szkoły

[...] później zacząłem trenować i od samego początku robiłem martwe ciągi rozsądnymi ciężarami, unikając robienia kociego grzbietu jak ognia i wada zanikła. IMO warto też idąc do szkoły, na miasto, gdziekolwiek starać się wypinać klatę, ściągać łopatki (starać się ćwiczyć utrzymywanie prawidłowej postawy) to też również może pomóc. Miałem też problem [...]

nikt ci nie kaze jesc z puchy, ja do szkoly biore 2 pudelka, z kurczakiem i ryzem, drugie z ryba i ryzem. Kwestia przyzwyczajenia. Przed i po treniigu nie szamaj oliwy, bo spowalnia wchlanianie.

[...] 4 klubach, z czego warto iść do dwóch (jeden klub trenuje na "Wiśle", drugi przy Rondzie Grzegórzeckim i przy skrzyżowaniu Kapelanki z Monte Cassino) Do tego-różne szkoły "jujutsu" (nie mającego nic wspólnego z Japonią). Tutaj byłbym ostrożny, bo w tym środowisko aż roi się od "mistrzów" z 8 danem Krav maga jest na [...]

Zabardzo nie mam czasu na diete ,gotowanie ryżu ,pieczywa itd. Przychodze ze szkoły (14:40 zazwyczaj) i musze szybko leciec na trening piłki nożnej (15:15) przychodze do domu o 19 ,20 I przez taki tryb życia nie mam czasu na zrobiebie sobie dobrego jedzenia np. omletu bo jak by nie było tego sie nie robi w 2min... a jak przyjde juz z tego treningu [...]

a co do cwiczen siłowych to jak napisalem cwicze 3godz. zdaza sie mniej ,wstaje o 4:30 robie sobie sniadanie i o 5 zaczynam... i cwicze do okolo 8 a potem spadam do szkoly

mogł by ktos podac nr fona bo chiałbym sie zapisac bo chodze do tej szkoły ale jakos czasu nie mam

Oczywiscie ze staram sie utrzymac diete :D cięzko gdyz chodzę do szkoły ale podstawa to wpyerdalac tak jak to robi Robert Burneika :D

Poprawione, Gainer w posiłku o 13 ( połowa porcji) byłby do szkoły gdy mam wiecej lekcji, a nie zawsze wezme kurczaka z ryżem /SFD/2017/2/12/f07f2330d7d8464f8a20a9754ab0db8d.jpg Zmieniony przez - kamil231 w dniu 2017-02-12 15:53:28

w silowni no1 na brucnera wchodzisz na teren szkoly i odrazu widac ta silownie..pzdr

2. Dwie szkoły: 5000 na 3 razy co miesiąc albo 500ui 2x w tygodniu. 500ui podzielone na 2x czy 500ui każdy zastrzyk?

co Ty ziom gadasz. DIETA to nie tylko chleb,ba-chleb to tylko dodatek. Podstawowe żarełko na masę to jakieś mięsko do szkoły,ryż,warzywa,ser itd-to tylko przykłady. Na samym chlebie przez 7-8 godzin w szkole daleko nie zajedziesz://

ogranicz tego gainera lub wywal calkiem i szamaj odrazu posielk,do szkoly za szynke mozesz brac mieso,ser jako dodatek od czasu do czasu,polej te kanapki oliwa dodaj orzechow rano do owsianki jak masz odzywke to tez,na noc ser z ew.jogurtem i oliwa,pamietaj o sporej ilosci warzyw,do obiadu tez jakas surowke i oliwe Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] A Twoja szkoła i "nauki" to jedna rzeka, gdzie nie ma dopływów, tym się różnimy. Ja wiedzy nie opieram na czytaniu tylko na necie artykułów, mam ją z kursów, ze szkoły z różnych konferencji, książek. I podkreślę, jak napisałam już w tym wątku nie raz OCZYŚCIĆ DIETĘ. Ale nie eliminować wszystkiego, bez DIAGNOZY LEKARZA. Nie masz [...]

[...] A Twoja szkoła i "nauki" to jedna rzeka, gdzie nie ma dopływów, tym się różnimy. Ja wiedzy nie opieram na czytaniu tylko na necie artykułów, mam ją z kursów, ze szkoły z różnych konferencji, książek. I podkreślę, jak napisałam już w tym wątku nie raz OCZYŚCIĆ DIETĘ. Ale nie eliminować wszystkiego, bez DIAGNOZY LEKARZA. Nie masz [...]

Kurcze, niestety nie wchodza mi rybki z folii, kiedys po takiej sie zz.. zwymiotowalam Pamietam ze jeszcze do szkoly ja sobie wzielam hehe, fuj !, za to juz z teflonu jest spoko ;)

wszystko zależy od szkoły w jakiej był szkolony- wszyscy samuraje też nie byli świetnymi szermierzami, np, ludzie-dworu emisariusze i ci inny. poza tym czemu ninja miałby atakować jeden na jednego? skoro jego celem było unieszkodliwić za wszelką cene? btw. samuraje nie znali aż tak wielu technik ninja, bo były to sekrety nawet tylko rodów i nie [...]

takze myslalem o tym chlebie aby go wywalic, lecz czym go zastapie? cos musze jesc podczas szkoly bo przewaznie mam od rana do 15 lekcje;/

siema, do szkoły możesz nosić np. ryz/kasze z kurakiem/indykiem innym mięsem które nie smierdzi(;d) + orzechy włoskie + marchew/pomidor/rzodkiew lub co tam lubisz, możesz także zrobić sobie omlet z owsianych,mleka, paru jaj i nawet włoskie możesz tam dać i jest git:) i ten sposób i ten polecam, w ostateczności mozesz chleb razowy(ciemny) brać z np [...]

[...] i ufundowałem sobie hantle, gryfy, obciążenia, ale zapał zniknął szybciej niż się pojawił. Sprzęt przeleżał prawie dwa lata w kącie. Zbliżał się koniec gimnazjum, zmiana szkoły, nowi ludzie. Tutaj, właśnie w tym okresie postanowiłem sobie poważnie, że zaczynam ćwiczyć, trzymać diete i dbać o siebie. Zacząłem chodzić regularnie na basen dwa [...]

[...] kilka dni później odgrzewaj i zaoszczędzisz czas. co do Twoich kanapek to kup sobie chleb pełnoziarnisty, ja używam z kauflanda pakowany, cienkie zbite kromki star fit się chyba nazywa, do tego pierś z kurczaka, ogórek, sałata, masło 82% i do szkoły/pracy się ładnie sprawdza. pozdro pozdro Zmieniony przez - chamakolej w dniu 2011-01-15 23:56:43