliwosc chodzenia na silownie do szkoly w pon i we czwartek.W domu mam laweczke regulowana+sztanga 40kg i hantle 2 x 10 kg.Cwicze jakies pol roku nieregularnie i bez konkretnego planu.Mam 19 lat 182 cm i 76 kg przy mizernym bicepsie 35,klata ok.103.Dotad cwiczylem po to aby zrzucic kilogramy.Teraz chce zaczac na [...]
Witam, Mam tylko 2 pytania dot. diety CKD. Oto one: -Co mógłbym sobie przyrządzić do szkoły? Wszelkie rzeczy -według Mojej wiedzy, która jest dość mała- jak np. kanapki, bułki, jogurty itp. odpadają. Chodzi mi o takie rzeczy, które nie wychodziłyby poza schemat normalnych posiłków w szkolę. -Podczas ładowania mogę jeść słodycze oraz pić np. Pepsi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
